fbpx

Författare: e-Universitetet

Världens finaste ord

e-Universitetet Känslor ,

Världens finaste ord är mycket kort men får ändå oss människor att känna glädje, delaktighet och hopp. Ordet består av bara två små bokstäver. Ordet är ”vi”.

Ingen annan handling är viktigare än att visa en annan människa att du bryr dig om henne. Det kan handla om kärlek eller om tillit och engagemang.

Det senare är basen för samtalsterapi. En av våra handledare berättar om hur hon häromåret arbetade med en klient under ganska lång tid och när de summerade arbetet undrade hon vad som varit viktigast.

– Att du såg mig och trodde på mig!

Låter det enkelt? Kanske. Men det betyder inte att modellerna som vår handledare la upp processen efter, eller att övningarna man genomförde, inte behövdes. Däremot visar det att rätt förhållningssätt, det är viktigast av allt. Just det som världens finaste ord handlar om.

Som samtalsterapeut är du först och främst medmänniska. En medmänniska med ett uppdrag.

Du är intresserad och vill hjälpa din klient att hjälpa sig själv. Har du den känslan i dig redan från början är mycket vunnet och då är det lätt att säga ”vi” när ni inleder samarbetet. Då kommer du också känna att utbildningen hos oss inte bara är lärorik och meningsfull utan faktiskt rent av rolig.

Att lära sig arbeta med samtal är stort vare sig du senare väljer att göra det just som samtalsterapeut eller använder färdigheterna för något helt annat. Kanske för att bli bättre på det du gör idag…

Prova gärna om det här med världens finaste ord ”vi” och samtalsterapi är något för dig.

Utbildning med världens finaste ord

Distansutbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa går helt via nätet. När du anmält dig placeras du i en grupp tillsammans med två, tre eller fyra andra personer som du har möten med via nätet.

Ni hörs av ett par gånger i månaden och går igenom månadens övningar samt övar samtal med varandra. Du växlar mellan att vara terapeut, klient och observatör. Passa på att njuta av den sistnämnda rollen. Den är mycket lärorik och som terapeut har man sällan eller aldrig möjlighet att lyssna på andra.

Utbildningen är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag genom att arbeta med samtal.

Under tio veckor arbetar du med en egen provklient. Det är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning* man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalysen i ett separat program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

*Alla utmaningar går att bearbeta så länge de bygger på äkta känslor. OBS! Vi utbildar för friskvård. Det handlar inte om att arbeta med samtal för att hantera psykisk sjukdom. 

Att hjälpa någon annan med samtalsterapi

e-Universitetet Känslor ,

Hej!!

Till dig som undrar hur det är att delta i terapi och anlita en samtalsterapeut via nätet, kommer här min uppfattning och upplevelse:

Jag heter Kristina och har ADHD/PTSD och detta är vad jag fick ut av 10 v djupgranskning av mig själv. Jag har känt Mihaela i ett antal år och vi har pratats vid sporadiskt under åren. När vi av en tillfällighet fann varandra igen via nätet frågade Mihaela mig om jag ville vara hennes provklient på en utbildning.

Jag kände eftersom det var Mihaela så ville jag gärna vara med. Och det var verkligen en dold välsignelse. Jag har stått i kö till PTSD-behandling i snart 1 år utan att ha någon att vända mig till. Så när denna tillfälle landade i mitt knä tog jag tillfället i akt.

Det skulle bli 10 träffar och dessa 10 veckor verkligen flög förbi som ingenting kan jag säga. Varje session skulle vara ca 1 h och först kände jag, oj det här kommer bli långdraget eftersom det är via datorn/Skype och jag visste inte hur det skulle gå. Det gick verkligen mycket bättre än jag förväntat !!

I det inledande samtalet ville Mihaela höra vad jag ville ha ut av våra sessioner. Hon förklarade också att vi skulle gå igenom 10 punkter som ingick i hennes utbildning. Jag fick en inloggning till ”utbildningssidan” på nätet där jag kunde läsa igenom uppgiften och samtalsämnet för veckan. Det var väldigt metodiskt och alla lektioner hakade fast i varandra

Jag berättade vad jag hade på hjärtat och hon hjälpte mig komma upp med en plan och ett MÅL (ett Livskontrakt). 1:sta sessionen satte tonen för vad jag ville uppnå och med de verktyg som Mihaela har och med hjälp av lektionerna på nätet började saker hända, saker falla på plats. Jag fick utlopp för frustrationer, ledsenhet, sorg, ilska, rädslor men framför allt gav det sååå otroligt mycket glädje och skratt.

Fantastiskt att hjälpa någon annan

Mihaelas sätt att känna, tänka och utrycka sig gav mig MASSOR med Aha-upplevelser som ledde till något konstruktivt. Tex ”Ögonblickstexter” (när en känsla kommer skriver jag ner dem på Postit-lappar eller i en bok och när kvällen kommer tittar jag tillbaka och kan se vad jag kände och hur utkomsten blev av den känslan). Hon delar med sig väldigt mycket och guidar en igenom snåriga känslor och tankesätt och får en att lära sig tänka på Nytt sätt. Jag fick med dessa 10 nya väldigt bra verktyg att fortsätta arbeta med.

I de 10 lektionerna ingick det bl.a en Uppmärksamhetsprofil där fick jag tänka till hur min egen uppmärksamhet var mot mig själv och gentemot andra. Bra och mindre bra. Jag skev ett Livskontrakt där jag har mål, små delmål och strategi som leder mig fram. Jag fick lära känna mina olika Jag, det var en intressant upplevelse.

Att prata (ha samtalsterapi, reds anm) med någon över nätet har faktiskt räddat mig genom en tung del av året och en tung del av mig har lyfts av. Det har varit tidssparande, jag har inte behövt ta ledigt från jobbet för att få mina samtal. De har skett hemma i mitt vardagsrum efter jobb. Ingen stress.

Om du känner att livet börjat gå i otakt och du behöver vägledning, uppmuntran och bearbetning så rekommenderar jag i allra största ödmjukhet Mihaela å det starkaste av HELA mitt hjärta.”

Mvh Kristina N

Kristina gick som provklient hos Mihaela Ranta. Tillsammans hade de samtalsterapi via nätet under tio veckor när Mihaela läste på Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa där det faktiskt också ingår att hjälpa någon annan – en fantastisk upplevelse. 

Vad vill DU prata om?

e-Universitetet distansutbildning, Relationer ,
Vad vill DU prata om?

Nästan allt* går att ta upp och ha som underlag för terapisamtal i våra utbildningar. Under de lärarledda handledningarna har vi bland annat bearbetat det här med:

RELATIONERNA, FAMILJEN, HÄLSAN, EKONOMIN, LIVET, JOBBET. Här är några exempel på ämnen för terapisamtal.

Relationerna

– Vi bjuder aldrig hem folk. Jag vill vara mer spontan.

– Jag är nyskild. Det var dyrt men en bra utbildning!

– Min partner låter mig välja fritt. Om jag väljer rätt!

– Min pojkvän lyssnar inte. Ska jag göra slut?

– Jag får lätt nya vänner. Synd att de utnyttjar mig.

– Jag plågas av mitt ex när jag vill gå ut och dansa.

– Jag tycker att alla förminskar mig när jag vill ha respekt.

– Jag blir så orolig för att något ska gå fel på semestern.

– Min sambos ex plågar mig. Kämpar mot hämndbegär.

– Jag vill lära mig att säga nej, på ett bra sätt.

– Jag kämpar med min ensamhet och skulle vilja hitta någon.

– Jag vill sluta titta på TV och börja umgås med vänner.

– Jag sitter för mycket på FB i mobilen. Nu vill jag ses!

– Jag klarar inte att sova ensam. Kanske för att jag blivit rånad?

– Jag älskar en kriminell och behöver en handlingsplan.

Familjen

– Jag vill inte bygga livspusslet med min mamma. Hjälp!

– Min son åkte i fängelse. Det är det bästa som hänt oss.

– Jag har problem med min dotter. Hur ska jag förhålla mig?

– Jag vill inte alltid passa barnbarn. Men tänk om de slutar fråga!

– Jag vill komma överens med mitt ex om barnen i sommar.

– Jag känner skuld för min mans alkoholproblem.

– Jag skulle vilja sjukskriva mig som mamma!

– Jag har skuldkänslor för min drogberoende son.

– Jag står inte ut med att svärfar nu ska bo hos oss.

– Min mamma är hjälpnödig. Vi vill vara ifred.

– Jag vill få barnen att hjälpa till mer hemma.

– Jag vill inte bara vara mamma utan ha tid för mig själv också.

– Jag är egentligen inte arg på min man men han få ta skiten.

– Jag vill bearbeta mina skuldkänslor för jag var ingen bra son.

– Jag vill sluta klättra på barnen och släppa dem fria nu när de är stora.

– Jag vill förbättra relationen med mamma så att vi kan umgås normalt.

– Jag står inte ut med min dotters pojkvän. Hjälp!

– Jag tycker att mina barn utnyttjar mig. Är det möjligt?

– Jag är nyskild och kan inte laga mat till barnen.

Hälsan

– Jag vill ut och plocka svamp. Men utan att bli trött.

– Jag vill gå ner i vikt. Mina jeans passar inte längre.

– Jag känner mig så tung. Vågar jag börja träna?

– Jag måste minska på sockret. Men det är ju så gott!

– Jag vill köra galopp. Men mina tävlingsnerver…

– Jag vill inte överträna. Hur får jag stopp på mig?

– Jag älskar orientering. Men jag är rädd för att springa i skogen.

– Jag måste i säng tidigare. Men det är så tråkigt.

– Jag håller igen. Men min sambo smaskar chips vid TV:n.

– Jag håller nog på att få diabetes. Ändå småäter jag.

– Jag vill hantera mina återfall och inte stoppa i mig en massa sötsaker.

– Jag skulle vilja lära mig simma men är rädd för vatten.

– Jag kämpar mot utmattning och vill hitta nya krafter.

– Jag vill sluta röka men har försökt allt.

– Jag är rädd för att min förlossning ska gå för fort.

– Jag vill börja träna, gärna på jobbet.

– Jag vill sluta fuska med min konsthållning.

– Jag är orolig för att jag kanske måste börja med insulin.

– Jag är sjukskriven men måste komma ut och röra på mig.

– Jag tycker att i huvudet är jag 35 men min kropp känns som 80.

– Jag vill hitta motivation för att träna. Skapa schema?

– Jag måste ner från 12 till max 5 cigaretter om dagen.

– Jag har varit sjukskriven så länge att jag tappat all disciplin.

– Jag har för dålig karaktär för att ta träningen på allvar.

Ekonomin

– Jag sitter i shoppingfällan. Men att köpa gör mig glad!

– Jag har för dålig ekonomi. Vad kan jag göra?

– Jag vill spara och överraska min man. Synd jag är pank!

– Jag vill verkligen sätta upp en månadsbudget.

– Jag måste sluta köpa så mycket på nätet.

– Jag har blivit arbetslös. Hur kan jag gilla läget?

Livet

– Jag vill behålla lugnet när jag blir ard. Inte höja rösten.

– Jo jag vet, det är så mycket jag borde göra…

– Jag oroar mig för mycket. Nu kan jag inte sova.

– Jag lider av kontrollbehov. Tänk om det gick att kontrollera…

– Jag har kört fast. Kan någon säga hur jag ska göra?

– Jag vill bli kvitt mobilberoendet. Går det?

– Jag skjuter upp för mycket till imorgon.

– Jag vill komma på vad jag vill bli när jag blir stor.

– Jag skulle vilja bo på en hästgård. Igen.

– Jag skulle vilja strukturera min tid bättre.

– Jag klarar inte livspusslet och får dåligt samvete.

– Jag skulle vilja flytta utomlands och bo vid havet.

– Jag får inte till min Instagram och det retar mig att jag stör mig.

– Jag har utvecklat en ångest när jag måste sitta i väntrum.

– Jag skulle vilja bli mer bekräftad men är rädd att få kritik.

– Jag måste tömma på vinden men det är så många hinder.

– Jag känner mig stressad men får inget gjort. Plan?

– Jag skulle vilja BMX-cykla men är svag efter flera graviditeter.

– Jag tycker livet flyter bra och vill sätta upp en “to do-list”.

– Jag behöver få slappna av och inte känna att jag alltid måste vara perfekt.

– Jag vill strukturera min tid bättre så att jag får gjort det jag vill och måste.

– Jag vill inte leva i rädsla för en massa saker: strömavbrott, inbrottstjuvar, sjukdomar…

– Jag vill våga det jag verkligen vill så att livet blir meningsfullt.

Jobbet

– Jag är PT och älskar det. Men en klient bara bråkar.

– Jag vill bli en bättre chef. Men det är så mycket konflikter.

– Jag jobbar på dagis och vill bli behörig. Klarar jag det?

– Jag har det bra. Behöver bara prata lite om nya jobbet.

– Jag tycker att våra möten känns meningslösa. Vågar jag lämna?

– Jag är så rädd för att göra fel. Tänk om jag inte duger.

– Jag har blivit erbjuden ett jättekul jobb. Tyvärr är lönen lite låg.

– Jag långpendlar till jobbet. Det går för mycket tid.

– Jag vill öppna eget. Men tänk om jag misslyckas!

– Jag ska vara moderator på en konferens men har scenskräck.

– Jag funderar på om nya maskiner skulle lyfta mitt gym.

– Jag jobbar kväll men hatar att gå ut när andra kommer hem.

– Jag har en finfin affärsidé men tyvärr inget bollplank.

– Jag kom tillbaka från föräldraledigheten och min vikarie hade tagit över.

– Jag vill arbeta mer med fastighetsrätt och mindre med familjejuridik.

– Jag ligger på gränsen för vad jag orkar och vill byta arbetsplats.

– Jag har fått ett fint erbjudande men klarar jag personalansvar?

– Jag vill genomskåda dem när de säger att bara jag kan.

– Jag tar på mig alldeles för mycket på jobbet och blir stressad.

– Jag vill bli bättre på att tala inför grupp.

– Jag skulle vilja starta eget företag men vågar inte.

– Jag vill vara en tillgänglig chef som litar på personalen.

– Jag vill bli en bättre säljare men har dåligt självförtroende.

– Jag känner mig stressad av min dåliga chef på jobbet.

– Jag vill söka nytt jobb men hatar att gå på intervju.

– Jag var för att jag var för snäll och blev kidnappad av en kollega.

– Jag tycker har ångest över att börja jobba efter semestern.

– Jag vill bli mer självsäker på jobbet och visa vad jag verkligen kan.

– Jag vill våga tro på vad folk säger när de ger mig beröm.

– Jag vill våga ta ansvar och inte alltid smita undan.

– Jag har ett tråkigt jobb och vill starta eget.

– Jag har börjat hoppa över en del viktiga mejl.

Det är på de lärarledda handledningarna när deltagaren övar på att vara terapeut och klient som ämnena ovan kommit på tapeten. Hos oss lär du dig nämligen genom att öva terapisamtal.

I stort sett allt går att ta upp, bara det är äkta känslor. Det går däremot inte att fejka ett case och tänka att man ska sätta terapeuten på det hala – det leder bara till meningslöst rundsnack.

Så, vad vill DU prata om?

Utbildning med terapisamtal

e-Utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa går helt via nätet. När du anmält dig placerar dig i en grupp tillsammans med tre eller fyra andra personer som du har möten med på Skype.

Ni hörs av ett par gånger i månaden och går igenom månadens övningar samt övar samtal med varandra. Du växlar mellan att vara terapeut, klient och observatör. Passa på att njuta av den sistnämnda rollen. Den är mycket lärorik och som terapeut har man sällan eller aldrig möjlighet att lyssna på andra i ett terapisamtal.

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag genom att arbeta med samtal.

Du arbetar också med en egen provklient. Det är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalysen i ett separat program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

*Alla utmaningar går att bearbeta så länge de bygger på äkta känslor. OBS! Vi utbildar för friskvård. Det handlar inte om att arbeta med terapisamtal för att hantera psykisk sjukdom. 

FÖRR 75 600:- och NU 9 995:-???

e-Universitetet distansutbildning, e-hälsa ,

Förr 75 600:- och NU 9 995:-??? Ledtråd: internet

Hur kan det plötsligt vara så mycket billigare att bli samtalsterapeut? Är det möjligen på grund det där med e-hälsa?

Absolut. Hos oss läser du samma utbildning som vid traditionella institut men anpassad till teletjänsterna Teams och Zoom, sociala medier och digitala nätverk. Det vill säga via nätet.

Du ser filmer, läser e-bok, gör övningar med vårt steg för steg-program. Du kan lyssna, pausa och repetera hur mycket du vill. Du gör det när och varifrån det passar dig bäst. Och du gör det till bråkdel av priset mot när vi arrangerande utbildningar i traditionell konferensmiljö.

Då kostade det faktiskt 75 600 kr att bli samtalsterapeut. På e-Universitetet tillägnar du dig samma kunskaper för 9 995 kr*. Detta eftersom vi slipper hyra lokaler, boka in föreläsare och ordna med övernattning  för dem som kom långväga ifrån. Allt tack vare att vi nu gör detta som en distansutbildning.

Mer om utbildningen

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är en distansutbildning för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag.

Som du kanske sett här på hemsidan arbetar du i en grupp med andra personer med samma intresse som du. Ni brukar vara tre till fem personer i gruppen och mot slutet av utbildningen hjälper ni varandra att hitta varsin provklient att arbeta med. Detta är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalys i ett eget program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

*Fr o m hösten 2022 kostar utbildningen 12 495 kr. Detta bland annat eftersom vi lagt till ytterligare en lärarledd handledning.

Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

Huggorms-sms!

e-Universitetet Känslor, Utbildning ,

Huggorms-sms!

Ingen på samtalsutbildningen kände igen det sårande uttrycket men alla förstod varför Karin reagerade. Utan förvarning hade hon fått ett elakt sms från en tidigare arbetskamrat. Ett meddelande som tog henne så hårt att hon blev alldeles häpen.

– Varför kunde jag inte bara låta det vara? frågade Karin. Vad är det med den där personen som gör mig så arg och ledsen?

Just den här sortens frågor dyker ofta upp när vi övar terapisamtal på Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa. Här var det Karin som agerade klient och passade på att ta upp en sak som hänt på jobbet samma dag. Ett elakt sms som störde henne.

Hennes triadkamrat Lena, som agerade terapeut under övningen, försökte få Karin att bena ut varför hon blev ledsen.

Hon bad henne klargöra genom att ge mer bakgrundsfakta. Dessutom fick Karin berätta hur hon skulle vilja ha reagerat. Samt reflektera över hur en person som skickar meddelanden av det slaget egentligen mår.

Kontentan blev att Karin kunde öppna sitt hjärta och fick bearbeta en händelse som annars kunde ha förstört hennes lust att alls gå till arbetet. Lena, å sin sida, fick ett viktigt “case” att sätta tänderna i och visa vad hon lärt sig så här på månad sju i utbildningen. Det vill säga, lite mer än halvvägs. Det kan man väl kalla för win-win!

Mer om utbildningen

Karin gick tidigare på utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa. Den går helt via nätet och vi placerade henne i en triad tillsammans med två andra som hon samarbetade med via Skype.

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag.

Under utbildningen arbetar du också med en egen provklient. Det är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalysen i ett separat program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

Fotnot: Karin och Lena heter egentligen något annat.

Med andras ord

e-Universitetet Utbildning ,

Med andras ord – goda omdömen

Vi berättar ofta hur bra det är att studera via nätet här på e-Universitetet. Men egentligen är det inte oss du ska lyssna på. Här är ett par handskrivna omdömen som vi fått från sju olika deltagare på utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa. Utlåtandena är hämtade från det dokument som vi skickar ut när man har genomfört tre godkända handledningar och arbetat med sin provklient enligt vårt program Vardagspsykologi.

Orden nedan kommer från Sofie Lödahl i Hägersten.

Här är det Karin Franzén Karlsson i Frillesås som skriver.

Citat nedan är från Cecilia Ranvide i Ystad.

Sollan Larsen i Forsbacka fick även med lite om arbetet med hennes provklient.

Kul att du gillade materialet, Ing-Marie Gutman från Gullringen!

Jolanta Petterson från Malmö skrev så här fint.

Mer om utbildningen

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag.

Som nämnts ovan arbetar du också med en egen provklient. Det är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalys i ett eget program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Visst låter det spännande?! Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

Gratis samtalsterapi: bli provklient!

e-Universitetet Hälsa , ,

Samtalsterapi

Gratis samtalsterapi: bli provklient!

Som provklient hos en av deltagarna på Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa får du motivation för att trivas så som du är.

Tillsammans arbetar ni er igenom ett program som hjälper dig att lära känna dig själv och se ditt samspel med andra. Du får stöd för att hantera konflikter och jobbiga situationer. Helt enkelt samtalsterapi via nätet.

Programmet pågår under tio veckor och går helt via nätet (Teams/Zoom och vår hemsida). Programmet följer i stort upplägget för diplomutbildningen Vardagspsykologi 2.0 men är kostnadsfritt. Vill du vara med? Hör av dig till

Om Vardagspsykologi 2.0

Sluta oro dig – börja leva! Vardagspsykologi 2.0 handlar om personlig utveckling och hjälper dig att växa som människa. Under 10 veckor får du stöd, engagemang och motivation för att trivas så som du är. Du kan också hämta kraft för att bli starkare i vardagen.

Du får hjälp att lära känna dig själv och se ditt samspel med andra. Du får stöd för konflikthantering och jobbiga situationer. Med andra ord tar du kommandot över ditt liv.

Vardagspsykologi 2.0 är uppbyggd kring ett antal övningar som du får i portioner om en och en i e-boken som kommer varje vecka. Den första veckan får du alltså övning 1 och redan nästa vecka får du övning 2. Övningarna förklaras i ett antal filmer som du ser när du loggar in här på vår hemsida. 

Dessutom ingår det en spännande slutövning som belönas med ett diplom när du skickat in ditt svar till oss.

“Att må bättre”

e-Universitetet distansutbildning , ,

“Att må bättre”

Vad har varit särskilt bra med utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa? Nyblivna samtalsterapeuten AnnChristine svarade så här:

”Kunskapen om hur jag själv och andra personer fungerar och reagerar/agerar i olika situationer i livet och hur man kan analysera och ändra tankesätt och respons på det man upplevt/upplever har varit mycket intressant och lärorikt. Det jag lärt mig kommer jag att ha användning av hela livet och har fått mig att må bättre och även gjort att jag fortsättningsvis kommer att läsa och lära mer om detta. Förhoppningsvis kommer jag även att kunna hjälpa andra att inse sin egen potential att se möjligheter istället för svårigheter.”

AnnChristin Englund, Enköping

Mer om utbildningen

AnnChristine har genomfört e-utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa. Den går helt via nätet och vi placerade henne i en triad tillsammans med Sofia och Normunds som hon samarbetade med via Skype.

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag.

Mot slutet av utbildningen arbetar du även med en egen provklient. Det är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalysen i ett eget program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

”Internetbehandling sänker tröskeln”

e-Universitetet Forskning ,
“Internetbehandling sänker tröskeln”

”Socialstyrelsen gav under hösten {2017} ut nya riktlinjer för vård av depression och ångestsyndrom. Rekommendationen är att erbjuda KBT. Men för första gången står det inget i dokumenten, om behandlingen ska ges i samma rum eller över nätet.”

Stycket ovan är hämtat ur Vetenskapsrådets tidning Forskning.se och det är professor Per Carlebring vid institutionen för psykologi vid Stockholms universitet som intervjuas. Artikeln handlar nämligen om hur bra terapi på nätet fungerar. Inte minst när det handlar om kognitiv beteendeterapi, KBT.

Detta är något som vi märker under kontakten med deltagare på vår e-utbildning Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa. Den baseras nämligen just på KBT kombinerat med transaktionsanalys och mental träning.

När vi möter deltagarna för handledning tar de upp små eller stora saker som stör eller påverkar dem i livet. Inte sällan ser vi hur även den lärarledda handledningen ger resultat hos den som agerar klient. Samtal hjälper. Inte minst när de sker på nätet. Internetbehandling sänker både tröskeln och ger resultat.

Läs hela artikeln i tidningen Forskning.se.

Utbildning med samtal

e-Utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa går helt via nätet. När du anmält dig placerar dig i en grupp tillsammans med två eller tre andra personer som du har möten med på Skype.

Ni hörs av ett par gånger i månaden och går igenom månadens övningar samt kör samtalsterapi på varandra. Du växlar mellan att vara terapeut, klient och observatör. Passa på att njuta av den sistnämnda rollen. Den är mycket lärorik och som terapeut har man sällan eller aldrig möjlighet att lyssna på andra.

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag genom att arbeta med samtal.

Som Marianne nämner ovan, arbetar du också med en egen provklient. Det är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalysen i ett separat program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

Observera att vi utbildar för friskvård. Det handlar inte om att arbeta med samtal för att bota psykisk sjukdom. 

 

“Livet som bäst…”

e-Universitetet Känslor ,

“Livet som bäst…”

Tänk vilken härlig känsla: Livet när det är som bäst. Just så skrev Johanna Ekander i somras om att börja bli färdig med utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa. Här är hela hennes inlägg från vår slutna Facebook-grupp. Jo, vi har frågat om lov att visa inlägget.

“Glädje blandat med tomhet är känslan efter att ha avslutat 10 veckor tillsammans med en provklient. Fantastisk känslaa att medverka i en annan människas utveckling. Saknaden av de återkommande lärorika samtalen. Pirrande magkänsla inför att det snart är dags för certifiering. Utbildning klar… men aldrig fullärd. Nyfiken på vad som kommer härnäst. Livet när det är som bäst.”

Johanna Ekander, Solna

Mer om utbildningen

Hur får man den där känslan att nu är livet som bäst? För Johannas del hände det bland annat när hon genomförde e-utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa. Den går helt via nätet och vi placerade henne i en grupp tillsammans med Elisabeth och Sofie som hon samarbetade med via Skype.

De hördes av ett par gånger i månaden, gick igenom månadens övningar samt övade samtal med varandra. De växlade mellan att vara terapeut, klient och observatör. Förresten, om du är med i utbildningen någon gång passa då på att njuta av den sistnämnda rollen. Den är mycket lärorik och som terapeut har man sällan eller aldrig möjlighet att lyssna på andra.

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag genom att arbeta med samtal. Det kan också vara så att du går utbildningen för att bli bättre på det gör idag – till exempel för att känna dig tryggare i samspelet med dina kollegor.

Efter månad sju arbetar du med en egen provklient. Det är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning* man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalysen i ett separat program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa. Kanske hittar du också den där känslan att nu, nr är livet som bäst!

*Alla utmaningar går att bearbeta så länge de bygger på äkta känslor. OBS! Vi utbildar för friskvård. Det handlar inte om att arbeta med samtal för att hantera psykisk sjukdom. 

 

 

“Perfekt med flexibel utbildning!”

e-Universitetet e-hälsa, Utbildning

“Perfekt med flexibel utbildning!”

För att bli godkänd på Certifierad hälsocoach med e-hälsa fyller du i en kursutvärdering mot slutet av utbildningen och efter andra handledningen. Så här skrev Vera Nordlander:

“Att utbildningen var helt flexibel och via Skype – passade mig som heltidsjobbare och 5-barns förälder perfekt.

Att få samtala via Skype och lära känna nya människor som triaden (Loviza och Annika) och er handledare – gjorde att jag lärde mig vara mig själv även på denna punkt och samtala på ett lugnt och avslappnat sätt som aldrig tidigare.

Att utbildningsmaterialet kom månadsvis och innehöll mer än jag vad förväntat mig – överträffade mina förväntningar.

Att feedbacken från er handledare var rak och tydlig.

Allt detta – gav mig verktyg att kunna hjälpa och vägleda både mina tonåringar och andra (ev. framtida klienter) ännu bättre.

En fantastiskt bra kurs som passar alla. Jag rekommenderar den varmt! Värd varenda minut och krona jag lagt på den! Jag hoppade på av ren nyfikenhet och ångrar verkligen inte att jag gjorde detta.

Som ekonom i 17 år och frivillig hälsoambassadör där jag jobbar är jag lite mer nyfiken att jobba med hälsofrågor nu än vad jag var innan kursstart. Vi får se vart dessa studier leder in på för yrkesväg – men stort tack för allt!”

Vera Nordlander, Bro

Mer om utbildningen

Certifierad hälsocoach med e-hälsa är som sagt en flexibel utbildning för dig som vill hjälpa andra och dig själv till bättre hälsa och ett sundare liv. Under 24 veckor får du filmer, e-bok, övningar, praktiska exempel och massor med motivation och inspiration.

Utbildningen går helt via nätet och du bestämmer själv när och hur mycket du ska studera. Detta gäller såväl för uppgifterna som du löser på egen hand som när du arbetar tillsammans med dina dina tre eller fyra kamrater som du samarbetar med på Skype.

Vid två tillfällen har du också lärarledd handledning på Skype.

Visst låter det roligt!

 

 

“Stolt för första gången i mitt liv”

e-Universitetet Insikt

Nyblivna samtalsterapeuten Marianne skrev ett brev till oss. Brevet handlar om att för första gången är hon stolt hon över en genomförd utbildning. Det är så fint att du också gärna får läsa det.

“Mina tankar om utbildningen”

“Det har verkligen varit en spännande resa. Arbetet med mina klienter var helt fantastiskt. Tillsammans bäddade vi omsorgsfullt för den väg som skulle leda dom till deras mål. Och dom nådde verkligen ända fram.

Min personliga utveckling har nått höga höjder under den här tiden. Är för första gången i mitt liv stolt över den prestation jag har genomfört när det gäller utbildning.

Har skapat de bästa förutsättningarna för att utvecklas vidare i min roll som samtalsterapeut.

Tack till Er: Heléne, Olof och Eva-Lotta”,

Marianne Lundgren, Gävle

Mer om utbildningen

Marianne har genomfört e-utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa. Den går helt via nätet och vi placerade henne i en triad tillsammans med Judy och Mia som hon samarbetade med via Skype.

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag.

Som Marianne nämner ovan, arbetar du också med en egen provklient. Det är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalysen i ett eget program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

Hjälpa andra att hitta balans

e-Universitetet e-hälsa, Utbildning

Hjälp andra att hitta balans

När deltagarna på Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa går in i månad sju på utbildningen börjar de arbeta med varsin provklient. Detta är en person som i stort sett mår bra men som vill ha hjälp till exempel med att hitta balans i livet.

Som stöd har de blivande samtalsterapeuterna programmet Vardagspsykologi* som löper under tio veckor.

Här är ett par kommentarer från några av dem som läst till samtalsterapeut hos oss.

“{Provklienten} ville öka sin självkänsla, bli bättre på att prioritera samt hitta balans mellan arbete och fritid. Är nu mycket motiverad och kan stanna upp och reflektera istället för att direkt reagera på känslan. Övermannas inte lika mycket av känslan att prestera ännu mer.”

“Min provklients mål var att finna sig själv, släppa sina rädslor och våga knyta nya kontakter. Om min klient ska sägas att han var mycket motiverad i start, dalade lite i mitten och tog sig igen mot slutet. Fick mycket att tänka på. Vi gjorde {ett} för hans del bra val av materialet.

Ökad självkänsla

“{Provklienten} uttryckte att hennes psykolog inte hade kunnat hjälpa henne så som jag har gjort utifrån de uppgifter som fanns med i Vardagspsykologi.”

“Provklienten ville bli fri från ångest, öka sin självkänsla och känslan av att inte duga. Hon var medveten om problemet men ej vad orsakerna var. Hon var mycket aktiv under våra samtal och i de övningar hon fick. Det blev väldigt starkt när provklienten kom på hur mycket energi hon ägnat åt att må dåligt.”

“Provklientens mål var att våga uttrycka sin känslor bättre, minska på prestationskraven och acceptera sina begränsningar. Att göra övningen Livslinjen väckte mycket känslor från barndomen som var väldigt betydelsefulla i terapin och gav klarhet känslomässigt på flera sätt. {Provklienten} mår mycket bättre nu. Mycket nöjd med terapin. Min provklient tyckte att det var ok med terapi via Skype. Hon var trygg med det.”

“Alla uppgifter {i Vardagspsykologi} där klienten får större självkännedom och ser samband är suveräna och blir mycket bra diskussionsunderlag.”

Att arbeta med en provklient ger deltagarna en försmak av hur det är att hjälpa människor genom samtal. Om du också vill arbeta med detta är du välkommen att kontakta oss så skickar vi kursplanen för utbildningen.

Observera att detta handlar om friskvård. Klienter med symptom på psykisk ohälsa måste alltid hänvisas till sjukvården.

PS *Vardagspsykologi är i stort samma program som du också kan läsa på egen hand. Då heter det Vardagspsykologi 2.0 och innehåller även en liten extraövning som du responderar på och diplomeras för.

“Jag kan varmt rekommendera denna utbildning”

e-Universitetet Kurser, Utbildning

“Jag kan varmt rekommendera denna utbildning”

“Så är då äntligen jag också “flygfärdig”. Thank you!❣Thank you❣Thank you❣ Wow vad häftigt. Bättre sent än aldrig. Jag behövde lite mer tid på mig men jag är jättenöjd och så himla glad nu!!!!

Det har stundtals varit jobbigt men också så himla kul. Utbildningen har verkligen bara utvecklats till det bättre hela tiden från början till slut. Så har även jag gjort. Jag har haft minst lika många diskussioner med mig själv och familjen som med min underbara triad. Detta har varit en så utvecklande och intressant resa.

Handledningen med lärarna har verkligen satt fokus på både det som fungerat väl i mitt lärande men också ärligt och omtänksamt visat på vad jag behövt ägna mer uppmärksamhet åt för att utvecklas väl.

Kommer fortsätta öva, öva, öva. Vad jag ska göra med allt är ännu inte helt uppenbart för mig men jag har stor nytta av det jag lärt mig här på så många plan, inklusive i mitt nuvarande yrke.

Jag kan varmt rekommendera denna utbildning. !!! Så glad jag hittade den!
Tack för allt. Varma lyckönskningar till utbildningsansvariga för att utbildningssuccén bara ska fortsätta. Tack min härliga triad !!!! Lycka till alla som valt denna utbildning. Keep up the good spirit!”

Kerstin Ejsing, Klippan

Mer om utbildningen

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag.

Under utbildningen har Kerstin också arbetat med en egen provklient. Det är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalysen i ett eget program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

“Häftigt att lämna sin komfortzon!”

e-Universitetet Känslor

“Häftigt att lämna sin komfortzon!”

Så här skrev en blivande hälsocoach om oss:

“Jag tycker att hela grupp-grejen var fantastiskt bra! Jag fick verkligen kliva utanför min komfortzon och när jag väl hade gjort det så fick jag ett fantastiskt utbyte av tjejerna i triaden. Vi stämde till o med träff för att helt enkelt bolla hur vi skulle ta oss vidare med våra respektive planer på egen-företagande!

Vi kommer även att fortsätta “ses” för att bolla och hjälpa varandra framåt.

Vidare är jag en person som gärna läser mig till information. Så på flera ställen har jag satt en högre siffra som “helhetsbetyg” fast siffrorna är sämre på både övningarna och filmerna. Detta för att texten i e-boken har gett mig mycket att fundera över, insikter och bra information. Många gånger har texterna gett mig mycket mer än filmerna som har publicerats.

Kapitel fem och sex kände jag gav mig mest. Då tycker jag att jag fick handfasta råd hur jag skulle jobba som coach och hur jag skulle bygga upp en verksamhet som coach. Även delen med livshjulet gav mig mycket insikt om mitt eget liv och hur man kan hitta en balans. Att man kanske inte är missnöjd med ett “lågt tal” på en tårtbit för man prioriterar faktiskt något annat som då har ett högre tal.

Jag tyckte även att de olika fallbeskrivningarna kring positiva smekningar var väldigt insiktsfulla. De är något jag kommer ta med mig i min coachning!”

Terese Wahrenberg, Långås

Mer om utbildningen

Certifierad hälsocoach med e-hälsa är för dig som vill hjälpa andra och dig själv till bättre hälsa och ett sundare liv. Under 24 veckor får du filmer, e-bok, övningar, praktiska exempel och massor med motivation och inspiration.

Utbildningen går helt via nätet och du bestämmer själv när och hur mycket du ska studera. Detta gäller såväl för uppgifterna som du löser på egen hand som när du arbetar tillsammans med dina dina tre eller fyra kamrater som du samarbetar med via nätet.

Vid två tillfällen har du också lärarledd handledning på nätet.

Visst låter det roligt!

Sagt om oss – omdömen

e-Universitetet distansutbildning, omdömen, testimonial
Sagt om oss – omdömen

Många trivs med upplägget på våra utbildningar. Här är några omdömen.

“Jag hade turen att hamna i en supergrupp där alla var flitiga och intresserade. Vi har blivit vänner och jag hoppas att vi kommer att ses framöver. Fallbeskrivningarna och övningarna har varit spännande och intressanta.”
Christina Forman Nilsson, Söderköping

“Det mesta ser jag som väldigt bra lärdom, så klart var det jättebra att få lära sig arbeta via nätet.”
Anna-Karin Hjärpe, Sundsvall

“Min grupp var toppen! Bra sammansättning och olika åldrar och erfarenheter. Övningarna i materialet var bra och användbara. Jag har lärt mig mycket om mig själv och andra. Jag kan välja mina tankar och mitt agerande.”
Ingela Pettersson, Bro

“Det bästa för mig med denna utbildning var att det var mycket praktiska övningar. Det passade mig. Det var en lättförståelig bok och filmerna kompletterade de punkter som kändes oklara i boken.”
Nina Larsson, Örebro

“Jag har haft en otroligt fin grupp att jobba med. Vi har lärt känna varandra på djupet. Jag känner att jag har utvecklats under denna period och man har inte bara lärt sig verktyg till samtal. Man har även fått terapi själv under tiden man har lärt sig att leda andra.”
Elin Franzén, Uppsala

“Vill bara tacka för en härlig tid {Certifierad hälsocoach med e-hälsa} hos er på e-Universitetet. Väldigt givande och spännande tid!”
Malin Andersson, Jönköping

“Hej och tack för en inspirerande och kul kurs! Har längtat tills jag får sätta mig ner och fortsätta med nästa kapitel {på Vardagspsykologi 2.0}.”
Katarina Ohlsson, Stockholm

Vill bara säga att kapitlet Mental Träning (månad 7) är helt fantastiskt och det fick mig att nu visualisera ”mitt framtida jag” som en föreläsare i Mental Träning!!! Tusen Tack för en superbra utbildning!!!
Pernilla Thernström, Tjörn

“Det är så kul att Skypa med vårt gäng!”
Kerstin Carleljung, Äspered

“Halva vägen med provklient avklarad. Vilken resa…”
Normunds Zarins, Rydal

“Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är utbildningen jag önskat mig länge! Jag har många utbildningar men nu har jag hittat hem. Underbar sammanfattning, väl tänkt och planerat, lätt att förstå och professionell handledning!

Utbildningen ”grävde” fram vissa gömda delar i mig jag inte hade kännedom om, den gav mig klarhet, struktur och styrkan att satsa och tro på mig själv mer än jag brukade göra! Ser fram emot att föra vidare kunskapen och hjälpa andra i min tur!

Jag rekommenderar den till er alla som vill hitta balansen, som vill utvecklas både tanke- och känslomässigt för att kunna hjälpa både sig själv och andra!

Helt enkelt, Love it!”
Mihaela Ranta, Helsingborg

“Ni har verkligen ställt samman ett mycket bra material och finslipat det under året. Upplägget med bra teori, övningar och filmer samt träning via Skype har gett kunskap.”
Ivona Olofsson, Linköping. (Läs mer om vad Ivona har att säga om oss.)

“Lättsam och trevlig utbildning som knyter ihop mina tidigare studier till en helhet. Funkar bra även ihop med heltidsarbete. På köpet har jag fått mina kära triadvänner som kommit att betyda massor för mig.”
Cecilia Ranvide, Ystad. (Läs mer om vad Cecilia har att säga om oss.)

”Jag har lärt mig mycket om mig själv. Min provklient blev mycket förvånad över hur bra och nöjd han blev.”
Solfrid Mårtenson-Larsen, Forsbacka

”Jag bestämde mig för att lita på processen [i utbildningen] och det fungerade bra.”
Eva-Lotta Hallius, Djursholm

”Materialet och mina fantastiska triadkompisar. Vi har haft jättekul. Inspirerande med så många filmer. Ett positivt tänk! Intervjuerna med de “kända” personerna som påpekade olika saker som alla är viktiga i livet. Mångsidighet.”
Ditte Nygren, Linköping

”Ett bra sätt att studera fast man jobbar. Bra med grupper.”
Håkan Persson, Malmö

”Min egen personliga resa där triaden hade en stor betydelse liksom tryggheten i gruppen för att våga lyfta upp sina egna svårigheter.”
(Anonym)

Vad pratar ni om?

e-Universitetet e-hälsa, Kurser

Vad pratar ni om?

På utbildningarna till hälsocoach och till samtalsterapeut hos oss arbetar deltagarna i gruppen om fyra – fem personer. Här övar man terapisamtal på varandra som coach/terapeut och klient. Då brukar de här frågorna dyka upp.

– Vad ska vi prata om?

Utgå från dig själv. Det är omöjligt att leka klient utan att det blir fel. Känslorna måste vara äkta men det behöver inte handla om livsavgörande kriser för att samtalet ska ge effekt – för både den blivande terapeuten och för den som agerar klient. Det kan vara saker i vardagen som du kanske undrar över eller rent av retar dig på.

– Hur länge ska vi hålla på?

Håll dig till max 15 minuter. Det är lätt att köra fast i början men det viktiga är inte att du benar ut varenda detalj när det är övning. När vi har handledning (tillsammans med lärare) kör vi bara i tio minuter men senare när du tar emot klienter jobbar du 45-60 minuter i taget.

– Vad händer under handledningen?

Under handledningen har vi samtal efter en modell som framgår tydligt redan tidigt i utbildningen.

– Kan man bli underkänd?

Det handlar inte om att göra rätt eller fel. Istället strävar lärarna efter att du ska komma in på rätt spår och få igång dansen, som en av våra lärare uttrycker det, när du driver din klient framåt. Det gäller att lyssna noga och ställa öppna frågor. (Det vill säga frågor som inte kan besvaras bara med ett “ja” eller ett “nej”.) Och jo, kom inte med goda råd. Din klient ska själv hitta svaren inom sig.

– Kan man läsa på?

I e-boken som ingår i respektive utbildning finns ett typiskt terapisamtal återgivet. Ta en titt på det och lägg märke till hur klienten så småningom själv hitttar svaren på sina frågor. Det är en underbar känsla!

Bonus för blivande hälsocoacher

e-Universitetet Hälsa

Bonus för blivande hälsocoacher

Att arbeta digitalt gör det lättare att förbättra och vidareutveckla. Nu utökar vi vår e-utbildning Certifierad hälsocoach med e-hälsa med en extra handledning. Det betyder att du och din triad möter lärare och kursansvariga i ett Skypemöte redan efter ca en månad. Eller i vart fall innan du hunnit börja på månad tre på utbildningen.

I övrigt är programmet detsamma som tidigare: Under 24 veckor får du lära dig att motivera andra (och dig själv) till ett mer hälsosamt liv med hjälp av filmer, texter, övningar och möten på Skype.

Däremot tar vi inte upp något om hur man tränar eller vad man ska äta. Tanken är att du antingen redan har ganska bra insikt om detta eller att du läser de ämnena någon annan stans.

Mot slutet av utbildningen har du och din triad ännu en handledning. Därefter är det dags att redovisa vad du lärt dig i vår dokumentation. Ser allt bra ut utfärdar vi ett certifikat som visar att du genomfört en utbildning enligt ICF*.

Flera deltagare har för övrigt redan kontakt med till exempel ett gym där man redan tränar och och vill nu hjälpa andra att verkligen komma igång. Kanske för att man vara personlig tränare och verkligen hjälpa sina klienter. Ja certifierade hälsocoacher arbetar förstås på många fler sätt än så.

Dina typiska klienter kan vara personer som har lite väl höga prestationskrav på jobb eller fritid men som samtidigt har svårt att leva upp till dem. På arbetet eller på fritiden eller varför inte i föräldrarollen. Kanske vet du redan någon…

*International Coach Federation.

Dumt utan socker?

e-Universitetet Hälsa, sockerberoende

Dumt utan socker?

Kanske är ”dietläsk”, utan natursocker, inte nyttigare än vanlig sockerstinn läsk. Det antyds i alla fall i en ny undersökning från ett brittiskt universitetet.

Det är Imperial Collage London som tillsammans med två brasilianska lärosäten kommit fram till att drycker med konstgjorda sötningsmedel kan vara ett lika stort hot mot folkhälsan som sockrade drycker. De verkar åtminstone inte hjälpa oss att hålla vikten, heter det.

Forskarna spekulerar i om detta beror på att vi omedvetet låter lura oss. När vi dricker sockerfri läsk äter vi samtidigt mer eftersom vi tror att vi kan unna oss det. Vi avstår ju från sockret.

Personerna bakom undersökningen är skeptiska mot läskedrycker i allmänhet. Men pekar nämligen även på konsekvenserna för miljön när vi konsumenter fortsätter att välja bort vanligt vatten till maten. Enligt dem krävs det nämligen 150 – 300 liter vatten för att tillverka en liter läsk. Med eller utan socker.

Jovisst, egentligen låter det som ett givet val. Att dricka läskeblask är dåligt, att dricka vatten är bra. Men som bekant är det inte så lätt att bara göra det som är nyttigast och bäst.

För att avstå från ett härligt glas färgstark, bubblande Cola eller Zingo räcker det inte med kunskap – det krävs motivation och viljestyrka också. Därför hittar du inte några små pigga kostråd i vår utbildning Certifierad hälsocoach med e-hälsa.

Istället tar vi upp de mentala bitar som gör att vi omedvetet låter oss lockas att välja fel. Naturligtvis hjälper vi dig att hitta vägarna som hjälper dig förbi de lätta men ack så farliga valen. Bra för dig och bra för dina framtida klienter.

Vill du läsa mer om undersökningen ovan gjorde brittiska tidningen The Guardian en utmärkt resumé här.

Kursplan Certifierad hälsocoach

e-Universitetet Hälsa, Utbildning

Kursplan Certifierad hälsocoach 

Vi får ofta frågan vad som egentligen ingår i respektive utbildning? Till exempel i Certifierad hälsocoach med e-hälsa. Den sträcker ju sig över sex månader med otaliga övningar, Skypemöten i triaden samt två handledningstillfällen med lärare och utbildningsansvariga.

Här på hemsidan, och i vår pdf-katalog, försöker vi ge en bild av vad som kommer när man sätter igång med utbildningen. Men nu vill vi vara ännu tydligare. Så här kommer en kursplan med alla texter, övningar och filmer specificerade, månad för månad.

Här laddar du ner kursplanen för hälsocoacher.

Vill du veta mer direkt visar vi här vad som ingår under månad 1 och månad 2.

Månad 1

I e-boken: 

Kapitel 1: Hälsocoaching med e-hälsa

Kapitel 2: Vår modell – kognitiv metod och mental träning

Kapitel 3: Mer om hälsocoaching – principer och kompetenser

Kapitel 4: GROW (modell som hjälper klienten att se framåt)

Kapitel 5: Värderingar

I triaden på Skype: 

Övning 1: Ni presenterar er för varandra.

Övning 2: Du skapar ett frågeformulär som visar om din klient, eller du, är i balans.

Filmer

”Välkommen!”

”Bygga sitt varumärke”

”What is coaching”

”Frågeformulär”

”Värderingar”

”Are you OK?”

”GROW”

”Att överlista Jante”

 

Månad 2

I e-boken: 

Kapitel 6. Trigger – viktiga påminnelser

Extra: Coachsamtalet

Kapitel 6. Värderingar

Kapitel 7. Livet är en jakt på smekningar

Extra: Ditt livs kontrakt

I triaden på Skype: 

Övning 3: Trigger

Övning 4: Livslinjen

Filmer

”Trigger”

”Hur ett samtal kan se ut” (se Coachsamtalet)

”Affirmationer”

”Utveckla dig själv”

”Triader”

”Livslinjen”

”Your Brain”

 

Julklapp till din…

e-Universitetet Nyheter

Julklapp till din…

presentjulkort2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Låt 2017 bli en nystart för någon som du verkligen bryr dig om. I jul kan du nämligen ge bort ett vackert presentkort på en av våra e-utbildningar. Gör så här:

  1. Köp valfri e-utbildning här på vår hemsida eller på CDON.
  2. Mejla oss att du köpt utbildningen som en julklapp och ange namn och adress samt e-post till den som ska få presentkortet.
  3. Vi skickar presentkortet per post med allt som behövs för att komma igång.

Presentkoret trycks på tjockt konstpapper och blir ett fint minne att ha framme hela julen och långt därefter. Varför inte beställa ett till dig själv 🙂

Illustration: Jerker Eriksson

Kursplan Certifierad samtalsterapeut

e-Universitetet e-hälsa, Utbildning

Kursplan certifierad samtalsterapeut

Vi får ofta frågan vad som egentligen ingår i respektive utbildning? Till exempel i Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa. Den sträcker ju sig över lite drygt tio månader med otaliga övningar, möten med gruppen på t ex Teams samt fem handledningstillfällen med utbildningsansvariga.

Här på hemsidan, och i vår pdf-katalog, försöker vi ge en bild av vad som kommer när man sätter igång med utbildningen. Men nu vill vi vara ännu tydligare. Så här kommer en kursplan med alla texter, övningar och filmer specificerade, månad för månad.

Här laddar du ner kursplanen.

Mer om utbildningen

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag.

Mot slutet av utbildningen arbetar du med en egen provklient. Detta är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalys i ett eget program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Visst låter det spännande?! Läs gärna mer om utbildningen.

 

Prova terapi gratis

e-Universitetet e-hälsa, Självterapi , ,

Prova terapi gratis

Samtalsterapi bygger på att sätta upp mål och att hitta vägen framåt. En bra metod för det är att som självterapi skriva ett kontrakt med dig själv om hur du vill att framtiden ska se ut.

I distansutbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa sätter vi det här med att skriva kontrakt i ett större perspektiv. Vi baserar det då på att du ska hjälpa din klient att själv identifiera det man vill uppnå och sätta upp det som ett mål. Sedan skriver klienten ett kontrakt som hjälper hen att hitta dit.

Här kan du köra en form av självterapi och testa alldeles gratis genom att klicka på:  Skapa ett kontrakt med dig själv!

God hjälp vid självterapi

Idén med ett kontrakt hänger samman med det filosofiska antagandet ”Jag är OK, du är OK”, vilket i sin tur betyder att varje människa har förmåga att tänka och att ta ansvar för sitt liv. Ansvaret gäller även de konsekvenser som ett beslut medför. Ett kontrakt blir därför ett tydligt bevis på att du accepterar det faktum att du själv är ytterst ansvarig för ditt liv.

Förändring börjar oftast med ett problem som vi vill eliminera. I många fall fokuserar vi på problemet, vänder och vrider på det, analyserar och bearbetar i all oändlighet. Ändå kommer vi aldrig till någon lösning.

Med ett kontrakt flyttar du uppmärksamheten från problemet till målet för förändringen. Du skapar en mental bild av det du vill uppnå. Det kan vara att du blir erbjuden en kaka till kaffet och inte har några problem att avstå. För nu ser du mat som näring och medicin. En positiv bild av det här slaget genererar inspiration och handlingskraft.

Kontraktet innebär också att du kommer att veta när du nått målet. Många av oss har säkert någon gång bestämt sig för att äta lite nyttigare. Men när vet vi att vi uppnått ett mål av det slaget? Hur definierar vi ”lite nyttigare”?

I ett kontrakt specificerar du noggrant vad målet innebär, vilket betyder att du vet exakt när du passerar målsnöret.

Låt hjärtat leda dig 

Absolut viktigast för ett framgångsrikt kontrakt är att det skrivs utifrån Din personliga önskan om förändring. Du ska låta ditt hjärtas röst leda dig och inte styras av andras krav och förväntningar på dig.

När du skapar din mentala bild av målet ska du inte vara rädd för att teckna den i starka färger. Lägg också till vad förändringen kommer att få för positiva konsekvenser för dig (tänk gärna ut så många positiva konsekvenser som möjligt).

Om målet till exempel är att bli fri från sockerberoendet kan konsekvensen vara att du från och med nu säger till säger nej till eftermiddagsfikat.

God planering hälften vunnet 

När du bestämt dig för att du vill förändra något i ditt liv är planering A och O för att lyckas. Viktigast är att tänka igenom situationer där problem uppstår och som utgör fallgropar för dig. Hur agerar du idag och vilka alternativ har du?

Tänk dig nu att du bestämt dig för att leva ett mer hälsosamt liv. Du har beslutat detta många gånger förut men alltid misslyckats. Varför? Kan det vara för att beroendet kidnappat din hjärna?

Det är viktigt att du i förväg har tänkt ut hur du ska bemöta eventuella kommentarer för att lyckas stå på dig. Ett bra svar kan till exempel vara: ”Nej tack, socker är inte bra för min kropp så jag avstår från bullen.”

Förändringsprocessen kan också innebära att du möter reaktioner från omgivningen som känns obehagliga. Om du alltid varit en ”bullmamma” som använder fika för att skapa en mysstund kan omgivningen reagera negativt.

Även detta måste du ha tänkt igenom för att kunna bemöta andras frågor på ett bra sätt. Till exempel genom att förklara att du nu bestämt dig för att säga nej till socker. Det kan förresten vara målet för din självterapi.

Desto fler fallgropar du kan ringa in, desto enklare blir det för dig att genomföra förändringen och slippa ännu ett misslyckande.

Ett framgångsrikt kontrakt 

Skriv ditt kontrakt i enkla, positiva och konkreta ordalag. Är målet att sluta med socker så skriver du rakt på sak ”bli sockerfri” eller ”att sluta tänka på godis och wienerbröd”.

Det är också viktigt att målet är realistiskt. Om du vill komma i form fysiskt, lägg upp ett träningsprogram som är faktiskt möjligt för dig att genomföra med hänsyn till din kondition, familjesituation, arbete osv. Var inte rädd att för ta hjälp av en personlig tränare.

Målet ska också anges så specifikt att det blir möjligt både för dig och för omgivningen att veta när det uppnåtts. Undvik generella mål som till exempel att ”bli en bättre arbetskamrat” eller att ”vara mindre stressad på helgerna”. Då går du aldrig i mål. Istället förblir du ständigt på väg mot något diffust långt borta…

Kom också ihåg att välja är att försaka något annat. Varje förändring medför ett pris som du måste betala. Det kan vara i form av en avgiftning och att avstå från sockerstinna godsaker som du kanske ofta tröstat dig med.

Priset kan vara lite som att bryta upp från en dålig relation. Det smärtar i början och påverkar kanske personer i din omgivning – men det är övergående.

Priset för att må mycket bättre kan vara att låta bli godsaker, byta ut tv-tittande mot en joggingrunda och föreslå kollegerna att ni äter något nyttigt till lunch. Egentligen är det inget som någon annan direkt lider av. Ändå kan det kosta i form av en undrande omgivning.

Är du beredd att betala priset? Tänk noga igenom saken för dig själv så slipper du misslyckas.

Oavsett vad du vill nå är det viktigt att både målet och åtgärderna är formulerade så att du lätt kan checka av dem. Gissa om det kommer att stärka din självterapi.

Lyckan att gå i mål 

När du nått ditt mål kommer du förutom att vara nöjd med dig själv också uppleva nya känslor av frihet, självständighet och harmoni. Du har fått ett tydligt bevis på att du kan påverka din situation och att du av egen kraft tar för dig av livet. Du inte bara vill, du kan också!

Inom transaktionsanalysen talar man om att uppnå autonomi. Enkelt uttryckt betyder det att du ska frigöra dig från ditt livsmanus när det begränsar dig. Istället för att alltid tänka, tolka och fundera över det du upplever så bör du unna dig att bara vara och njuta av det som möter dig. Till exempel måste du kanske inte till varje pris veta vem som spelar i en viss melodi i filmen på tv.

När vi uppnått autonomi kan vi uppleva livet med alla våra sinnen och ta in verkligheten mer så som små barn gör. Deras närvaro är total – de fascineras av något och låter sig svepas med. Tid, rum och krav bara försvinner.

Det låter väl som ett utmärkt mål för en självterapi? Sätt nu igång med ditt kontrakt 🙂

Läsa till samtalsterapeut

Distansutbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är tänkt för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras utmaningar och hålls helt online. Det du lär dig fungerar lika bra för dig som samtalsterapeut i den fysiska verkligheten som via nätet.

Du får en grundutbildning för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement genom att arbeta med samtal. Det kan också vara så att du går utbildningen för att bli bättre på det du gör idag.

När du anmält dig placeras du i en grupp tillsammans med två, tre eller fyra andra personer som du har möten med t ex på Teams eller Zoom. Ni hörs av ett par tre gånger i månaden (eller oftare, om ni vill) och går igenom övningar samt övar samtal med varandra. Du växlar mellan att vara terapeut, klient och observatör. Övningarna hämtar ni från e-boken som ingår och filmerna i månadsbreven. Du behöver alltså inte köpa någon ytterligare litteratur.

Passa på att njuta av den rollen som observatör. Det är mycket lärorikt att lyssna och som samtalsterapeut har du sällan eller aldrig möjlighet att höra hur andra jobbar.

Efter månad sju kommer du in på avsnittet med en egen provklient. Provklienten är en person som i stort sett mår bra men som kanske har en sak man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalys i ett separat program vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Upplägget ger dig full frihet att studera när du vill och har lust. De enda tider du behöver passa är dem ni kommer överens om i gruppen. Vi värdesätter arbetslivserfarenhet. Därför är vi noga med att du inte kommer direkt från skolan utan att du har hunnit uppleva en del innan du börjar hos oss. Det gör också att de flesta deltagare passerat de 30.

Utbildningen är också ett sätt att bygga nätverk. Både inom din egen grupp och i den sluta gruppen på Facebook för blivande och nuvarande samtalsterapeuter.

Sugen på att vara med? Läs mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa

 

Tänker jag fel?

e-Universitetet Känslor ,

Tänker jag fel?

Vi bara måste visa det här brevet som kom idag:

“HEJ! Det har hänt fantastiska saker i mitt liv! Förmodligen för att jag vågat öppna upp efter att jag läst till samtalsterapeut hos er och fått nya insikter genom gruppen.

Jo, jag har träffat en jättefin man via jobbet. Han blev änkeman för tre år sedan och har bearbetat sorgen efter sin hustru sedan dess. Men i våras fick han känslor för mig!

Vi träffas och allt känns väldigt bra, förutom en sak…

Han har låtit mig träffa sina barn samt sin fd frus dotter som han nu ser som sin styvdotter. Han vill också gärna att jag följer med honom till minneslunden någon gång. Jag har sagt att jag kan göra det en gång men sedan får han gå dit själv.

Nu vill han gärna att jag ska träffa hans frus syster och man vilka han umgås med som sina vänner. Men nu börjar det kännas lite konstigt för mig. Mina gränser utmanas… Jag är rädd att han vill att jag ska kliva in i hans och sin avlidna frus liv och fortsätta så som de levde

Eller det bara jag som är för känslig? Vad tycker ni?”

Med vänlig hälsning Solfrid M

Vi har fått många intressanta kommentarer kring brevet.