fbpx

Uncategorized

“Så peppande!”

e-Universitetet Uncategorized 0 kommentarer

Anna Persson i Göteborg läste Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa hos oss häromåret. Hon fyllde kursutvärdering så fint att vi valt att citera henne mer än vad vi annars gör under rubriken Omdömen.

Så här skriver hon:

Månad 1.

“Intressant! Hade aldrig reflekterat över att uppmärksamhet styr oss så mycket.” [Om övningen Din uppmärksamhetsprofil.]

“Jag blev ännu mer peppad att fortsätta utbildningen! Spännande att lyssna på. Intressant att höra om forskningen kring uppmärksamhet.” [Om de första filmerna.]

“Lita på processen! Gott att höra.” [Om ett av våra nyckelbegrepp.]

Månad 2.

“Mycket bra och viktigt. Poängtera att detta är basen i utbildningen. Bra att gå tillbaka och repetera senare.” [Om samtalsmodellen GROW.]

“Viktig övning. Bildar grund för relationen mellan samtalsterapeuten och klienten.” [Om att öva på att skriva ett kontrakt med sig själv.]

Månad 3.

“Mycket viktig övning. Att reflektera över sig själv och sina roller. Intressant att höra andra i gruppen diskutera.” [Om våra jagtillstånd i ett egogram.]

“Användbar för den egna utvecklingen och i arbetet med klienter.” [Om verktyget affirmationer.]

Månad 4.

“Intressant… Är jag redo att jobba mot mina mål fullt ut?!” [Om övningen Konsekvenser.]

“En “”trösterik”” övning. Nu kan jag ta tag i det som oroar mig, t ex automatiska tankar.” [Om övningen dagbok över oro.]

Månad 5.

“Blev en vändpunkt för min provklient.” [Om övningen Balansterapi.]

Månad 6.

“Mycket insiktsfull. Oj oj, så många automatiska tankar… Ändra dessa och må bättre! [Om övningen Registrera automatiska tankar.]

“Illustrativ och viktig!” [Om filmen OK-hagen som är grunden för transaktionsanalys.]

Månad 7.

“Bra att få avslappningsövningar att använda för sig själv och i klientarbetet.” [Om avslappningsövningarna.]

“Mycket viktig övning: att separera tanke, beteende och känsla genom att sätta ord på dem.” [Om övningen Den kognitiva triangeln.]

Månad 8.

“Verkligen användbar. Utvecklande!” [Om övningen Regissera din inre scen.]

“Bra teknik för att få en helhetsbild. Vad jag vill jobba med.” [Om filmen Livshjulet.]

Månad 9.

“Mycket viktig och bra övning. Bra att återkomma till.” [Om övningen Metodik för samtalsterapi.]

Månad 10.

“Mycket intressant och användbart. Svårt att få någon annanstans.” [Om filmen Öka ditt inflytande.]

Detta är bara ett utdrag från allt som Anna skrivit i sin kursutvärdering. Läs gärna mer om innehållet i distansutbildningen och se nästa kursstart för Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

 

 

Digital samtalskompetens?

e-Universitetet distansutbildning, Forskning, Uncategorized , 0 kommentarer

Hemsidan HRnytt.se berättar ofta spännande om digitala utmaningar och möjligheter. Detta gäller inte minst siffrorna i en ny undersökning.

Enligt den känner många svenskar att de saknar nödvändig digital kompetens för att hänga med på sitt arbete de kommande två åren. Detta samtidigt som arbetsgivaren inte stöttar med nödvändig kompetensutveckling.

En ny undersökning visar att många inte känner att de är tillräckligt kompetenta för att hänga med på arbetsmarknaden. Men det finns en lösning.

Över hälften av de tillfrågade menar att digital kompetens är ett av de viktigaste kunskapsområdena för framtiden. Här är listan över det som anses som viktigast:

  1. Digitala färdigheter – 52%
  2. Flexibilitet, effektivitet och kreativitet – 51%
  3. Kommunikationsfärdigheter – 39%
  4. Fysisk och mental hälsa – 35%
  5. Lagarbete – 30%
  6. Flerspråkighet – 25%
  7. Ledarskap – 23%
  8. Affärsmässigt tänkande – 18%

På e-Universitetet känner vi oss smickrade. Inte nog med att många som studerar hos oss arbetar med HR (personalfrågor). Det ingår också en form av grundläggande digital kompetensutveckling när du till exempel läser till samtalsterapeut:

Du får ett eget användarkonto hos oss. I det hämtar du ditt material och senare hjälper du din provklient att komma åt sitt material i sitt konto. Däremellan övar du tillsammans med de andra i din grupp. Allt gör du via nätet med hjälp av en dator, padda eller en smart mobiltelefon.

I korthet:

  1. Du blir mer digital samtidigt som du…
  2. Utvecklar dina kommunikationsfärdigheter och…
  3. Övar lagarbete.

Undersökning berättar även om sådant man vill förbättra nu:

  1. Fysisk och mental hälsa – 39%
  2. Flexibilitet, effektivitet och kreativitet – 36%
  3. Digitala färdigheter – 33%
  4. Kommunikationsfärdigheter – 27%
  5. Ledarskap – 22%
  6. Lagarbete – 20%
  7. Affärsmässigt tänkande – 16%
  8. Flerspråkighet – 15%

På distansutbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa bockar du av:

  1. Fysisk och mental hälsa: Det är roligt och givande att öva samtal med likasinnade.
  2. Flexibilitet, effektivitet och kreativitet: Du lär dig att ge och ta i arbetet tillsammans med andra.
  3. Digitala färdigheter: Du blir mer digitalt flyhänt.
  4. Kommunikationsfärdigheter: Du samtalar med och lyssnar på andra.
  5. Ledarskap: -“-
  6. Lagarbete: Du blir bättre på samarbete tillsammans med andra.
  7. Affärsmässigt tänkande: Nja.
  8. Flerspråkighet: Alla talar svenska även om man bor lite varstans i världen.

Här kan du läsa mer om undersökningen i HRnytt.

Om allt vore möjligt?

e-Universitetet Samtalsterapeut, samtalsterapi, Uncategorized 0 kommentarer

Om allt vore möjligt, hur skulle du göra då?

Tanken att för ett ögonblick bortse från det faktum att något är omöjligt kan hjälpa den mest fastlåsta person att byta perspektiv. När man väl gjort det och uttryckt vad man egentligen skulle vilja är det jämförelsevis enkelt att vända sig om och se vad som krävs för att faktiskt komma dit. Eller åtminstone komma en bra bit på vägen.

Frågeställningen som kan hjälpa även den som låst sig fullständigt.

När vi övar på distansutbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa kallar vi detta för mirakelfrågan. Den som samtalsterapeuten skickar iväg för att uträtta underverk i klientens hjärna. Så här kan det låta:

Samtalsterapeuten: “Jag förstår att det kanske inte går just nu. Men om allt vore möjligt, hur skulle du göra då?”

Klient: “Ja om allt vore möjligt, då skulle jag…!”

Sättet att arbeta på och förmå hjärnan att släppa låsningen kring det man “vet” är omöjligt har många namn. Vi kallar metodiken för mirakelfrågan eftersom det som händer faktiskt är ett litet mirakel. Den välkände coachen Kjell Enhager kallar istället tekniken för glassbumerangen.

I den matnyttiga handboken NÖHRA – Coachande ledarskap i världsklass, som han skrivit tillsammans med kollegan Magnus Kull, berättar Kjell Enhager om hur hans dotter på ett smart sätt fick honom att gå med på att stanna och köpa glass under en lång bilresa. Trots att han nyss sagt att de inte hade tid.

“Okej, pappa, nu vet vi att vi inte får köpa glass men om vi skulle ha köpt glass, vilken sorts glass skulle vi ha fått köpa?”

Frågan fick pappa Kjell att fundera på olika goda glassar och snart var han också sugen. Och så stannade de i alla fall!

Kanske vill din klient egentligen också äta glass. Eller så är det något helt annat man längtar efter eller väldigt gärna vill uppnå, om det bara vore möjligt. Välkommen att prova mirakelfrågan hos oss eller på egen hand.

Referenser?

Läs gärna vad andra säger om oss och våra distansutbildningar där vi arbetar med bl a mirakelfrågan. Här finns ett antal färska referenser.     

Bli samtalsterapeut på distans!
Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa går helt via nätet och är tänkt för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras utmaningar. Du får en grundutbildning för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement genom att arbeta med samtal. Det kan också vara så att du går utbildningen för att bli bättre på det du gör idag.
 
När du anmält dig placeras du i en grupp tillsammans med två, tre eller fyra andra personer som du har möten med t ex på Teams eller Zoom. Ni hörs av ett par tre gånger i månaden (eller oftare, om ni vill) och går igenom övningar samt övar samtal med varandra. Du växlar mellan att vara terapeut, klient och observatör.
 
Övningarna hämtar ni från e-boken som ingår och filmerna i månadsbreven. Du behöver alltså inte köpa någon ytterligare litteratur.
 
Passa på att njuta av den rollen som observatör. Det är mycket lärorikt att lyssna och som samtalsterapeut har du sällan eller aldrig möjlighet att höra hur andra jobbar.
 
Efter månad sju kommer du in på det där med en egen provklient. Provklienten är en person som i stort sett mår bra men som kanske har en sak man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare.
 
Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalys i ett separat program vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.
 
Upplägget ger dig full frihet att studera när du vill och har lust. De enda tider du behöver passa är dem ni kommer överens om i gruppen.
 
Vi värdesätter arbetslivserfarenhet. Därför är vi noga med att du inte kommer direkt från skolan utan att du har hunnit uppleva en del innan du börjar hos oss. Det gör också att de flesta deltagare passerat de 30.
 
Utbildningen är också ett sätt att bygga nätverk. Både inom din egen grupp och i den sluta gruppen på Facebook för blivande och nuvarande samtalsterapeuter.
 
Sugen på att vara med? Läs mer om distansutbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa

Jag som hälsocoach?

e-Universitetet distansutbildning, hälsocoach, Uncategorized 0 kommentarer

Ibland blir folk förvånade när de får höra inriktningen på vår utbildning Certifierad hälsocoach med e-hälsa. Eftersom vi inte tar upp något om kost eller träning, vad blir det egentligen kvar? Och vad tillför bitarna som vi står för?

Som svar på det vill vi först berätta vem utbildningen är tänkt för.

Jo, den är perfekt för dig som har ett brinnande intresse för vad man bör äta eller träna för att hålla sig frisk och därför redan kan en hel del om det. Eller så är du inne på både och.

Kanske har du också klienter som du ska hjälpa att hålla formen. För att lyckas behöver du verktyg som gör att de inte bara kommer igång med nya vanor utan också håller fast vid dem framgent.

Just där kommer vår utbildning in i bilden. Den hjälper dig nämligen att öva med din klient så att han eller hon kan se förbi sina hinder, verkliga eller inbillade. Klienten ska hamna i det vi kallar önskat läge.

Klienterna kan du möta både i fysisk miljö, t ex på ett gym, eller via nätet. Här är ett par exempel på utmaningar som vi kommit i kontakt med när vi övat samtal med blivande hälsocoacher.

Exempel på utmaningar

“Det är så skönt att springa i parken. Men jag är rädd för att göra det ensam!”

“Träna är det bästa som finns. Men jag knäcker mig med överträning!”

“Jag har dåliga tävlingsnerver och det stör min hopphäst. Hjälp!”

“Jag tål varken mjöl eller mjölk. Hur ska jag bli mätt egentligen?”

“Jag ska börja jobba som polis. Kan man det fast man är liten kvinna?!”

“Oj vad jag är tung! Är det lönt att börja träna med den här kroppen?”

Kanske låter det som väldigt olika utmaningar. Inte kan man väl vara expert på allt detta?! Nej, men det behövs heller inte. Istället gäller det för hälsocoachen att via rätt sorts frågor få klienten att själv hitta svaren:

  • Berätta om nuläget.
  • Hur skulle du vilja ha det?
  • Hur kommer det att kännas?
  • Vad krävs för att du ska komma dit?

Naturligtvis är detta förenklat men kombinerat med kunskapen om kost och träning ger metodiken en utmärkt grund för en duktig hälsocoach.

Mer om utbildningen

Certifierad hälsocoach med e-hälsa är en flexibel utbildning för dig som vill hjälpa andra och dig själv till bättre hälsa och ett sundare liv. Detta genom att skapa och bibehålla motivation. Perfekt för dig som letar efter de psykologiska pusselbitarna som hjälper klienten att komma och igång och sedan också hålla ångan uppe.

Under 24 veckor får du filmer, e-bok, övningar, praktiska exempel och massor med just motivation och inspiration. Utbildningen går helt via nätet och du bestämmer själv när och hur mycket du ska studera. Detta gäller såväl för uppgifterna som du löser på egen hand som när du arbetar tillsammans med dina tre eller fyra kamrater som du möter på Skype.

Vid två tillfällen har du också lärarledd handledning på Skype. Efter den sista är det dags för certifiering.

Visst låter det roligt!

“Är jag för lojal?”

e-Universitetet Känslor, Uncategorized 0 kommentarer

“Jag skulle vilja byta jobb.”

“Min chef tänker bara på sin egen karriär.”

“Samtidigt vill jag inte svika kollegerna.”

“Är jag för lojal?”

Frågeställningarna ovan kom upp när vi körde handledning* på Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa. Faktum är att en utmaning som det här med att byta arbete är som gjord för att bearbetas i samtalsterapi. Och det även när klienten och terapeuten arbetar på distans och möts t ex via Skype.

Hen som agerade klient ville alltså prata om sina tankar på att söka ett nytt jobb (samtalets ämne). Därefter bestämdes att mot slutet av samtalet skulle man ha kommit fram till vad som krävs för att hen verkligen också skulle göra det (målet med samtalet).

För att komma vidare började den blivande samtalsterapeuten med att be sin klient beskriva nuläget ordentligt. Vi fick höra att personen ifråga arbetar på en arbetsplats delvis utan tydlig struktur. Chefen har tagit över uppgifter från en annan person som slutat men koncentrerar sig fortfarande på dem hen hade tidigare.

Därefter diskuterades hur klienten skulle vilja ha det. Då målades det upp en arbetsplats som egentligen inte var så olik den som hen är på idag. Men, med den stora skillnaden att personen ifråga då ville känna hundra procents stöd från sin chef när hen ibland tvingades genomföra saker som andra i organisationen såg som obekväma.

“Det har jag inte nu!”

Saken komplicerades att vår klient gick runt med dåligt samvete mest hela tiden. Detta eftersom hen inte vågade säga nej utan allt som oftast tog på sig för mycket arbetsuppgifter. Kanske för att inte vara illojal mot arbetskamraterna.

Vad kan hända?

Nästa fråga blev då vad som skulle hända om du helt enkelt sa ifrån? Vad skulle vara det värsta som kunde hända?

“Att jag får sparken! Jag hör ju själv att det är något som är fel och det är nog inte på mig… Kanske är jag för lojal.”

Visst låter det som om det är dags för vår vän att söka ett annat jobb? För att bena ut varför det ändå inte blivit av ställde terapeuten en fråga som gick ut på att klienten fick berätta om vilka olika spännande jobb som hen sett den senaste tiden.

Det visade sig att det fanns minst två bra jobb utannonserade. Men vad skulle till för att förmå hen att verkligen söka dem och kanske, om allt gick vägen, också säga upp sig från sitt nuvarande arbete?

“Jag vill känna att detta är ett jobb som jag inte vill lämna.”

Så bra. Att hitta ett arbete som är så bra att man vill jobba kvar där länge låter som en utmärkt plan. Men hur blir det verklighet?

“Jag måste söka jobben. Båda två!”

Och när kan du göra det?

“Nu i helgen! Jag måste ju först och främst vara lojal mot mig själv.”

*Exemplet ovan bygger på ett par olika övningssamtal som handlat om det här med att söka jobb. 

Mer om utbildningen

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa går helt via nätet. Utbildningen är tänkt för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning.

Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag genom att arbeta med samtal. Det kan också vara så att du går utbildningen för att bli bättre på det gör idag – till exempel för att känna dig tryggare i samspelet med dina kollegor.

När du anmält dig placeras du i en grupp tillsammans med två, tre eller fyra andra personer som du har möten med på Skype. Ni hörs av ett par tre gånger i månaden och går igenom månadens övningar samt övar samtal med varandra.

Du växlar mellan att vara terapeut, klient och observatör. Passa särskilt på att njuta av den sistnämnda rollen. Den är mycket lärorik och som terapeut har man sällan eller aldrig möjlighet att lyssna på andra.

Efter månad sju arbetar du med en egen provklient. Det är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning* man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalysen i ett separat program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut. Kanske är du också för lojal mot någon eller något…

Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

“Tänk om jag inte duger!”

e-Universitetet Uncategorized , , , , 1 kommentar

“Tänk om jag inte duger!”

Att bryta upp och gå vidare är inte lätt. Det behöver inte röra sig om en brusten kärleksrelation för att känslorna ska bli så starka att man tvekar att genomföra det man vet är rätt. Även att byta jobb kan vara nog så svårt. Särskilt om man kanske inte har ett superbra självförtroende.

En deltagare på Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa berättar att hon först blev väldigt smickrad när ett annat företag hörde av sig och ville anställa henne. Vilket erkännande!

– Men jag har jobbat här i 25 år. Tänk om jag inte kan något annat… Jag tror aldrig att jag kämpat med så många motstridiga känslor som nu.

Roligt nog hade hon nytta av både övningarna och kamraterna i triaden (arbetsgruppen) på utbildningen för att kunna ta ett beslut som kändes rätt.

Dit hörde till exempel den Kognitiva triangeln som hjälpte henne att se samband mellan beteende, tanke och känsla. Det vill säga hur vi berörs av utmanande situationer och hur vi kan bli bättre på att hantera dem.

– Jag körde ett par övningar för mig själv. Sedan utgick vi från min situation när vi hade terapi i triaden. Det hjälpte mig att se klart på vad jag borde välja och vad jag faktiskt kunde försaka.

Resultatet blev att vår vän sade upp sig från sin mångåriga anställning och istället tog sig an helt nya möjligheter.

– Ibland måste man våga. Övningarna hjälpte mig att se att det inte var ett misstag att de ville anställa mig.

– Nu har jag självförtroende nog och kommer att klara jobbet alldeles utmärkt!

 

Är du värd att dö för?

e-Universitetet Uncategorized , , 0 kommentarer

Är du värd att dö för?

En person som lever i den så kallade livspositionen ”Jag är OK, du är OK” tycker om sig själv och respekterar andras åsikter. Därmed inte sagt att hen tycker om alla eller uppskattar det de gör. Däremot har man en grundläggande respekt och öppenhet inför andra människor och annat levande. De får vara som de vill bara de inte skadar eller hotar någon.

Livet upplevs därför som ljust och fyllt med möjligheter. Samspelet med andra handlar mycket om att skapa ömsesidig förståelse och överenskommelse. Det blir ju så mycket lättare att leva livet fullt ut då.

Kanske är detta lite som: ”Jag ogillar vad du säger men jag är beredd att dö för din rätt att säga det.” Ett uttryck som anses sammanfatta den franske författaren Voltaires inställning till livet.

Om han levt idag skulle han alltså aldrig ha ställt frågan om du är värd att dö för? Varesig han skulle hålla med dig eller inte skulle Voltaire vara beredd att dö för din yttrandefrihet. Han befanns sig säkert oftast i livspositionen Jag är OK, du är OK.

Om det här med livspositioner låter intressant ska du veta att på utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa arbetar vi bland annat just med detta.

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa

Utbildningen är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag.

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa går helt via nätet och du arbetar i en triad tillsammans med två eller tre andra personer som du når via Skype. En uppkoppling mot internet är alltså en förutsättning för att kunna vara med. Ett vanligt bredband eller 4G via mobilen räcker.

Mot slutet av utbildningen arbetar du också med en egen provklient. Det är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalys i ett eget program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut. Du som respekterar andras åsikter.

Visst låter det spännande?! Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

Stärk din självkänsla

e-Universitetet Uncategorized , , 0 kommentarer

Stärk din självkänsla

Det är inte alltid som man känner sig på topp. Men det finns faktiskt tekniker som gör det lättare att komma igång och få tillbaka tilltron på sin kapacitet. Att stärka sin självkänsla.

För att göra det och minska på stressen är det viktig att först ta reda på nuläget. Det kan du göra genom att känna efter och fråga dig själv:

• Vad känner jag just nu?

• Varför känner jag som jag gör? 

• Vad är det som får mig att känna så här?

Försök att bli medveten om var i kroppen de negativa känslorna sitter, unna dig tid för dig själv och tillåt dig att skratta och släppa kontrollen lite – våga göra oväntade saker och utmana dina rädslor.

Det är också viktigt att vara ärlig mot sig själv och se till att leva i nuet. Att inte älta det förflutna och inte oroa sig för mycket för framtiden. Det är lätt att säga, vi vet. Men försök verkligen njuta så mycket som möjligt så som det är här och nu.

Ja det finns förstås många metoder om hur man får en bättre självkänsla. Övningen Be om bekräftelse i e-utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa handlar just om detta.

 

Mer om utbildningen

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa går helt via nätet och du placeras i en triad tillsammans med två eller tre personer som du samarbetar med via Skype.

Utbildningen är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag.

Från och med månad sju på utbildningen arbetar du också med en egen provklient. Det är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalys i ett eget program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge intressanta insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Gissa om det gör susen för självkänslan när du efterhand märker att din provklient faktiskt reagerar på era övningar och texter! Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

Dina automatiska tankar

e-Universitetet Uncategorized , , 0 kommentarer

Dina automatiska tankar

Automatiska tankar är tankar som dyker upp utan att du medvetet valt dem. De är en reaktion på dina känslor och kan vara positiva men tyvärr också ställa till med mycket problem och förhastade slutsatser. Som tur är går det att hantera dem.

De automatiska tankarna kommer helt plötslig – som en invand reflex. Ofta är de tolkningar, analyser eller värderingar av situationer eller upplevelser som du varit med om. De kan komma från invanda tankemönster, andras värderingar och uppfattningar eller kanske vara spår av minnen som du bär på.

Känslan som de automatiska tankarna framkallar kan vara positiv, negativ eller så känner du kanske inget speciellt. Du noterar tankarna och att de kommer av sig själva men reagerar inte på dem. Känslan är vad man i brist på ett bättre ord skulle kunna benämna som ”neutral”.

Med tekniker hämtade från mindfulness kan du träna dig själv i att bli medveten om nuet, hur du tänker och lära dig att finna vila i dig själv. Att lugnt observera och beskriva snarare än att reagera, analysera och värdera allt som dyker upp inom dig.

Låter det spännande? Då ska du ta en titt på utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa och särskilt kapitlet Kognitiv metod III.

Mer om utbildningen

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa går helt via nätet och du placeras i en triad tillsammans med två eller tre personer som du samarbetar med via t ex Teams.

Utbildningen är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag.

Från och med månad sju på utbildningen arbetar du också med en egen provklient. Det är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalys i ett eget program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge intressanta insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut. En sorts, väldigt positiva, automatiska tankar, skulle man kunna säga.

Visst låter det spännande?! Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

Världen behöver mer e-hälsa

e-Universitetet Uncategorized , , 0 kommentarer

Världen behöver mer e-hälsa och förebyggande friskvård

Det kom ett mejl som fick oss att uppmärksamma ny amerikansk sjukvårdsstatistik. Siffrorna rör även oss i Sverige och stärker vår tro på att förebyggande friskvård är viktigare än någonsin.

67% av alla amerikaner är överviktiga eller feta.

< 3% av alla läkarbesök handlar om kost och hur man äter.

70% av alla dödfall orsakas av kroniska dödsfall.

1 av 3 vuxna lider av för högt blodtryck.

19 mkr* läggs årligen på sjukvård – varav endast 2% går till att förebygga ohälsa.

*miljarder kronor…

Det var just förebyggande friskvård som Heléne Nord hade i tankarna när hon lät omvandla läkargruppen Sverigehälsan i Malmö till landets första friskvårdsmottagning. Det var 1996. Behovet av att leva mer hälsosamt verkar inte ha minskat.

Tänk vilka möjligheter för dig vill arbeta med e-hälsa!

Utbildning för förebyggande friskvård

e-Utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa går helt via nätet. När du anmält dig placeras du i en grupp tillsammans med två, tre eller fyra andra personer som du har möten med på Skype eller Messenger.

Ni hörs av ett par gånger i månaden och går igenom månadens övningar samt övar samtal med varandra. Du växlar mellan att vara terapeut, klient och observatör. Passa på att njuta av den sistnämnda rollen. Den är mycket lärorik och som terapeut har man sällan eller aldrig möjlighet att lyssna på andra.

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag genom att arbeta med samtal. Det kan också vara så att du går utbildningen för att bli bättre på det gör idag – till exempel för att känna dig tryggare i samspelet med dina kollegor.

Efter månad sju arbetar du med en egen provklient. Det är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning* man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalysen i ett separat program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

*Alla utmaningar går att bearbeta så länge de bygger på äkta känslor. OBS! Vi utbildar för friskvård. Det handlar inte om att arbeta med samtal för att hantera psykisk sjukdom. 

Vaddå e-hälsa?

e-Universitetet Uncategorized , , , , 2 kommentarer

Vaddå e-hälsa?

Vi har fått ett par påstötningar angående vad vi egentligen menar med “med e-hälsa”. Den lilla svansen som bildar knorr på utbildningen till certifierad samtalsterapeut.

– Vaddå e-hälsa? Har man undrat.

Och det är klart att det låter lite konstigt. En samtalsterapeut brukar möta sin klient ansikte mot ansikte för att på så vis lära känna personen och bygga upp ett ömsesidigt förtroende. Så har terapeuter arbetat sedan, ja sedan man på allvar började intressera sig för att nå människans dolda förmågor vid åren runt förra sekelskiftet.

Då behövs väl inget “e-“?

Inom EU

På senare år har det börjat hända saker. Vi möts inte längre bara ute i den fysiska verkligheten utan träffas och umgås lika mycket i olika forum på internet. Så idag, när de flesta av oss har hygglig datavana, skulle naturligtvis även olika former av hälsovård kunna fungera via nätet.

Vi är vana vid att kommunicera och ta till oss information via dator eller mobil. Det är alltså hög tid för e-hälsa.

EU anser att det här är så viktigt att man startat en särskild portal bara om detta. Tanken är att e-hälsa ska: “… gynna hela samhället genom att förbättra tillgången till vård och kvaliteten på vården och genom att effektivisera hälso- och sjukvården.” Läs gärna mer på http://ec.europa.eu/health/ehealth/portal/index_sv.htm

Även Region Skåne och Stockholms läns landsting har projekt på gång inom e-hälsa.

Åter till utbildningen. När du läser till certifierad samtalsterapeut med e-hälsa kombinerar du den moderna teknikens möjligheter till enkel, effektiv kommunikation med beprövade praktiker och modeller som visat sig fungera.

Eftersom hela idén med e-Universitetet är att du ska prova på det du lärt dig så fort som möjligt är utbildningen uppbyggd som metodiken när du senare arbetar som samtalsterapeut. Du sköter studierna via mejl och samarbetar med dina kurskamrater via Skype. Ja, du får faktiskt prova på både att vara klient, terapeut och observatör.

Visst låter det både nyttigt och spännande? Välkommen att vara med!