Vad vill DU prata om?
Nästan allt* går att ta upp och ha som underlag för terapisamtal i våra utbildningar. Under de lärarledda handledningarna har vi bland annat bearbetat det här med:
RELATIONERNA, FAMILJEN, HÄLSAN, EKONOMIN, LIVET, JOBBET. Här är några exempel på ämnen för terapisamtal.
Relationerna
– Vi bjuder aldrig hem folk. Jag vill vara mer spontan.
– Jag är nyskild. Det var dyrt men en bra utbildning!
– Min partner låter mig välja fritt. Om jag väljer rätt!
– Min pojkvän lyssnar inte. Ska jag göra slut?
– Jag får lätt nya vänner. Synd att de utnyttjar mig.
– Jag plågas av mitt ex när jag vill gå ut och dansa.
– Jag tycker att alla förminskar mig när jag vill ha respekt.
– Jag blir så orolig för att något ska gå fel på semestern.
– Min sambos ex plågar mig. Kämpar mot hämndbegär.
– Jag vill lära mig att säga nej, på ett bra sätt.
– Jag kämpar med min ensamhet och skulle vilja hitta någon.
– Jag vill sluta titta på TV och börja umgås med vänner.
– Jag sitter för mycket på FB i mobilen. Nu vill jag ses!
– Jag klarar inte att sova ensam. Kanske för att jag blivit rånad?
– Jag älskar en kriminell och behöver en handlingsplan.
Familjen
– Jag vill inte bygga livspusslet med min mamma. Hjälp!
– Min son åkte i fängelse. Det är det bästa som hänt oss.
– Jag har problem med min dotter. Hur ska jag förhålla mig?
– Jag vill inte alltid passa barnbarn. Men tänk om de slutar fråga!
– Jag vill komma överens med mitt ex om barnen i sommar.
– Jag känner skuld för min mans alkoholproblem.
– Jag skulle vilja sjukskriva mig som mamma!
– Jag har skuldkänslor för min drogberoende son.
– Jag står inte ut med att svärfar nu ska bo hos oss.
– Min mamma är hjälpnödig. Vi vill vara ifred.
– Jag vill få barnen att hjälpa till mer hemma.
– Jag vill inte bara vara mamma utan ha tid för mig själv också.
– Jag är egentligen inte arg på min man men han få ta skiten.
– Jag vill bearbeta mina skuldkänslor för jag var ingen bra son.
– Jag vill sluta klättra på barnen och släppa dem fria nu när de är stora.
– Jag vill förbättra relationen med mamma så att vi kan umgås normalt.
– Jag står inte ut med min dotters pojkvän. Hjälp!
– Jag tycker att mina barn utnyttjar mig. Är det möjligt?
– Jag är nyskild och kan inte laga mat till barnen.
Hälsan
– Jag vill ut och plocka svamp. Men utan att bli trött.
– Jag vill gå ner i vikt. Mina jeans passar inte längre.
– Jag känner mig så tung. Vågar jag börja träna?
– Jag måste minska på sockret. Men det är ju så gott!
– Jag vill köra galopp. Men mina tävlingsnerver…
– Jag vill inte överträna. Hur får jag stopp på mig?
– Jag älskar orientering. Men jag är rädd för att springa i skogen.
– Jag måste i säng tidigare. Men det är så tråkigt.
– Jag håller igen. Men min sambo smaskar chips vid TV:n.
– Jag håller nog på att få diabetes. Ändå småäter jag.
– Jag vill hantera mina återfall och inte stoppa i mig en massa sötsaker.
– Jag skulle vilja lära mig simma men är rädd för vatten.
– Jag kämpar mot utmattning och vill hitta nya krafter.
– Jag vill sluta röka men har försökt allt.
– Jag är rädd för att min förlossning ska gå för fort.
– Jag vill börja träna, gärna på jobbet.
– Jag vill sluta fuska med min konsthållning.
– Jag är orolig för att jag kanske måste börja med insulin.
– Jag är sjukskriven men måste komma ut och röra på mig.
– Jag tycker att i huvudet är jag 35 men min kropp känns som 80.
– Jag vill hitta motivation för att träna. Skapa schema?
– Jag måste ner från 12 till max 5 cigaretter om dagen.
– Jag har varit sjukskriven så länge att jag tappat all disciplin.
– Jag har för dålig karaktär för att ta träningen på allvar.
Ekonomin
– Jag sitter i shoppingfällan. Men att köpa gör mig glad!
– Jag har för dålig ekonomi. Vad kan jag göra?
– Jag vill spara och överraska min man. Synd jag är pank!
– Jag vill verkligen sätta upp en månadsbudget.
– Jag måste sluta köpa så mycket på nätet.
– Jag har blivit arbetslös. Hur kan jag gilla läget?
Livet
– Jag vill behålla lugnet när jag blir ard. Inte höja rösten.
– Jo jag vet, det är så mycket jag borde göra…
– Jag oroar mig för mycket. Nu kan jag inte sova.
– Jag lider av kontrollbehov. Tänk om det gick att kontrollera…
– Jag har kört fast. Kan någon säga hur jag ska göra?
– Jag vill bli kvitt mobilberoendet. Går det?
– Jag skjuter upp för mycket till imorgon.
– Jag vill komma på vad jag vill bli när jag blir stor.
– Jag skulle vilja bo på en hästgård. Igen.
– Jag skulle vilja strukturera min tid bättre.
– Jag klarar inte livspusslet och får dåligt samvete.
– Jag skulle vilja flytta utomlands och bo vid havet.
– Jag får inte till min Instagram och det retar mig att jag stör mig.
– Jag har utvecklat en ångest när jag måste sitta i väntrum.
– Jag skulle vilja bli mer bekräftad men är rädd att få kritik.
– Jag måste tömma på vinden men det är så många hinder.
– Jag känner mig stressad men får inget gjort. Plan?
– Jag skulle vilja BMX-cykla men är svag efter flera graviditeter.
– Jag tycker livet flyter bra och vill sätta upp en “to do-list”.
– Jag behöver få slappna av och inte känna att jag alltid måste vara perfekt.
– Jag vill strukturera min tid bättre så att jag får gjort det jag vill och måste.
– Jag vill inte leva i rädsla för en massa saker: strömavbrott, inbrottstjuvar, sjukdomar…
– Jag vill våga det jag verkligen vill så att livet blir meningsfullt.
Jobbet
– Jag är PT och älskar det. Men en klient bara bråkar.
– Jag vill bli en bättre chef. Men det är så mycket konflikter.
– Jag jobbar på dagis och vill bli behörig. Klarar jag det?
– Jag har det bra. Behöver bara prata lite om nya jobbet.
– Jag tycker att våra möten känns meningslösa. Vågar jag lämna?
– Jag är så rädd för att göra fel. Tänk om jag inte duger.
– Jag har blivit erbjuden ett jättekul jobb. Tyvärr är lönen lite låg.
– Jag långpendlar till jobbet. Det går för mycket tid.
– Jag vill öppna eget. Men tänk om jag misslyckas!
– Jag ska vara moderator på en konferens men har scenskräck.
– Jag funderar på om nya maskiner skulle lyfta mitt gym.
– Jag jobbar kväll men hatar att gå ut när andra kommer hem.
– Jag har en finfin affärsidé men tyvärr inget bollplank.
– Jag kom tillbaka från föräldraledigheten och min vikarie hade tagit över.
– Jag vill arbeta mer med fastighetsrätt och mindre med familjejuridik.
– Jag ligger på gränsen för vad jag orkar och vill byta arbetsplats.
– Jag har fått ett fint erbjudande men klarar jag personalansvar?
– Jag vill genomskåda dem när de säger att bara jag kan.
– Jag tar på mig alldeles för mycket på jobbet och blir stressad.
– Jag vill bli bättre på att tala inför grupp.
– Jag skulle vilja starta eget företag men vågar inte.
– Jag vill vara en tillgänglig chef som litar på personalen.
– Jag vill bli en bättre säljare men har dåligt självförtroende.
– Jag känner mig stressad av min dåliga chef på jobbet.
– Jag vill söka nytt jobb men hatar att gå på intervju.
– Jag var för att jag var för snäll och blev kidnappad av en kollega.
– Jag tycker har ångest över att börja jobba efter semestern.
– Jag vill bli mer självsäker på jobbet och visa vad jag verkligen kan.
– Jag vill våga tro på vad folk säger när de ger mig beröm.
– Jag vill våga ta ansvar och inte alltid smita undan.
– Jag har ett tråkigt jobb och vill starta eget.
– Jag har börjat hoppa över en del viktiga mejl.
Det är på de lärarledda handledningarna när deltagaren övar på att vara terapeut och klient som ämnena ovan kommit på tapeten. Hos oss lär du dig nämligen genom att öva terapisamtal.
I stort sett allt går att ta upp, bara det är äkta känslor. Det går däremot inte att fejka ett case och tänka att man ska sätta terapeuten på det hala – det leder bara till meningslöst rundsnack.
Så, vad vill DU prata om?
Utbildning med terapisamtal
e-Utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa går helt via nätet. När du anmält dig placerar dig i en grupp tillsammans med tre eller fyra andra personer som du har möten med på Skype.
Ni hörs av ett par gånger i månaden och går igenom månadens övningar samt övar samtal med varandra. Du växlar mellan att vara terapeut, klient och observatör. Passa på att njuta av den sistnämnda rollen. Den är mycket lärorik och som terapeut har man sällan eller aldrig möjlighet att lyssna på andra i ett terapisamtal.
Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag genom att arbeta med samtal.
Du arbetar också med en egen provklient. Det är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.
Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalysen i ett separat program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.
Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.
*Alla utmaningar går att bearbeta så länge de bygger på äkta känslor. OBS! Vi utbildar för friskvård. Det handlar inte om att arbeta med terapisamtal för att hantera psykisk sjukdom.