Gratis samtalsterapi: bli provklient!

Samtalsterapi

Gratis samtalsterapi: bli provklient!

Som provklient hos en av deltagarna på Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa får du motivation för att trivas så som du är.

Tillsammans arbetar ni er igenom ett program som hjälper dig att lära känna dig själv och se ditt samspel med andra. Du får stöd för att hantera konflikter och jobbiga situationer. Helt enkelt samtalsterapi via nätet.

Programmet pågår under tio veckor och går helt via nätet (Skype och vår hemsida). Programmet följer i stort upplägget för diplomutbildningen Vardagspsykologi 2.0 men är kostnadsfritt. Vill du vara med? Hör av dig till info@e-universitetet.se

Om Vardagspsykologi 2.0

Sluta oro dig – börja leva! Vardagspsykologi 2.0 handlar om personlig utveckling och hjälper dig att växa som människa. Under 10 veckor får du stöd, engagemang och motivation för att trivas så som du är. Du kan också hämta kraft för att bli starkare i vardagen.

Du får hjälp att lära känna dig själv och se ditt samspel med andra. Du får stöd för konflikthantering och jobbiga situationer. Med andra ord tar du kommandot över ditt liv.

Vardagspsykologi 2.0 är uppbyggd kring ett antal övningar som du får i portioner om en och en i e-boken som kommer varje vecka. Den första veckan får du alltså övning 1 och redan nästa vecka får du övning 2. Övningarna förklaras i ett antal filmer som du ser när du loggar in här på vår hemsida

Dessutom ingår det en spännande slutövning som belönas med ett diplom när du skickat in ditt svar till oss.

Bonus för blivande hälsocoacher

Bonus för blivande hälsocoacher

Att arbeta digitalt gör det lättare att förbättra och vidareutveckla. Nu utökar vi vår e-utbildning Certifierad hälsocoach med e-hälsa med en extra handledning. Det betyder att du och din triad möter lärare och kursansvariga i ett Skypemöte redan efter ca en månad. Eller i vart fall innan du hunnit börja på månad tre på utbildningen.

I övrigt är programmet detsamma som tidigare: Under 24 veckor får du lära dig att motivera andra (och dig själv) till ett mer hälsosamt liv med hjälp av filmer, texter, övningar och möten på Skype.

Däremot tar vi inte upp något om hur man tränar eller vad man ska äta. Tanken är att du antingen redan har ganska bra insikt om detta eller att du läser de ämnena någon annan stans.

Mot slutet av utbildningen har du och din triad ännu en handledning. Därefter är det dags att redovisa vad du lärt dig i vår dokumentation. Ser allt bra ut utfärdar vi ett certifikat som visar att du genomfört en utbildning enligt ICF*.

Flera deltagare har för övrigt redan kontakt med till exempel ett gym där man redan tränar och och vill nu hjälpa andra att verkligen komma igång. Kanske för att man vara personlig tränare och verkligen hjälpa sina klienter. Ja certifierade hälsocoacher arbetar förstås på många fler sätt än så.

Dina typiska klienter kan vara personer som har lite väl höga prestationskrav på jobb eller fritid men som samtidigt har svårt att leva upp till dem. På arbetet eller på fritiden eller varför inte i föräldrarollen. Kanske vet du redan någon…

*International Coach Federation.

Dumt utan socker?

Dumt utan socker?

Kanske är ”dietläsk”, utan natursocker, inte nyttigare än vanlig sockerstinn läsk. Det antyds i alla fall i en ny undersökning från ett brittiskt universitetet.

Det är Imperial Collage London som tillsammans med två brasilianska lärosäten kommit fram till att drycker med konstgjorda sötningsmedel kan vara ett lika stort hot mot folkhälsan som sockrade drycker. De verkar åtminstone inte hjälpa oss att hålla vikten, heter det.

Forskarna spekulerar i om detta beror på att vi omedvetet låter lura oss. När vi dricker sockerfri läsk äter vi samtidigt mer eftersom vi tror att vi kan unna oss det. Vi avstår ju från sockret.

Personerna bakom undersökningen är skeptiska mot läskedrycker i allmänhet. Men pekar nämligen även på konsekvenserna för miljön när vi konsumenter fortsätter att välja bort vanligt vatten till maten. Enligt dem krävs det nämligen 150 – 300 liter vatten för att tillverka en liter läsk. Med eller utan socker.

Jovisst, egentligen låter det som ett givet val. Att dricka läskeblask är dåligt, att dricka vatten är bra. Men som bekant är det inte så lätt att bara göra det som är nyttigast och bäst.

För att avstå från ett härligt glas färgstark, bubblande Cola eller Zingo räcker det inte med kunskap – det krävs motivation och viljestyrka också. Därför hittar du inte några små pigga kostråd i vår utbildning Certifierad hälsocoach med e-hälsa.

Istället tar vi upp de mentala bitar som gör att vi omedvetet låter oss lockas att välja fel. Naturligtvis hjälper vi dig att hitta vägarna som hjälper dig förbi de lätta men ack så farliga valen. Bra för dig och bra för dina framtida klienter.

Om du vill läsa mer om undersökningen ovan har The Guardian gjort en utmärkt resumé här.

Kursplan Certifierad hälsocoach

Kursplan Certifierad hälsocoach 

Vi får ofta frågan vad som egentligen ingår i respektive utbildning? Till exempel i Certifierad hälsocoach med e-hälsa. Den sträcker ju sig över sex månader med otaliga övningar, Skypemöten i triaden samt två handledningstillfällen med lärare och utbildningsansvariga.

Här på hemsidan, och i vår pdf-katalog, försöker vi ge en bild av vad som kommer när man sätter igång med utbildningen. Men nu vill vi vara ännu tydligare. Så här kommer en kursplan med alla texter, övningar och filmer specificerade, månad för månad.

Här laddar du ner kursplanen för hälsocoacher.

Vill du veta mer direkt visar vi här vad som ingår under månad 1 och månad 2.

Månad 1

I e-boken: 

Kapitel 1: Hälsocoaching med e-hälsa

Kapitel 2: Vår modell – kognitiv metod och mental träning

Kapitel 3: Mer om hälsocoaching – principer och kompetenser

Kapitel 4: GROW (modell som hjälper klienten att se framåt)

Kapitel 5: Värderingar

I triaden på Skype: 

Övning 1: Ni presenterar er för varandra.

Övning 2: Du skapar ett frågeformulär som visar om din klient, eller du, är i balans.

Filmer

”Välkommen!”

”Bygga sitt varumärke”

”What is coaching”

”Frågeformulär”

”Värderingar”

”Are you OK?”

”GROW”

”Att överlista Jante”

 

Månad 2

I e-boken: 

Kapitel 6. Trigger – viktiga påminnelser

Extra: Coachsamtalet

Kapitel 6. Värderingar

Kapitel 7. Livet är en jakt på smekningar

Extra: Ditt livs kontrakt

I triaden på Skype: 

Övning 3: Trigger

Övning 4: Livslinjen

Filmer

”Trigger”

”Hur ett samtal kan se ut” (se Coachsamtalet)

”Affirmationer”

”Utveckla dig själv”

”Triader”

”Livslinjen”

”Your Brain”

 

“Jag blir tryggare som människa”

“Jag blir tryggare som människa”

“Hej,

Jag skriver med anledning av att jag är provklient till X. Vi har kontakt via Skype, ofta flera gånger i veckan. Jag upplever att detta är lärorikt och givande för mig. Vi använder oss av affirmationer och X hjälper mig att tänka mer positivt, att vända negativa tankar till positiva tankemönster. Att jag ska tro på mig själv och förstå att jag är ok.

Jag inser att jag har mycket kvar att lära och detta bara är början på ett nytt kapitel i mitt liv. Men det känns att jag har fått verktyg som jag kan lära mig att använda för att utvecklas och bli en starkare och tryggare människa.

Att Skypa har också varit ett bra sätt att kommunicera på. Det är lättare att få till en tid samt att jag som klient känner mig trygg när jag kan vara i min hemmiljö.

Med vänlig hälsning

XX”

Kommentar

Vi har fått lov att publicera brevet ovan mot att vi tog bort namnen på terapeut och klient. Reaktionen ovan är faktiskt ganska vanlig bland dem som agerar provklient hos våra deltagare på Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa. Förutom att det förstås är fantastiskt att personer kan få hjälp med problem som plågar dem i vardagen ger det självförtroende hos dem som läser till samtalsterapeut. “Det jag lärt mig fungerar!”

Olof Neergaard, e-Universitetet.

Mer om utbildningen

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag.

Under utbildningen arbetar du med en egen provklient som du också möter på Skype. Det är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalys i ett eget program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Visst låter det spännande?! Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.