Heléne Nord, coach och terapeut etc, var en av e-Universitetets medgrundare. Hon hade två favoritfrågor för att få sina klienter att lyfta blicken, reflektera och öppna hjärtat.
Den första använde hon när livet var i sin ordning:
”Om allt vore möjligt, hur skulle du göra då?”
Den andra använde hos när klienten kände så starkt oro att hen var på väg mot ångest. När något i livet verkligen krisade och utmanade. Så här frågade Heléne:
”Vad är det värsta som kan hända?”
Båda frågeställningarna är mycket effektiva för att få sin klient att reflektera och öppna sina sinnen. Förresten fungerar de utmärkt även för egenterapi. Prova gärna att ställa dem till dig själv!
Intressant nog berättade brittiska dagstidningen Guardian nyligen om en ung kvinna som använde just den sistnämnda frågan för att hantera sitt dåliga självförtroende.
Farryn Stock, som hon heter, skriver öppenhjärtigt om hur hon hela livet kämpat med osäkerhet. Tanken på att hamna i nya, oväntade sociala situationer plågade henne så mycket att hon ofta gömde sig bakom sin trygga tvillingsyster.
Det hela gick så långt att Farryn drog sig tillbaka för omvärlden. Ända tills hennes mamma fick tag på en terapeut som kunde hjälpa Farryn att identifiera och diskutera sina svåra känslor.
Efter en serie terapisamtal var det så dags för Farryn att visa vad hon lärt sig. Att omsätta kunskaperna i praktiken.
Panik! Naturligtvis satte hon sig på tvären. Tänk om…
Men terapeuten hade ett knep. Helénes andra favoritfråga:
”Vad är det värsta som kan hända?”
Farryn svarade att hon kunde ju skämma ut sig.
”Och?!”
Och, ja vadå?
Exakt! Och imorgon är det en ny dag och du går vidare som om inget hänt.
Just att fråga sig vad som är det värsta som kan hända när det känns hotfullt, och vad det egentligen spelar för roll, har hjälpt Farryn att behärska ångesten i många potentiellt svåra situationer.
Frågeställningarna har hjälpt henne att våga dejta, träffa en man och flytta till andra sin jordklotet. Ja du ser!
Läs gärna den engelska originaltexten hos Guardian. Är du intresserad av att arbeta med känslor rekommenderar vi att läsa till certifierad samtalsterapeut.