“Jag vill spara dagen!”

“Det har varit en så bra dag idag. Jag vill spara den och njuta lite till för det är ju inte alla dagar som blir så här fina.”

Ofta när vi övar samtal på utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa tar klienten upp mer eller mindre besvärliga utmaningar. Man kanske vill få ordning på tonårsbarnen, skapa bättre stämning på jobbet eller sluta småäta godis hela dagarna. Typiska jobbigheter som lämpar sig utmärkt för samtalsterapi.

Den här gången gällde det något helt annat. Kvinnan som agerade klient under övningen formligen lyste genom Skype-kameran när hon formulerade dagens ämne: att hon ville prata om sin fina dag.

Ja varför inte. Samtalsterapi fungerar utmärkt också för att förstärka det som är positivt. Som att bevara känslan av just den här dagen.

Vad var det då som gjorde dagen så bra?

“Jo, för det första kunde jag gå upp riktigt tidigt och komma snabbt iväg till jobbet. Där kunde jag köra enligt en modell som bygger på 25 minuter intensivt arbete följt av fem minuters paus. Jag fick så otroligt mycket gjort att efter bara fem timmar var jag klar för dagen och gick. Jag är ju min egen chef!”

“Eftersom klockan bara var två på eftermiddagen hann jag med både en kort skogspromenad och ett besök på biblioteket innan det var dags att åka hem. Jo, på biblioteket mötte jag två män som jag diskuterade en viss bok med. De var så fina, vackra människor att vår lilla konversation blev ett lyft den också.”

“När jag kom hem var jag på ett strålande humör. Det gick så lätt att pussa min man glad igen trots att han inte fått ihop middagen i tid och glömt att handla blöjor till lillen. Det fixar sig!”

“Nu när jag berättat om min fina dag ska jag nog kunna ta fram den härliga känslan igen när jag behöver den. För det är ju inte alla dagar som blir så här bra…”

Mer om utbildningen

Berättelsen ovan kom från en handledning vi hade på Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa. En utbildning som går helt via nätet och är tänkt för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras utmaningar.

Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag genom att arbeta med samtal. Det kan också vara så att du går utbildningen för att bli bättre på det gör idag – till exempel för att känna dig tryggare i samspelet med dina kollegor.

När du anmält dig placeras du i en grupp tillsammans med två, tre eller fyra andra personer som du har möten med t ex på Skype. Ni hörs av ett par tre gånger i månaden och går igenom övningar samt övar samtal med varandra. Du växlar mellan att vara terapeut, klient och observatör.

Passa på att njuta av den sistnämnda rollen. Den är mycket lärorik och som terapeut har man sällan eller aldrig möjlighet att lyssna på andra.

Efter månad sju arbetar du med en egen provklient. Det är en person som i stort sett mår bra men som kanske har en sak* man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalys i ett separat program vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut. Till exempel konsten att plocka fram den fina känslan igen genom att spara dagen.

Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa

 

 

 

 

 

Gratis samtalsterapi: bli provklient!

Samtalsterapi

Gratis samtalsterapi: bli provklient!

Som provklient hos en av deltagarna på Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa får du motivation för att trivas så som du är.

Tillsammans arbetar ni er igenom ett program som hjälper dig att lära känna dig själv och se ditt samspel med andra. Du får stöd för att hantera konflikter och jobbiga situationer. Helt enkelt samtalsterapi via nätet.

Programmet pågår under tio veckor och går helt via nätet (Skype och vår hemsida). Programmet följer i stort upplägget för diplomutbildningen Vardagspsykologi 2.0 men är kostnadsfritt. Vill du vara med? Hör av dig till info@e-universitetet.se

Om Vardagspsykologi 2.0

Sluta oro dig – börja leva! Vardagspsykologi 2.0 handlar om personlig utveckling och hjälper dig att växa som människa. Under 10 veckor får du stöd, engagemang och motivation för att trivas så som du är. Du kan också hämta kraft för att bli starkare i vardagen.

Du får hjälp att lära känna dig själv och se ditt samspel med andra. Du får stöd för konflikthantering och jobbiga situationer. Med andra ord tar du kommandot över ditt liv.

Vardagspsykologi 2.0 är uppbyggd kring ett antal övningar som du får i portioner om en och en i e-boken som kommer varje vecka. Den första veckan får du alltså övning 1 och redan nästa vecka får du övning 2. Övningarna förklaras i ett antal filmer som du ser när du loggar in här på vår hemsida

Dessutom ingår det en spännande slutövning som belönas med ett diplom när du skickat in ditt svar till oss.

Smakprov på terapi: Så fungerar det

Smakprov på terapi: Så fungerar det

Här är ett smakprov på hur det kan (ska) gå till när en samtalsterapeut arbetar med sin klient. Hela dialogen ingår i ett dedikerat kapitel i utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.         

Dialog

Samtalsterapeut: – Hej och välkommen! Är det något särskilt du vill prata om idag?

Klient: – Jo jag skulle vilja komma igång och träna. Men jag bara skjuter på det. (Ämnet.)

– Vad är då målet för dagens samtal?

– Ja, att jag verkligen ska sätta igång. (Målet.)

– Vad är det som hindrar dig från att börja träna?

– Ingenting egentligen… Men det blir inte av.

– Berätta vad du gör istället för att träna.

– Tja, inget speciellt. Hänger på Facebook, kanske.

– Det låter ju också ganska trevligt. Men är det tillräckligt trevligt?

– Nej! Jag hatar när timmarna går utan att jag fått gjort det jag tänkt mig.

– Vad krävs för att du ska skippa FB och börja träna istället? 

– Kanske om det blev enklare att gå till gymmet.

– Varför är det inte enkelt?

– Jag måste hem och hämta träningskläderna innan jag går till gymmet.

– Varför måste du hämta träningskläderna?

– För att jag inte har med dem på jobbet… Men det skulle jag ju kunna ha…

– När kan du ta med träningskläderna till jobbet?

– Det kan jag göra imorgon!

– Då bestämmer vi det. Att du tar med dina träningskläder till jobbet imorgon.

– Javisst. Jag ska lägga fram dem vid dörren så jag inte glömmer.

– På en skala från 1-10, hur motiverad är du nu att börja träna?

– Omkring en sexa.

– Hur kan du höja motivationen till sju?

– …

 

Mental träning för dig

Mental träning för dig

Mental träning handlar om att förstå och utnyttja möjligheterna som vår tankekraft har. Vi kan till exempel förebygga och motverka stress, bejaka vår personliga utveckling, höja vår livskvalitet. Helt enkelt må mycket bättre.

Det bästa av allt är att alla kan få hjälp av detta. Det är inte bara idrottsmän, företagsledare och andra som ständigt måste prestera på toppnivå som har nytta av att hämta andan och komma i kontakt med sitt undermedvetna. Även om många kanske ser just en djupt koncentrerad friidrottare eller simmare framför sig när man tänker på mental träning.

Som samtalsterapeut kan detta vara ett bra medel för att hjälpa din klient att nå sina mål. Med e-hälsa blir det dessutom ännu lättare att hjälpa fler att hantera motgångar, möjligheter och annat som livet för med sig. Samtalsterapeuten kommunicerar med sin klient via nätet. Precis som vid annan samtalsterapi arbetar man med två sorters mental träning:

  1. Grundläggande mental träning.
  2. Målinriktad mental träning.

Grundläggande mental träning består av avslappnings- och meditationsövningar som gör det lättare för oss att vila och hämta nya krafter.

Den målinriktade mentala träningen handlar om att förmedla positiva budskap till vårt undermedvetna. Det är nämligen det undermedvetna som till stor del styr hur vi lever och mår.

I e-utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa sätter vi det här med mental träning i ett nytt perspektiv anpassat till livet med internet tillgängligt nästan överallt.

Mer om utbildningen

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag.

Du placeras i en triad (grupp) med tre eller fyra personer som du samarbetar med. Det ger dig möjlighet att både agera samtalsterapeut och klient men också att vara observatör vilket är mycket lärorikt. Då får du nämligen lyssna på hur andra gör och kan lättare se eventuella misstag eller stjärnskott.

Mot slutet av utbildningen arbetar du med en egen provklient. Detta är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalys i ett eget program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Visst låter det spännande?! Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

 

Vaddå e-hälsa?

Vaddå e-hälsa?

Vi har fått ett par påstötningar angående vad vi egentligen menar med “med e-hälsa”. Den lilla svansen som bildar knorr på utbildningen till certifierad samtalsterapeut.

– Vaddå e-hälsa? Har man undrat.

Och det är klart att det låter lite konstigt. En samtalsterapeut brukar möta sin klient ansikte mot ansikte för att på så vis lära känna personen och bygga upp ett ömsesidigt förtroende. Så har terapeuter arbetat sedan, ja sedan man på allvar började intressera sig för att nå människans dolda förmågor vid åren runt förra sekelskiftet.

Då behövs väl inget “e-“?

Inom EU

På senare år har det börjat hända saker. Vi möts inte längre bara ute i den fysiska verkligheten utan träffas och umgås lika mycket i olika forum på internet. Så idag, när de flesta av oss har hygglig datavana, skulle naturligtvis även olika former av hälsovård kunna fungera via nätet.

Vi är vana vid att kommunicera och ta till oss information via dator eller mobil. Det är alltså hög tid för e-hälsa.

EU anser att det här är så viktigt att man startat en särskild portal bara om detta. Tanken är att e-hälsa ska: “… gynna hela samhället genom att förbättra tillgången till vård och kvaliteten på vården och genom att effektivisera hälso- och sjukvården.” Läs gärna mer på http://ec.europa.eu/health/ehealth/portal/index_sv.htm

Även Region Skåne och Stockholms läns landsting har projekt på gång inom e-hälsa.

Åter till utbildningen. När du läser till certifierad samtalsterapeut med e-hälsa kombinerar du den moderna teknikens möjligheter till enkel, effektiv kommunikation med beprövade praktiker och modeller som visat sig fungera.

Eftersom hela idén med e-Universitetet är att du ska prova på det du lärt dig så fort som möjligt är utbildningen uppbyggd som metodiken när du senare arbetar som samtalsterapeut. Du sköter studierna via mejl och samarbetar med dina kurskamrater via Skype. Ja, du får faktiskt prova på både att vara klient, terapeut och observatör.

Visst låter det både nyttigt och spännande? Välkommen att vara med!