”Internetbehandling sänker tröskeln”

“Internetbehandling sänker tröskeln”

”Socialstyrelsen gav under hösten {2017} ut nya riktlinjer för vård av depression och ångestsyndrom. Rekommendationen är att erbjuda KBT. Men för första gången står det inget i dokumenten, om behandlingen ska ges i samma rum eller över nätet.”

Stycket ovan är hämtat ur Vetenskapsrådets tidning Forskning.se och det är professor Per Carlebring vid institutionen för psykologi vid Stockholms universitet som intervjuas. Artikeln handlar nämligen om hur bra terapi på nätet fungerar. Inte minst när det handlar om kognitiv beteendeterapi, KBT.

Detta är något som vi märker under kontakten med deltagare på vår e-utbildning Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa. Den baseras nämligen just på KBT kombinerat med transaktionsanalys och mental träning.

När vi möter deltagarna för handledning tar de upp små eller stora saker som stör eller påverkar dem i livet. Inte sällan ser vi hur även den lärarledda handledningen ger resultat hos den som agerar klient. Samtal hjälper. Inte minst när de sker på nätet. Internetbehandling sänker både tröskeln och ger resultat.

Läs hela artikeln i tidningen Forskning.se.

Utbildning med samtal

e-Utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa går helt via nätet. När du anmält dig placerar dig i en triad tillsammans med två eller tre andra personer som du har möten med på Skype.

Ni hörs av ett par gånger i månaden och går igenom månadens övningar samt kör samtalsterapi på varandra. Du växlar mellan att vara terapeut, klient och observatör. Passa på att njuta av den sistnämnda rollen. Den är mycket lärorik och som terapeut har man sällan eller aldrig möjlighet att lyssna på andra.

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag genom att arbeta med samtal.

Som Marianne nämner ovan, arbetar du också med en egen provklient. Det är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalysen i ett separat program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

Observera att vi utbildar för friskvård. Det handlar inte om att arbeta med samtal för att bota psykisk sjukdom. 

 

Din väg till självhjälp

Din väg till självhjälp

Möjligheten till självhjälp är en stor fördel med att utbilda sig till samtalsterapeut (och det gäller vare sig det är med eller utan e-hälsa). Man kan alltså utbilda sig av rent egoistiska skäl. Visst, det är kanske än mer givande att känna att man gör en insats för någon genom att hjälpa sin klient att till exempel sätta upp mål och resonera sig fram till hur man ska nå dit. Men, som samtalsterapeut kan du faktiskt bli din egen klient.

Tekniken kallas självsamtalsterapi och både processen och resultatet liknar mycket det som sker när du tar emot en klient. Det handlar fortfarande om att skapa en positiv utveckling från en punkt idag till en annan, tänkt, punkt i framtiden. Skillnaden är bara att nu är det din egen utveckling det handlar om.

All samtalsterapi bygger på ett synsätt där man undviker att komma med färdiga standardlösningar på enskilda individers unika problem. Detta synsätt är effektivt också i din interna dialog när du har samtalsterapi med dig själv. Faktum är att det en bra grund för all form av kommunikation. Både den inre du alltid bär på och den du har med andra.

Precis som i samtalsterapi är det viktig att du har ett tydligt mål för din självsamtalsterapi. Har du bara det fungerar tekniken utmärkt som ett extra stöd för praktiskt taget alla situationer du kan råka ut för.

Exempel
När du vill ta rationella och långsiktiga beslut.
När du vill underlätta små vardagliga beslut.
När du behöver förstärka eller förnya motivationen för att nå olika mål.
När du vill använda självsamtalsterapi som en metod att bli en bättre samtalsterapeut.
När du vill förbättra effekten av din egen samtalsterapi hos en annan terapeut. (Tekniken då är att ha självsamtalsterapi mellan era möten.)
När du som chef vill införa en öppnare attityd mellan medarbetare och kolleger.

Som du ser finns det många tillfällen i livet då det är på sin plats med självsamtalsterapi. I utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa hjälper vi dig att få in tekniken.

Världen behöver mer e-hälsa

Världen behöver mer e-hälsa och förebyggande friskvård

Det kom ett mejl som fick oss att uppmärksamma ny amerikansk sjukvårdsstatistik. Siffrorna rör även oss i Sverige och stärker vår tro på att förebyggande friskvård är viktigare än någonsin.

67% av alla amerikaner är överviktiga eller feta.

< 3% av alla läkarbesök handlar om kost och hur man äter.

70% av alla dödfall orsakas av kroniska dödsfall.

1 av 3 vuxna lider av för högt blodtryck.

19 mkr* läggs årligen på sjukvård – varav endast 2% går till att förebygga ohälsa.

*miljarder kronor…

Det var just förebyggande friskvård som Heléne Nord hade i tankarna när hon lät omvandla läkargruppen Sverigehälsan i Malmö till landets första friskvårdsmottagning. Det var 1996. Behovet av att leva mer hälsosamt verkar inte ha minskat.

Tänk vilka möjligheter för dig vill arbeta med e-hälsa!

Utbildning för förebyggande friskvård

e-Utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa går helt via nätet. När du anmält dig placeras du i en grupp tillsammans med två, tre eller fyra andra personer som du har möten med på Skype eller Messenger.

Ni hörs av ett par gånger i månaden och går igenom månadens övningar samt övar samtal med varandra. Du växlar mellan att vara terapeut, klient och observatör. Passa på att njuta av den sistnämnda rollen. Den är mycket lärorik och som terapeut har man sällan eller aldrig möjlighet att lyssna på andra.

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag genom att arbeta med samtal. Det kan också vara så att du går utbildningen för att bli bättre på det gör idag – till exempel för att känna dig tryggare i samspelet med dina kollegor.

Efter månad sju arbetar du med en egen provklient. Det är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning* man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalysen i ett separat program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

*Alla utmaningar går att bearbeta så länge de bygger på äkta känslor. OBS! Vi utbildar för friskvård. Det handlar inte om att arbeta med samtal för att hantera psykisk sjukdom. 

Mental träning för dig

Mental träning för dig

Mental träning handlar om att förstå och utnyttja möjligheterna som vår tankekraft har. Vi kan till exempel förebygga och motverka stress, bejaka vår personliga utveckling, höja vår livskvalitet. Helt enkelt må mycket bättre.

Det bästa av allt är att alla kan få hjälp av detta. Det är inte bara idrottsmän, företagsledare och andra som ständigt måste prestera på toppnivå som har nytta av att hämta andan och komma i kontakt med sitt undermedvetna. Även om många kanske ser just en djupt koncentrerad friidrottare eller simmare framför sig när man tänker på mental träning.

Som samtalsterapeut kan detta vara ett bra medel för att hjälpa din klient att nå sina mål. Med e-hälsa blir det dessutom ännu lättare att hjälpa fler att hantera motgångar, möjligheter och annat som livet för med sig. Samtalsterapeuten kommunicerar med sin klient via nätet. Precis som vid annan samtalsterapi arbetar man med två sorters mental träning:

  1. Grundläggande mental träning.
  2. Målinriktad mental träning.

Grundläggande mental träning består av avslappnings- och meditationsövningar som gör det lättare för oss att vila och hämta nya krafter.

Den målinriktade mentala träningen handlar om att förmedla positiva budskap till vårt undermedvetna. Det är nämligen det undermedvetna som till stor del styr hur vi lever och mår.

I e-utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa sätter vi det här med mental träning i ett nytt perspektiv anpassat till livet med internet tillgängligt nästan överallt.

Mer om utbildningen

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag.

Du placeras i en triad (grupp) med tre eller fyra personer som du samarbetar med. Det ger dig möjlighet att både agera samtalsterapeut och klient men också att vara observatör vilket är mycket lärorikt. Då får du nämligen lyssna på hur andra gör och kan lättare se eventuella misstag eller stjärnskott.

Mot slutet av utbildningen arbetar du med en egen provklient. Detta är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalys i ett eget program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Visst låter det spännande?! Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

 

Vaddå e-hälsa?

Vaddå e-hälsa?

Vi har fått ett par påstötningar angående vad vi egentligen menar med “med e-hälsa”. Den lilla svansen som bildar knorr på utbildningen till certifierad samtalsterapeut.

– Vaddå e-hälsa? Har man undrat.

Och det är klart att det låter lite konstigt. En samtalsterapeut brukar möta sin klient ansikte mot ansikte för att på så vis lära känna personen och bygga upp ett ömsesidigt förtroende. Så har terapeuter arbetat sedan, ja sedan man på allvar började intressera sig för att nå människans dolda förmågor vid åren runt förra sekelskiftet.

Då behövs väl inget “e-“?

Inom EU

På senare år har det börjat hända saker. Vi möts inte längre bara ute i den fysiska verkligheten utan träffas och umgås lika mycket i olika forum på internet. Så idag, när de flesta av oss har hygglig datavana, skulle naturligtvis även olika former av hälsovård kunna fungera via nätet.

Vi är vana vid att kommunicera och ta till oss information via dator eller mobil. Det är alltså hög tid för e-hälsa.

EU anser att det här är så viktigt att man startat en särskild portal bara om detta. Tanken är att e-hälsa ska: “… gynna hela samhället genom att förbättra tillgången till vård och kvaliteten på vården och genom att effektivisera hälso- och sjukvården.” Läs gärna mer på http://ec.europa.eu/health/ehealth/portal/index_sv.htm

Även Region Skåne och Stockholms läns landsting har projekt på gång inom e-hälsa.

Åter till utbildningen. När du läser till certifierad samtalsterapeut med e-hälsa kombinerar du den moderna teknikens möjligheter till enkel, effektiv kommunikation med beprövade praktiker och modeller som visat sig fungera.

Eftersom hela idén med e-Universitetet är att du ska prova på det du lärt dig så fort som möjligt är utbildningen uppbyggd som metodiken när du senare arbetar som samtalsterapeut. Du sköter studierna via mejl och samarbetar med dina kurskamrater via Skype. Ja, du får faktiskt prova på både att vara klient, terapeut och observatör.

Visst låter det både nyttigt och spännande? Välkommen att vara med!