fbpx

Gratis samtalsterapi

12 terapeutiska verktyg

e-Universitetet distansutbildning, Gratis samtalsterapi, Samtalsterapeut ,
Verktyg för samtal och egenterapi
Prova verktygen vi använder för att lära våra deltagare att driva terapeutiska samtal. (Utmärkta även för egenterapi.)

Många undrar vad som egentligen händer på distansutbildningarna till samtalsterapeut och hälsocoach. Vi svarar att vi övar samtal med verktyg som gör det möjligt att arbeta terapeutiskt. (Det vill säga att du eller din klient får möjlighet till reflektion.

Här är 12 exempel på terapeutiska verktyg alldeles gratis:

Grunden
Uppmärksamhetsprofilen. Egenterapi som lyfter ditt mående.
Kontraktet. Kom överens med dig själv.

I grupparbete
Samtalsterapi. Så övar vi samtal.
Fråga för framtiden. Vägen till meningsfulla svar.
Basketbollen. Hjälper dig att driva ett terapeutiskt samtal.
Terapisamtalet. Så låter det.
Äkta känslor. Spännande exempel från handledning.

På egen hand
Automatiska tankar. Alla kan vi råka använda reptilhjärnan.
Min självkänsla. Övningar för dig som vill se vem du egentligen är.
Magkänslan. Din kropp ljuger inte.
“Duger jag?”. Öva på ditt självförtroende.

Erbjudande
Få gratis samtalsterapi. Bli provklient!

Verktygen ovan används framförallt på distansutbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

Gratis workshop!

e-Universitetet Gratis, Gratis samtalsterapi , ,

Här är ett referat från vår workshop den 23 juni 2025 kring distansutbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa:

Om oss

  • Eva-Lotta Hallius var en av de första som anmälde sig till utbildningen när vi körde igång hösten 2015. Hon var då redan organisationskonsult och coach på PCC-nivå och arbetade bland annat med ledarskapsutbildningar. Idag arbetar Eva-Lotta som handledare hos oss och som samtalsterapeut med egna klienter.
  • Undertecknad drev reklambyrå när jag kom i kontakt med ett par psykoterapeuter som höll terapeutiska utbildningar i klassrum i Malmö och Stockholm. Tillsammans med dem gjorde jag om utbildningarna för en digital miljö. Då upptäckte jag också att verktygen i Certifierad samtalsterapeut hade varit bra att ha i mitt tidigare arbete: för att hjälpa kolleger att samarbeta och få kunder att lyfta blicken.

Metodik

  • På e-Universitetet läser du in materialet på egen hand och sätter därefter dina nya kunskaper på prov när du övar samtal i gruppen som du blir placerad i. Metoden kallas upplevelsebaserad inlärning och är det mest effektiva sättet att tillägna sig nya kunskaper som vuxen. Dessutom är det väldigt roligt.
  • Grupperna består av 3 – 5 personer och när ni väl lärt känna varandra brukar ni komma varandra ganska nära. Det kan vara både gråt och tandagnisslan men också mycket skratt i grupperna. Här möter du personer med kanske en helt annan bakgrund och bostadsort* än du men med ett gemensamt intresse. Nämligen vad som går att åstadkomma med samtal.
  • Under de ca 12 månader som det krävs att bli färdig och få sitt certifikat möter du oss under fyra handledningar där vi stämmer av hur du tagit till dig av materialet. Under de sista tio veckorna arbetar du även med en egen provklient. Detta är en person som du inte känner sedan tidigare och antingen hjälper ni varandra i gruppen med att hitta provklienter eller så brukar vi ha namn på lager.
  • Våra övningar utgår från samtalsmetodiken GROW. Här får klienten bestämma ett ämne för samtalet, berätta om nuläget, sätta ett mål för dagens samtal samt mot slutet även sammanfatta samtalet. Dessutom får du tillgång till en stor mängd verktyg som du använder efter behov. Här kan du ta en titt på ett av dem.

I praktiken

  • Eva-Lotta genomförde ett digitalt terapisamtal på en deltagare ikväll som modigt gick in som klientrollen under knappt tio minuter. Ämnet var att våga säga ifrån på arbetsplatsen. Detta är ett bra exempel på vad man kan möta som samtalsterapeut, eller hur man nu vill använda kunskaperna från utbildningen. Många som läser hos oss vill bli bättre på att hantera medarbetare, möta kunder, etc. Eller ha egna klienter.

Erbjudande

  • Allra sist fick deltagarna ett specialerbjudande till nästa kursstart. Kanske kör vi vi en ny workshop 2026 och då blir det kanske ett nytt erbjudande.

Vid pennan: Olof Neergaard, medgrundare och admin på e-Universitetet

Bli provklient gratis?

e-Universitetet Gratis samtalsterapi, Samtalsterapeut, Utbildning

Du som är nyfiken på att läsa Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa men är lite osäker på om det passar dig – prova på gratis genom att vara provklient.

Då samarbetar du med en blivande samtalsterapeut och får tillgång till mycket av materialet. Utan kostnad!

När du går in som provklient samarbetar du med en blivande samtalsterapeut under tio veckor. Roligt, lärorikt och kostnadsfritt.

Detta går du och din samtalsterapeut igenom under tio veckor:

  1. Ni gör din uppmärksamhetsprofil. Du lär dig ge, ta, be om och avvisa uppmärksamhet. Positiv och negativ.
  2. Nu skriver ett kontrakt er emellan. Det visar vad ni vill uppnå under de tio veckor ni arbetar tillsammans. Observera att målet för samtalsterapin kan revideras under resans gång.
  3. Ni tittar på dina olika jagtillstånd i ett egogram. Hur du uppför dig i olika situationer och om du alltid beter dig som en vuxen eller ibland hamnar i barn- och föräldertillstånd.
  4. Ni skapar en trigger. Helt enkelt ett sätt att påminna dig själv om olika viktiga saker. Till exempel att du duger precis så som du är.
  5. Ni gör din livslinje för att se hur tidigare upplevelser påverkar dig än idag.
  6. Ni övar balansterapi så att du hittar nya sätt att hantera gamla och nya problem.
  7. Ni arbetar med din livsposition i OK-hagen. Helst ska du känna att både du och andra är OK – men det är inte alltid så lätt.
  8. Ni skapar ditt livshjul och tar en titt på hur nöjd du är med olika delar av resan vi kallar livet.
  9. Ni sätter samman ett antal affirmationer. Små ord och meningar som gör stor inverkan på humöret och lusten att anta ännu en utmaning.
  10. Kontakt med det undermedvetna. Det handlar om effektiv mental träning.

Som du märker är det ett rätt omfattande program som du och din blivande samtalsterapeut går igenom. Och ja, det kräver en del arbete. Men räkna med spännande resultat och många intressanta, roliga, diskussioner.

Ni bestämmer själva när ni ska ha era möten och på vilken plattform. Teams, Zoom och Messenger är vanligast. Anmäl dig som provklient här.