fbpx

samtalsterapi

De senaste samtalen

e-Universitetet Coachande samtal, samtalsterapi ,

Kanske har du sett att Olof Neergaard på e-Universitetet även håller i egna samtal. Tystnadslöfte gäller men så här har det låtit vid de senaste samtalen i redigerade versioner.

Samtalen genomfördes digitalt via nätet och bygger på samtalsmodellen GROW. De senaste samtalen kommer först.

Samtal 1: Gå ner i vikt.
Samtal 2: Kommunicera mer effektivt.
Samtal 3: Komma tillbaka
Samtal 4: Bli frisk i solen.

Roller:
Olof
Klient

SAMTAL 4: Bli frisk i solen
Välkommen X! Vad vill du samtala om?
Tack! Jag vill prata om mina hudproblem. De har fått mig att tillfälligt flytta från Sverige till Portugal.

Oh, så tråkigt. Berätta mer!
Jo, fast jag trivs rätt bra här. Eftersom jag behöver mycket solljus måste jag gå i ljusterapi hemma i Sverige. Då är det skönare att kunna vara ute i solen på riktigt här nere. Dessutom är det salta havet bra för mig. Största nackdelen är att det är dyrt att leva så här…

Jag förstår. Vad vill du ta med dig från dagens samtal?
Jag vill diskutera processen för att bli frisk, eller leva bättre med min sjukdom, och kanske också hitta ett nytt sätt att arbeta på. Det är mycket som ska funka. Jag vill skynda på processen.

Berätta, vad är det som måste funka?
Jag och min man har diskuterat att kanske bli kvar här i Portugal även över vintern. Men i så fall måste vi hitta ett billigt men bra boende. Och ordna ett nytt jobb till mig när jag inte är sjukskriven längre.

OK om vi hörs igen om ungefär en månad, vad ska ha hänt då?
Då ska vi, jag och min man, ha ordnat med boende. Jag ska ha hittat ett jobb som jag kan sköta på distans och min man ska ha fått godkänt att fortsätta arbeta hemifrån ett par månader till…

Kanske kan jag också hitta en bra hudklinik som jag kan få hjälp hos. Men jag vet inte vad Försäkringskassan säger…

Bra att barnen är stora och klarar sig själva. Annars skulle det inte gå att ge sig ut så här som vi har gjort.

Du har mycket att tänka på, hör jag. Berätta nu vad du tar med dig från dagens samtal.
Att det inte går att bara ge upp. Man måste kämpa och fortsätta kämpa för att komma någonstans. I mitt fall för att det ska bli lättare att leva med min sjukdom och kanske starta ett nytt liv utomlands. Gärna i Portugal för här trivs vi.

Stort tack för samtalet! Jag önskar dig allt det bästa.

SAMTAL 3: Komma tillbaka
Välkommen X! Vad vill du samtala om?
Jag vill prata om min utmattning. Eller kanske rättare sagt varför jag är trött hela tiden. Orkar ingenting längre och jag som har älskat att jobba och göra plats för patienter som söker akut. Det går inte längre.

Patienter, du arbetar alltså inom sjukvården?
Jag är tandsköterska. Jobbar tillsammans med en tandläkare som också blir riktigt trött ibland. Skillnaden är att när hon går hem och vila ut över helgen kommer hon tillbaka pigg och utvilad. Så funkar inte jag!

Så tungt för dig. Vart vill du komma med dagens samtal?
Jag vet inte riktigt. Jag är sjukskriven nu men jag är faktiskt tveksam till hur jag någonsin ska kunna börja jobba igen. Det är egentligen dags om knappt en månad och det fasar jag för. Jag som älskar mitt arbete…

Det är nog det jag borde prata om*. Mitt arbete.

Vad är det som är så bra med att vara tandsköterska?
Det är många som undrar… Jag vet, de flesta hatar att gå till tandläkaren men jag ser ju vilken nytta vi gör. Vi gör så att patienterna blir kvitt outhärdliga smärtor och ger dem när de kan äta vad de vill igen. Även hårda och kanske sega saker. Det krävs bara ett eller ett par besök hos oss…

Du anar inte hur många det är som dras med ilningar eller gamla lagningar som börjar falla sönder. Det gör hemskt ont. Tur att vi kan trolla!

Berätta om när du trollade senast!
Det är ungefär 14 dagar sedan. Det var en man i övre medelåldern som inte haft hål på många år men så hade en äldre lagning med amalgam börjat spricka. Nu gjorde tanden så ont att han inte kunde tugga ordentligt. Vi tog bort den gamla plomben och satte på en modern plasthätta…

Det är ju inte vanlig plast utan en kombination av olika konstgjorda material. Vi kallar det för komposit.

Hm… Det lyser faktiskt om dig när du berättar. Vad hände sedan?
När patienten kom tillbaka för kontroll och tandslipning en vecka senare var han så glad så glad. Han ville krama oss men det fick bli en snabb handskakning. Sen skulle han äta fläskkotlett med skysås på kvällen.

Så fint att höra! Det verkar vara ett bra jobb du har.
Jo, nu när jag berättar om det för dig blir jag nog sugen på att komma i gång igen. Jag trivs egentligen väldigt bra på kliniken. Men hur ska jag orka?

Vad krävs för att du ska orka?
Vet inte. Allt är ju bra, det är bara mig det är fel på… Fast jag skulle kanske kunna jobba lite färre timmar ett tag. Se hur det känns…

Det borde väl vara bättre för alla än att jag går sjukskriven?!

Det har du säkert rätt i. Nu ska du få sammanfatta vårt samtal.
Jag har berättat om att jag älskar mitt jobb som tandsköterska och alla fina patientmöten men att orken tryter. Jag blir så trött…

Samtidigt märker jag att jag ju längtar tillbaka till jobbet. Ska nog kolla om det kanske går att göra en mjukstart på halvtid ett tag.

Det får du gärna berätta om nästa gång och du ska veta att jag tror på dig. Du kommer tillbaka!

[*Att få prata om sitt ämne är ett utmärkt mål i sig. Då hamnar klienten lättare i reflektion och kan hitta en tänkbar lösning på sin utmaning.]

SAMTAL 2: Kommunicera mer effektivt
Välkommen X! Vad vill du prata om?
Jo jag funderar på att läsa till samtalsterapeut.  Men i så fall inte i första hand för att bli terapeut utan för att bli bättre på att hantera med mina kolleger. De som berörs av besluten inom XX [klientens arbetsplats].

Berörs, hur då?
Ja jag arbetar med personalfrågor och får veta en del om vad som är på gång på XX… Lite för mycket ibland.

Berätta, hur vill du hantera dina kolleger?
Jag vill hjälpa dem att se möjligheter och inte bara problem när det blir förändringar. Det ingår i mitt uppdrag men många blir oroliga. Tror att det blir förflyttningar eller rent av uppsägningar.

Ibland blir det kanske det men oftast är det bara så att vissa får nya arbetsuppgifter men jobbar kvar här på XX. Detta kommuniceras inte under medarbetarsamtalen… Eller, det som kommuniceras blir fel…

Hur tycker du att ni borde kommunicera?
Kanske att förändringar kan ge möjlighet till kompetensutveckling med betald utbildning…

Det är förresten så jag ser på den här utbildningen. Jag ska utvecklas till en starkare och smartare medarbetare och arbetsgivaren ska betala kursavgiften. Tror jag kan få hela eller åtminstone halva kursavgiften från arbetsgivaren.

Det låter bra! Vad vill du då få med dig från dagens samtal?
Att jag hittar ett sätt att nå medarbetarna när jag har medarbetarsamtal med dem. Det är inte alltid som det jag, eller min chef, vill att vi ska kommunicera verkligen går igenom. En del säger inte så mycket heller så jag vill komma på hur jag får folk att prata.

Bra, då övar vi på ett sånt samtal nu.
Hur menar du?!

Jo nu är jag en av dina medarbetare. Du ska förklara vad den nya organisationen det ryktats om betyder för mig.
Aha! Då skulle jag nog börja med att fråga dig, min kollega, om vad du skulle säga om… Ja till exempel, om att ha mer kundkontakt. Mer kundkontakt kombinerat med utbildning och ja, varför inte resa till en fackmässa som annars bara cheferna brukar åka på…

Utmana och locka på samma gång. Det tror jag på!

Då vill jag veta hur detta kan fungera för mig som har småbarn?
Jo, du skulle nog kunna få större möjligheter att styra över din tid själv. Alltså, lägga upp arbetet mer så som det passar dig och dina kundkontakter…

Jo, det blir faktiskt lättare att se hur jag kunde lägga upp samtalen smartare när vi övar så här… Detta skulle man kunna använda för att arrangera en workshop. Bjuda in både chefer och medarbetare.

Bra! Annars kör vi inte med rollspel men så här mitt i samtalet fungerar det.
Varför inte rollspel annars?

Vi vill ha äkta känslor så att det går att nå resultat. Därför får samtalsämnet inte vara påhittat.
Det var det också! Det är just så som jag sa nu som jag vill göra i mina medarbetarsamtal hädanefter…

Det var förresten överraskande intressant att öva på ett sådant samtal tillsammans med en person jag inte känner sedan tidigare. Intressant och faktiskt givande också!

Fint att höra. Berätta nu vad du tar med dig från samtalet.
Jo jag har kanske hittat ett sätt för mig att bli bättre på mitt arbete genom att samtala effektivt med mina kolleger. Bemöta dem respektfullt och samtidigt visa på möjligheter…

Det här skulle man kanske kunna formulera i text också!? Redan i inbjudan till ett samtal skulle vi kunna punkta ett par viktiga saker att tänka på så att det låter mer som en möjlighet än någonting hotfullt.

Absolut! Om du vill ha mer inspiration är det snart kursstart.   

SAMTAL 1: Gå ner i vikt
Välkommen X! Vad vill du prata om?
Jag vill gå ner tio kilo. Helst innan jul.

Varför då?
Jag gick upp jättemycket på semestern och trivs inte alls längre med min kropp. Det blev för mycket alkohol och god mat. Nu känner jag mig ful och klumpig och kläderna sitter jättedåligt.

Vem säger att du är ful och klumpig?
Ingen, tror jag… [Tystnad.] Ingen mer än jag själv men det räcker! Det är väldigt frustrerande att jag inte kan hålla igen fast att jag vet att jag mår mycket bättre då. Jag är inte ute efter att bli supermodell men vill i alla fall trivas med mig själv.

OK, jag tror jag förstår. Vilket mål vill du då sätta för dagens samtal?
Hitta vägen dit. Alltså vägen till att börja gå ner i vikt. Hur jag ska göra och tänka så att jag kommer igång snabbt.

Vad krävs för att du ska gå ner i vikt?
Att jag slutar frossa! Det blir alldeles för mycket godsaker alldeles för ofta. Inte bara till helgen utan ibland mitt i veckan…

Vad betyder ”frossa” för dig?
Ja, det är väl när jag äter eller dricker mer än vad jag egentligen borde… eller mer än vad jag faktiskt vill sätta i mig.

När frossade du senast?
I helgen och i måndags kväll.

Berätta!
Det blev chips med dippa och lite vin i fredags. Framför tv:n. Entrecote med pommes och alla tillbehör i lördags tillsammans med ett annat par. Rött vin till det. Mycket vin. Sedan hamburgare ute i söndags. Hämtmat i måndagskväll, pizza, och då drack vi lite vin igen. Alltså min man och jag.

Hur känns det att tänka på det nu?
Förskräckligt? Jag mår nästan illa. Det smakade gott då men nu vill jag aldrig äta sånt skräp igen!

Hur skulle du vilja att helgen varit?
Hm… Absolut inget vin i fredags och måndags. Och bara ett glas i lördags. Man måste kunna unna sig något ibland. Bort med hamburgarna och chipsen men dippa är gott även till grönsaker. Till morötter och paprika! Kanske havregrynsgröt till frukost istället för mackor.

Så bra! När kan du börja med den här dieten?
Nu ikväll, tror jag…

Hur kommer det kännas [med den nya dieten]?
Jag kommer känna mig lätt. Eller åtminstone glad att jag försöker äta sundare och gå ner i vikt… Jag blir faktiskt lite gladare nu också när jag tänker på det och vi pratar om det. Det känns så enkelt och självklart! Just nu i alla fall!

Härligt! Hur vet jag att du kommit gång?
Vi kan väl höras nästa vecka.

Javisst! Berätta nu vad du tar med dig från dagens samtal.
Jo nu ska jag verkligen försöka gå ner i vikt. Det ska jag göra genom att äta bättre, eller nyttigare, och minska rejält på vinkonsumtionen.

Fint. Jag önskar dig varmt lycka till så länge!

Läs mer om Prata med en man. Eller ring Olof på 0706-36 18 94.

Träning, relationer, struktur

e-Universitetet Relationer, samtalsterapi, struktur, träning , , ,

Om du besökte en samtalsterapeut eller en hälsocoach, vad skulle du då vilja prata om? När vi övar samtal är tre ämnen vanliga:

“Jag vill börja träna.”

”Jag vill diskutera relationer.”

”Jag vill skapa struktur.”

I alla tre fallen är det bra att samtala om saken. Ofta blir det lättare att hitta en väg framåt när man får höra sig själv formulera sin utmaning för någon annan.

Så här kan det låta under våra samtal*.

Om träning

“Jag måste hitta ett sätt att få in mer motion i min vardag. Vill verkligen röra på mig men det blir inte av. Kanske kunde jag skriva en träningsdagbok!”

“Det skulle vara toppen om jag sprang tre gånger i veckan och kom upp i en puls på över 170 efteråt. Inget hindrar mig, egentligen. Jag kommer bara inte ut.”

“Känner mig helt slut efter helgens hästtävlingar. Jag vill verkligen tävla och hästen funkar bra. Det är jag som tappat flåset. Men det känns spännande att berätta för dig om hur bra det skulle kunna gå att tävla, om jag orkade mer.”

“Det är svårt att lägga om livsstilen. Jag står på blodtryckssänkande och måste tänka på vad jag äter och att jag rör ordentligt på mig. Det är bara att börja men…”

“Jag älskar att träna och känner mig så nöjd efteråt. Men jag jobbar för mycket och orkar inte. Vågar inte säga till nej för tänk om chefen blir arg! Eller inbillar jag mig?”

Om relationer 

“Jag har just brutit upp efter en lång relation. Vi har varit ett par på distans och det har inte funkat. Känner mig ensam men vet inte om jag vill träffa någon annan. Inte nu, tror jag.”

“Jag vill prata om min svärmor. Hon lever liksom på sina smärtceller och hackar på allt och alla men mest av allt på mig. Min man förstår ingenting!”

“Jag vill diskutera relationer. Eller egentligen bristen på relationer. Jag jobbar oftast ensam och träffar ibland inte en annan människa på flera dagar. Tråkigt!”

“Jag råkade ge min bästa väninna lite info om en man hon börjat träffa. Eller, jag råkar veta lite om hans bakgrund men det ville hon absolut inte höra talas om. Jag blev utskälld!”

“Min svåger. Vi var kompisar långt innan han gifte sig med min syster och det har funkat bra tidigare. Men nu märker jag att han undviker mig. Varför?”

Om struktur 

“Hur ska jag lägga upp min arbetsdag? Jag behöver ett konkret verktyg där jag kan se vad jag ska göra och när jag ska göra det. Nåt inspirerande. Jag ska göra en “moodboard” och visa dig!”

“Jag jobbar för mycket och har fyra barn. Jag jäktar alltid men hinner liksom inte med. Om jag kunde ha en plan över allt som måste göras av mig eller av min man skulle det kännas bättre. Då skulle jag få ro i mig själv.”

“Jag är så stressad över att jag inte följer min priolista. Jag har ingen ordning på tvätten, matlådorna och allt annat jag vet att jag måste fixa. Det låter dumt men jag har ingen plan. Var hittar jag den?”

“Jag har svårt att få nåt gjort. Tar på mig för mycket och det mesta går jag inte i mål med. Kanske för att jag glömmer mig och har så svårt för att be om hjälp.”

“Jag brinner för att skiva men kommer inte igång. Jag behöver ett schema som visar när jag ska arbeta med skrivandet. Det är fin terapi att skriva även om jag nog inte kan leva på det. Men jag känner mig inspirerad nu!”

Om annat viktigt 

“Mitt mobilberoende! Jag vill prata om att jag sitter och skrollar hela tiden och knappt får gjort nåt annat fast att jag verkligen vill. Vad ska jag göra?!”

“Jag har börjat sova dåligt för jag ligger och tänker på allt jag borde fått gjort. Saker som stressar mig. Hjälp! Men när jag säger det låter det som om jag skulle kunna skapa ett schema där jag skriver upp som måste göras.”

“Jag vill prata om mitt sötsug. Blir sugen alldeles för ofta. I affären och efter maten vill jag ofta ha nåt litet gott fast att jag vet att det inte är bra för mig. Känner mig inte motiverad att hålla igen. Hur blir jag det?”

“Jag kan inte säga nej. Ger mig in i alla möjliga saker som jag borde hålla mig borta ifrån. Säger jag inte JA direkt får jag skuldkänslor. Jättejobbigt!”

“Jag måste sluta slösa. Har klippt kreditkorten men det känns ändå så bra att handla nåt på nätet som jag inte behöver. Fast sen måste jag skicka tillbaka det igen. Då skäms jag. Är det ett bekräftelsebehov?”

“Min pappa valde bort mig redan när jag var liten. Han brydde sig bara om min syster. Det har gjort mig osäker och rädd för upplevelser som kanske kan bli obehagliga. Så jag vågar inte ställa frågor till folk jag egentligen vill lära känna. Kanske är det därför jag känner mig ensam…”

“Jag får skuldkänslor när jag säger nej. Inte alltid, kanske, men ofta. Varför får jag det? Bestämmer jag inte själv över min tid? Fast jag vill helst inte få nej när jag frågar någon om något.”

“Jag har blivit rädd för bilkörning. Tog körkort sent och kör rätt sällan. Behöver inte någon bil men min man tycker det är bra att vi har en bil och att vi båda kan köra den. Men det blir oftast han som kör…”

Prova gratis

Visst låter samtalen spännande. Här kan du prova gratis. Eller läs mer om distansutbildningarna Certifierad samtalsterapeut eller Certifierad hälsocoach.

PS Redan hösten 2018 gjorde vi en sammanställning över vanliga samtalsämnen.

*Vi arbetar under tystnadslöfte men ber ibland om lov att få återge vissa meningar. Som dem här ovan.

Marie som samtalsterapeut

e-Universitetet Referenser, samtalsterapi , ,

Marie Stenberg-Paeglis läste till certifierad samtalsterapeut hos oss* häromåret. Upplevelserna gav henne inspiration att skriva en bok om samtalsterapi samt om arbetet som samtalsterapeut.

Boken heter Maries samtalsterapi – En guide till att må bra i vardagen och livet.

I sin nya bok berättar certifierade samtalsterapeuten Marie Stenberg-Paeglis bland annat om att arbeta med samtal, att möta klienter. Hon visar också på en väg till självhjälp.

Så här beskriver Marie sin bok:

“… Maries samtalsterapi är en banbrytande självhjälpsbok som guidar dig på en resa mot personlig utveckling och ett ökat välbefinnande. Denna bok fokuserar på att förstärka självkänslan och effektivisera kommunikationen, samtidigt som den ger verktyg för att övervinna negativt tänkande…”

Så här fint avslutar Marie mejlet till oss där hon berättar om boken:

“Och tack än en gång för er utbildning, tänk om jag inte gått den, då hade aldrig boken blivit till, inte heller min enskilda firma med samtalsterapi och mina fina möten med mina klienter som har fortsatt att lära mig massor.”

Tack själv Marie och lycka till även som författare!

*Vi har en ny kursstart nu den 30 augusti. Varmt välkommen om du känner inspirationen från Marie!

Öva för ett nytt jobb?

e-Universitetet Jobb, samtalsterapi, Uncategorized ,

Att öva samtalsterapi kan göra det lättare att få ett nytt jobb. Inte minst blir det lättare att hantera osäkerheten man kan känna inför ett viktigt möte. Som till exempel en anställningsintervju.

Öva på anställningsintervjun i förväg när du kör samtal i gruppen så är du bättre förberedd. Nästa kursstart på Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är 28 juni.

Så här fungerar det:

  1. Anteckna tankar som dyker upp och som oroar dig särskilt. Tankar i stil med: “Vad ska jag säga?” “Hur ska jag vara?” “Tänk om de inte gillar mig!” etc.
  2. Öva på samtalet i förväg. Använd de oroande tankarna i ett terapisamtal med en kamrat i gruppen när du läser till samtalsterapeut hos oss.
  3. Kamraten vänder på dina frågor och ställer dem till dig så som man tänker att de blir extra tydliga: “Vad vill de veta om dig?” “Hur ska de uppfatta dig?” “Vad är det värsta som kan hända!” etc.

Kanske låter det långsökt. Hur ska du kunna svara på just de frågor som ställer till det när du vill koncentrera dig på att få ett nytt jobb?

Men prova ska du se. Att en annan person ber dig om svaren på frågorna ovan har stor terapeutisk verkan. Du får lättare att hitta svaren som du nog redan bär inom dig.

Ja du kan faktiskt göra terapin på egen hand också. Då är tekniken lite annorlunda och den berättar vi gärna mer om i ett mejl.

Om det här låter spännande är du välkommen till nästa kursstart 28 juni på Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa!

Förresten, enligt en artikel i Göteborgs Posten är det många som funderar på att söka nytt jobb. Artikeln citeras av nyhetsbrevet Dagens PS och i den berättar även en expert från LinkedIn om konsten att få högre lön. (Det handlar om att fråga vad som krävs för att få bättre betalt.)

Extra stor anledning att öva samtalsterapi alltså!

PS Tekniken fungerar lika bra för andra utmanande eller svåra samtal. Både på jobbet och i privatlivet.

Testa samtalsterapi gratis?

e-Universitetet Prova gratis, samtalsterapi

Välkommen att prova på distansutbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa helt utan kostnad! Vi ses på en digital workshop onsdag den 7 februari kl 18:00.

Det går fint att ställa frågor och du får möta tidigare deltagare. Det går också bra att prova på att vara klient i en stunds gratis samtalsterapi i ett övningssamtal. Vi håller på i ca en timme.

Prova på att studera till samtalsterapeut utan kostnad
Nu kan du prova på hur det öva terapisamtal här på e-Universitetet helt utan kostnad! Välkommen på digital workshop 7/2.

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa ger dig:

  • Verktyg för att bli bättre på att driva samtal: Både som terapeut men också i arbetet du har idag samt i privatlivet.
  • Ett större nätverk med likasinnade. Personer med kanske en helt annan bakgrund men med med samma intresse för människor och relationer som du.
  • Ökad digital kompetens och det inom ett område som knappast lär hotas av AI, artificiell intelligens. Läs mer om utbildningen här.

Anmäl dig här: och meddela gärna om du vill testa att vara klient. Du får en länk via mejl och behöver inte ladda ner något program.

Varmt välkommen på digital workshop onsdag den 7 februari kl 18:00!

“Äldre vill också bli sedda!”

e-Universitetet Gruppterapi, samtalsterapi

Annelie Jansson i Karlskoga arbetar som utbildningsledare och blev certifierad samtalsterapeut hos oss våren 2021. Kombinationen ledde till ett spännande uppdrag.

I samband med ett planeringsmöte med kommunen träffade hon en samordnare inom vård och omsorg. När Annelie berättade om det hon läst hos oss fick hon en något oväntad kommentar.

– Men kan du inte köra detta på våra äldreboenden? Som gruppterapi!

Det var en samordnare som fick idén att verktyg som Livslinjen, Våra jag tillstånd m fl skulle kunna hjälpa även äldre som fastnat i invanda mönster. Till exempel i en känsla av hjälplöshet och hopplöshet.

Annelie beslöt sig för att testa och skrev ihop ett anpassat studiematerial till målgruppen och startade sin första grupp á åtta personer. Det var både män och kvinnor.

– Men det var nästan så att jag ångrade mig när de kom in i salen. Flera var deprimerade och hade rullator och andra hjälpmedel, någon var helt blind och den äldsta var 99 år fyllda. Hur skulle jag kunna hjälpa dem?!

Men nu satt hon ju med antal mer eller mindre uppgivna äldre med ansiktena riktade rakt mot henne. Hon var ju tvungen att försöka i alla fall.

– Vi började med något förenklade varianter av ett par verktyg från samtalsterapeututbildningen. De fungerade ju fint när jag arbetade med min provklient, minns Annelie.

Sagt och gjort. När Annelie och hennes elever genomförde Livslinjen tillsammans såg flera av dem att de hämmades av gamla vanor. En sorts mönster som borde brytas.

– Redan efter ett par möten var det en väldig skillnad. Övningarna fick även personer med lång livserfarenhet att se på faktiska förhållanden med nya ögon och inse att livet kanske inte alls behövde vara fullt så besvärligt som man trott tidigare.

Från kommunens sida var man mer än belåten och för Annelie resulterade detta i återkommande uppdrag. På äldreboendena är det många som efterlyser samtal för positiva förändringar.

– Övningarna på Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är ju tänkta för arbete med en klient i taget. På nätet eller i samtalsrummet. Men de visade sig fungera lika bra med en grupp nyfikna pensionärer  i ett fikarum, konstaterar Annelie.

– Äldre vill också bli sedda!

Snart är det kursstart för dig som vill hjälpa andra till bättre tankar. Läs Goda samtal i vardagen!
Goda samtal i vardagen

Annelie Janssons arbete på äldreboendet har resulterat i en distansutbildning för dig som vill hjälpa andra till bättre tankar genom samtal i grupp. Under sju veckor övar du tillsammans med andra på upplägget som Annelie initierat i ett flertal samtalsgrupper i Degerfors.

Du får också hjälp att själv komma igång med något liknande.

Läs gärna mer om Goda samtal i vardagen.

Tyst samtalsterapi

e-Universitetet samtalsterapi, verktyg ,

OBS! Längst ned finns en rolig liten film om nyttan av att vara tyst.

Nu gäller det att inte gå i fällan. Du sitter nämligen med en klient som brottas med en utmaning som du känner igen allt för väl: en besvärlig kollega som inte håller ord. Eftersom du varit med om precis samma sak vet du också precis hur saken kan lösas.

Nu är det dags för dig att berätta hur det går till… Men du säger inget. Istället biter du ihop och låter det bli tyst efter att din klient suckat “Jag vet faktiskt inte vad jag ska göra!”.

 

Tyst samtalsterapi.
Att våga vara tyst och lyssna in den man samtalar med låter enkelt. Men prova får du se.

Efter vad som känns som en liten evighet bryter klienten själv tystnaden. “Fast det är klart, han ser det kanske inte exakt så som jag gör!”

Vad som händer nu är att klienten börjar komma till insikt. Hen har fått möjlighet att lufta problematiken för en utomstående, nämligen du, och du har puffat på processen med hjälp av två av våra viktigaste verktyg: genom att inte ge ett gott råd och genom att vara tyst.

Så här fungerar det.

Goda råd är dåliga

Även om du varit med om en liknande situation som den din klient beskriver så vet du faktiskt inte mer än just det som du får höra nu. Du känner till exempel inte till bakgrunden eller möjligheterna för den andra personen att agera annorlunda.

Det betyder att om du ger ett gott råd så baseras det på dina egna erfarenheter. Du befinner dig i så fall på DIN planhalva istället för på KLIENTENS och det är helt fel förhållningssätt för en samtalsterapeut.

Det goda rådet kan för all del kanske vara tillämpbart även för din klient. Kanske. Men när du kommer med ett råd stör du processen mot en lösning som redan är igång i din klients hjärna. En som process som baseras på alla bakgrundsfakta som krävs för att hitta rätt väg framåt.

Men allt det här visste du. Därför gav du inget gott råd. Istället lät du det bli just tyst liten en stund.

Att våga vara tyst

De flesta av oss tycker att tystnad är underbart när vi vill koppla av. Men när det blir tyst i ett samtal, då känns det oftast obekvämt. Smått pinsamt, kanske. “Varför säger hen inte något? Har jag gjort något dumt!?” tänker vi gärna.

För en samtalsterapeut är det ändå viktigt att våga vara tyst. Att inte störa klientens reflektion utan låta det ta lite tid för tankarna att samlas.

Detta visste du också. Det var därför som du inom dig tyst räknade ett, två, tre och innan du kommit till tio hände det. Då hade din klient hunnit vrida och vända på utmaningen så mycket att hen var på väg att försöka se saken ur ett annat perspektiv. Nämligen den besvärlige kollegans perspektiv.

När din klient kommit så här långt är hen på väg att själv hitta en lösning. Men det hade inte gått om inte du hade varit med… och varit tyst!

PS Metodiken fungerar utmärkt även utanför samtalsrummet. Till exempel vid kundmöten, löneförhandlingar, intervjuer, släktmiddagar…

Läsa till samtalsterapeut?

Distansutbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är tänkt för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras utmaningar. Det du lär dig fungerar lika bra för dig som samtalsterapeut i den fysiska verkligheten som online. 

Du får en grundutbildning för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement genom att arbeta med samtal. Det kan också vara så att du går utbildningen för att bli bättre på det du gör idag.

När du anmält dig placeras du i en grupp tillsammans med två, tre eller fyra andra personer som du har möten med t ex på Teams eller Zoom. Ni hörs av ett par tre gånger i månaden (eller oftare, om ni vill) och går igenom övningar samt övar samtal med varandra. Du växlar mellan att vara terapeut, klient och observatör.

Övningarna hämtar ni från e-boken som ingår och filmerna i månadsbreven. Du behöver alltså inte köpa någon ytterligare litteratur.

Passa på att njuta av den rollen som observatör. Det är mycket lärorikt att lyssna och som samtalsterapeut har du sällan eller aldrig möjlighet att höra hur andra jobbar.

Efter månad sju kommer du in på avsnittet med en egen provklient. Provklienten är en person som i stort sett mår bra men som kanske har en sak man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalys i ett separat program vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Upplägget ger dig full frihet att studera när du vill och har lust. De enda tider du behöver passa är dem ni kommer överens om i gruppen.

Vi värdesätter arbetslivserfarenhet. Därför är vi noga med att du inte kommer direkt från skolan utan att du har hunnit uppleva en del innan du börjar hos oss. Det gör också att de flesta deltagare passerat de 30.

Utbildningen är också ett sätt att bygga nätverk. Både inom din egen grupp och i den sluta gruppen på Facebook för blivande och nuvarande samtalsterapeuter.

Sugen på att vara med? Läs mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa    

Att våga vara tyst och lyssna noga är gamla intervjuknep för journalister som intervjuar makthavare m fl. Här är ett bra exempel.

Om allt vore möjligt?

e-Universitetet Samtalsterapeut, samtalsterapi, Uncategorized

Om allt vore möjligt, hur skulle du göra då?

Tanken att för ett ögonblick bortse från det faktum att något är omöjligt kan hjälpa den mest fastlåsta person att byta perspektiv. När man väl gjort det och uttryckt vad man egentligen skulle vilja är det jämförelsevis enkelt att vända sig om och se vad som krävs för att faktiskt komma dit. Eller åtminstone komma en bra bit på vägen.

Frågeställningen som kan hjälpa även den som låst sig fullständigt.

När vi övar på distansutbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa kallar vi detta för mirakelfrågan. Den som samtalsterapeuten skickar iväg för att uträtta underverk i klientens hjärna. Så här kan det låta:

Samtalsterapeuten: “Jag förstår att det kanske inte går just nu. Men om allt vore möjligt, hur skulle du göra då?”

Klient: “Ja om allt vore möjligt, då skulle jag…!”

Sättet att arbeta på och förmå hjärnan att släppa låsningen kring det man “vet” är omöjligt har många namn. Vi kallar metodiken för mirakelfrågan eftersom det som händer faktiskt är ett litet mirakel. Den välkände coachen Kjell Enhager kallar istället tekniken för glassbumerangen.

I den matnyttiga handboken NÖHRA – Coachande ledarskap i världsklass, som han skrivit tillsammans med kollegan Magnus Kull, berättar Kjell Enhager om hur hans dotter på ett smart sätt fick honom att gå med på att stanna och köpa glass under en lång bilresa. Trots att han nyss sagt att de inte hade tid.

“Okej, pappa, nu vet vi att vi inte får köpa glass men om vi skulle ha köpt glass, vilken sorts glass skulle vi ha fått köpa?”

Frågan fick pappa Kjell att fundera på olika goda glassar och snart var han också sugen. Och så stannade de i alla fall!

Kanske vill din klient egentligen också äta glass. Eller så är det något helt annat man längtar efter eller väldigt gärna vill uppnå, om det bara vore möjligt. Välkommen att prova mirakelfrågan hos oss eller på egen hand.

Referenser?

Läs gärna vad andra säger om oss och våra distansutbildningar där vi arbetar med bl a mirakelfrågan. Här finns ett antal färska referenser.     

Bli samtalsterapeut på distans!
Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa går helt via nätet och är tänkt för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras utmaningar. Du får en grundutbildning för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement genom att arbeta med samtal. Det kan också vara så att du går utbildningen för att bli bättre på det du gör idag.
 
När du anmält dig placeras du i en grupp tillsammans med två, tre eller fyra andra personer som du har möten med t ex på Teams eller Zoom. Ni hörs av ett par tre gånger i månaden (eller oftare, om ni vill) och går igenom övningar samt övar samtal med varandra. Du växlar mellan att vara terapeut, klient och observatör.
 
Övningarna hämtar ni från e-boken som ingår och filmerna i månadsbreven. Du behöver alltså inte köpa någon ytterligare litteratur.
 
Passa på att njuta av den rollen som observatör. Det är mycket lärorikt att lyssna och som samtalsterapeut har du sällan eller aldrig möjlighet att höra hur andra jobbar.
 
Efter månad sju kommer du in på det där med en egen provklient. Provklienten är en person som i stort sett mår bra men som kanske har en sak man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare.
 
Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalys i ett separat program vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.
 
Upplägget ger dig full frihet att studera när du vill och har lust. De enda tider du behöver passa är dem ni kommer överens om i gruppen.
 
Vi värdesätter arbetslivserfarenhet. Därför är vi noga med att du inte kommer direkt från skolan utan att du har hunnit uppleva en del innan du börjar hos oss. Det gör också att de flesta deltagare passerat de 30.
 
Utbildningen är också ett sätt att bygga nätverk. Både inom din egen grupp och i den sluta gruppen på Facebook för blivande och nuvarande samtalsterapeuter.
 
Sugen på att vara med? Läs mer om distansutbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa

Samtalsterapi: Så här fungerar det

e-Universitetet distansutbildning, samtalsterapi ,

Samtalsterapi: Så här fungerar det

Här är ett litet smakprov på hur det kan (ska) gå till när en samtalsterapeut arbetar med sin klient. Hela dialogen ingår i ett dedikerat kapitel i utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.         

Dialog

Samtalsterapeut: – Hej och välkommen! Hur står det till?

Klient: – Jotack, det mesta är bra.

– Fint. Vad villl du prata om idag?

– Jo jag skulle vilja komma igång och träna. Men jag bara skjuter på det. (Ämnet.)

– OK, komma igång med att träna. Hur mycket tränar du idag?

– Alldeles för lite!

– Vad är då målet just för dagens samtal?

– Hrm… Jo att jag ska hitta något som faktiskt får igång mig. Så att jag sätter fart. (Målet.)

– Vad hindrar dig från att börja träna?

– Ingenting egentligen… Men det blir inte av.

– Vad gör du istället?

– Tja, inget speciellt. Hänger på Facebook, kanske. Eller går ut och fikar med en kompis. Eller vad som helst utom att träna.

– Det låter ju också trevligt. Eller?

– Nej! Jag hatar när timmarna går utan att jag fått gjort det jag tänkt mig.

– Vad krävs för att du ska börja träna istället? 

– Kanske om det blev enklare att gå till gymmet.

– Varför är det inte enkelt?

– Jag måste hem och hämta träningskläderna innan jag går till gymmet.

– Varför måste du hämta träningskläderna?

– För att jag inte har med dem på jobbet… Men det skulle jag ju kunna ha…

– Bra! När kan du ta med träningskläderna till jobbet?

– Det kan jag göra imorgon!

– Bra! Vad ska du då göra imorgon?

– Jo, jag ska lägga fram träningskläderna vid dörren så jag inte glömmer att ta med dem till jobbet.

– Härligt! Nu ska du få sammanfatta dagens samtal.

– Ja har berättat att jag vill komma igång med att träna. Nu har jag kommit på ett sätt som underlättar för mig att komma igång – jag ska ta med träningskläderna till jobbet. Och det ska jag göra redan imorgon!

– Lycka till! Jag tror på dig!

Observera hur samtalsterapeuten arbetar med öppna frågor* samt varsamt lägger tillbaka bollen i knäet på klienten. Det kommer inga goda råd utan frågeställningar som hjälper klienten framåt. Dessutom visar samtalsterapeuten att hen tror på sin klient.

*Öppna frågor kräver mer än bara ett “ja” eller “nej” som svar. Öppna frågor börjar med “hur”, “vad”, “varför”, “med vem” etc.

Läs till samtalsterapeut!

Distansutbildningen är tänkt för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras utmaningar och hålls helt online. Det du lär dig fungerar lika bra för dig som samtalsterapeut i den fysiska verkligheten som via nätet.

Du får en grundutbildning för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement genom att arbeta med samtal. Det kan också vara så att du går utbildningen för att bli bättre på det du gör idag.

När du anmält dig placeras du i en grupp tillsammans med två, tre eller fyra andra personer som du har möten med t ex på Teams eller Zoom. Ni hörs av ett par tre gånger i månaden (eller oftare, om ni vill) och går igenom övningar samt övar samtal med varandra. Du växlar mellan att vara terapeut, klient och observatör. Övningarna hämtar ni från e-boken som ingår och filmerna i månadsbreven. Du behöver alltså inte köpa någon ytterligare litteratur.

Passa på att njuta av den rollen som observatör. Det är mycket lärorikt att lyssna och som samtalsterapeut har du sällan eller aldrig möjlighet att höra hur andra jobbar.

Efter månad sju kommer du in på avsnittet med en egen provklient. Provklienten är en person som i stort sett mår bra men som kanske har en sak man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalys i ett separat program vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Upplägget ger dig full frihet att studera när du vill och har lust. De enda tider du behöver passa är dem ni kommer överens om i gruppen. Vi värdesätter arbetslivserfarenhet. Därför är vi noga med att du inte kommer direkt från skolan utan att du har hunnit uppleva en del innan du börjar hos oss. Det gör också att de flesta deltagare passerat de 30.

Utbildningen är också ett sätt att bygga nätverk. Både inom din egen grupp och i den sluta gruppen på Facebook för blivande och nuvarande samtalsterapeuter.

Sugen på att vara med? Läs mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa