När vi övar på Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa kan samtalen handla om allt mellan himmel och jord. Men ett par vanliga teman sticker ändå ut.
Här är listan från 1-10 och dessutom de två ord som brukar hjälpa bäst.
- Jag är alltid rädd för att göra fel. Tänk om jag kunde strunta i vad andra tycker.
- Det blir inte av att träna. Hur kommer jag igång?
- Jag är beroende av choklad och sötsaker. Hur kan jag minska på sockerberoendet?
- De andra på jobbet är mycket mer erfarna än jag. Hur får jag respekt?
- Gick i affekt häromdagen fast att jag inte ville. Det spårade ur och jag blev arg. Hur undviker jag att det händer igen?
- Vi köpte en valp under pandemin. Han är en härlig hund men ingen har ingen tid med honom. Jag får skuldkänslor.
- Min pappa mår inte bra. Mamma orkar inte ta hand om honom längre men måste jag alltid rycka in?
- Jag tvivlar på mig själv. Ska på anställningsintervju men jag kan kanske inte det som krävs.
- Jag måste börja ett bättre liv. Äta rätt och ta hand om mig. Varför kommer jag inte i gång?
- Kärleken krisar. Jag vet att man inte ska vara efterhängsen men det är svårt att inte sms:a. Vad ska jag göra?
Hur kan två ord hjälpa mot något av detta? Jo, här är ett bra ABC att tänka på.
A. Jag lyssnar. (Två förlösande ord som visar att du finns där för din klient.)
B. Berätta om när detta hände senast. (Vi försöker göra problemet så konkret som möjligt.)
C. Hur skulle du vilja att det var istället? (När klienten får berätta om önskat läge går det ofta att se vägen dit.)
De tre verktygen ovan är effektiva för att hjälpa någon genom att samtala. Då kan ämnet röra i stort sett vad som helst.
Ta gärna titt i kursplanen så ser du hur vi sätter in dem i en modell och skapar en upplevelsebaserad inlärning. Jätteroligt!
PS Nästa kursstart är 1 maj 🙂