Bonus för blivande hälsocoacher

Bonus för blivande hälsocoacher

Att arbeta digitalt gör det lättare att förbättra och vidareutveckla. Nu utökar vi vår e-utbildning Certifierad hälsocoach med e-hälsa med en extra handledning. Det betyder att du och din triad möter lärare och kursansvariga i ett Skypemöte redan efter ca en månad. Eller i vart fall innan du hunnit börja på månad tre på utbildningen.

I övrigt är programmet detsamma som tidigare: Under 24 veckor får du lära dig att motivera andra (och dig själv) till ett mer hälsosamt liv med hjälp av filmer, texter, övningar och möten på Skype.

Däremot tar vi inte upp något om hur man tränar eller vad man ska äta. Tanken är att du antingen redan har ganska bra insikt om detta eller att du läser de ämnena någon annan stans.

Mot slutet av utbildningen har du och din triad ännu en handledning. Därefter är det dags att redovisa vad du lärt dig i vår dokumentation. Ser allt bra ut utfärdar vi ett certifikat som visar att du genomfört en utbildning enligt ICF*.

Flera deltagare har för övrigt redan kontakt med till exempel ett gym där man redan tränar och och vill nu hjälpa andra att verkligen komma igång. Kanske för att man vara personlig tränare och verkligen hjälpa sina klienter. Ja certifierade hälsocoacher arbetar förstås på många fler sätt än så.

Dina typiska klienter kan vara personer som har lite väl höga prestationskrav på jobb eller fritid men som samtidigt har svårt att leva upp till dem. På arbetet eller på fritiden eller varför inte i föräldrarollen. Kanske vet du redan någon…

*International Coach Federation.

Dumt utan socker?

Dumt utan socker?

Kanske är ”dietläsk”, utan natursocker, inte nyttigare än vanlig sockerstinn läsk. Det antyds i alla fall i en ny undersökning från ett brittiskt universitetet.

Det är Imperial Collage London som tillsammans med två brasilianska lärosäten kommit fram till att drycker med konstgjorda sötningsmedel kan vara ett lika stort hot mot folkhälsan som sockrade drycker. De verkar åtminstone inte hjälpa oss att hålla vikten, heter det.

Forskarna spekulerar i om detta beror på att vi omedvetet låter lura oss. När vi dricker sockerfri läsk äter vi samtidigt mer eftersom vi tror att vi kan unna oss det. Vi avstår ju från sockret.

Personerna bakom undersökningen är skeptiska mot läskedrycker i allmänhet. Men pekar nämligen även på konsekvenserna för miljön när vi konsumenter fortsätter att välja bort vanligt vatten till maten. Enligt dem krävs det nämligen 150 – 300 liter vatten för att tillverka en liter läsk. Med eller utan socker.

Jovisst, egentligen låter det som ett givet val. Att dricka läskeblask är dåligt, att dricka vatten är bra. Men som bekant är det inte så lätt att bara göra det som är nyttigast och bäst.

För att avstå från ett härligt glas färgstark, bubblande Cola eller Zingo räcker det inte med kunskap – det krävs motivation och viljestyrka också. Därför hittar du inte några små pigga kostråd i vår utbildning Certifierad hälsocoach med e-hälsa.

Istället tar vi upp de mentala bitar som gör att vi omedvetet låter oss lockas att välja fel. Naturligtvis hjälper vi dig att hitta vägarna som hjälper dig förbi de lätta men ack så farliga valen. Bra för dig och bra för dina framtida klienter.

Om du vill läsa mer om undersökningen ovan har The Guardian gjort en utmärkt resumé här.

Kursplan Certifierad hälsocoach

Kursplan Certifierad hälsocoach 

Vi får ofta frågan vad som egentligen ingår i respektive utbildning? Till exempel i Certifierad hälsocoach med e-hälsa. Den sträcker ju sig över sex månader med otaliga övningar, Skypemöten i triaden samt två handledningstillfällen med lärare och utbildningsansvariga.

Här på hemsidan, och i vår pdf-katalog, försöker vi ge en bild av vad som kommer när man sätter igång med utbildningen. Men nu vill vi vara ännu tydligare. Så här kommer en kursplan med alla texter, övningar och filmer specificerade, månad för månad.

Här laddar du ner kursplanen för hälsocoacher.

Vill du veta mer direkt visar vi här vad som ingår under månad 1 och månad 2.

Månad 1

I e-boken: 

Kapitel 1: Hälsocoaching med e-hälsa

Kapitel 2: Vår modell – kognitiv metod och mental träning

Kapitel 3: Mer om hälsocoaching – principer och kompetenser

Kapitel 4: GROW (modell som hjälper klienten att se framåt)

Kapitel 5: Värderingar

I triaden på Skype: 

Övning 1: Ni presenterar er för varandra.

Övning 2: Du skapar ett frågeformulär som visar om din klient, eller du, är i balans.

Filmer

”Välkommen!”

”Bygga sitt varumärke”

”What is coaching”

”Frågeformulär”

”Värderingar”

”Are you OK?”

”GROW”

”Att överlista Jante”

 

Månad 2

I e-boken: 

Kapitel 6. Trigger – viktiga påminnelser

Extra: Coachsamtalet

Kapitel 6. Värderingar

Kapitel 7. Livet är en jakt på smekningar

Extra: Ditt livs kontrakt

I triaden på Skype: 

Övning 3: Trigger

Övning 4: Livslinjen

Filmer

”Trigger”

”Hur ett samtal kan se ut” (se Coachsamtalet)

”Affirmationer”

”Utveckla dig själv”

”Triader”

”Livslinjen”

”Your Brain”

 

Julklapp till din…

Julklapp till din…

presentjulkort2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Låt 2017 bli en nystart för någon som du verkligen bryr dig om. I jul kan du nämligen ge bort ett vackert presentkort på en av våra e-utbildningar. Gör så här:

  1. Köp valfri e-utbildning här på vår hemsida eller på CDON.
  2. Mejla oss att du köpt utbildningen som en julklapp och ange namn och adress samt e-post till den som ska få presentkortet.
  3. Vi skickar presentkortet per post med allt som behövs för att komma igång.

Presentkoret trycks på tjockt konstpapper och blir ett fint minne att ha framme hela julen och långt därefter. Varför inte beställa ett till dig själv 🙂

Illustration: Jerker Eriksson

Kursplan Certifierad samtalsterapeut

Kursplan certifierad samtalsterapeut

Vi får ofta frågan vad som egentligen ingår i respektive utbildning? Till exempel i Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa. Den sträcker ju sig över tio månader med otaliga övningar, Skypemöten i triaden samt tre handledningstillfällen med utbildningsansvariga.

Här på hemsidan, och i vår pdf-katalog, försöker vi ge en bild av vad som kommer när man sätter igång med utbildningen. Men nu vill vi vara ännu tydligare. Så här kommer en kursplan med alla texter, övningar och filmer specificerade, månad för månad.

Här laddar du ner kursplanen.

Mer om utbildningen

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag.

Mot slutet av utbildningen arbetar du med en egen provklient. Detta är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalys i ett eget program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Visst låter det spännande?! Läs gärna mer om utbildningen.

 

Prova terapi gratis

Prova terapi gratis

Samtalsterapi bygger på att sätta upp mål och att hitta vägen framåt. En bra metod för det är att som självterapi skriva ett kontrakt med dig själv om hur du vill att framtiden ska se ut.

I e-utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa sätter vi det här med att skriva kontrakt i ett större perspektiv. Vi baserar det då på att du ska hjälpa din klient att själv identifiera det man vill uppnå och sätta upp det som ett mål. Sedan skriver klienten ett kontrakt som hjälper hen att hitta dit.

Här kan du köra en form av självterapi och testa alldeles gratis genom att klicka på:  Skapa ett kontrakt med dig själv!

God hjälp vid självterapi

Idén med ett kontrakt hänger samman med det filosofiska antagandet ”Jag är OK, du är OK”, vilket i sin tur betyder att varje människa har förmåga att tänka och att ta ansvar för sitt liv. Ansvaret gäller även de konsekvenser som ett beslut medför. Ett kontrakt blir därför ett tydligt bevis på att du accepterar det faktum att du själv är ytterst ansvarig för ditt liv.

Förändring börjar oftast med ett problem som vi vill eliminera. I många fall fokuserar vi på problemet, vänder och vrider på det, analyserar och bearbetar i all oändlighet. Ändå kommer vi aldrig till någon lösning.

Med ett kontrakt flyttar du uppmärksamheten från problemet till målet för förändringen. Du skapar en mental bild av det du vill uppnå. Det kan vara att du blir erbjuden en kaka till kaffet och inte har några problem att avstå. För nu ser du mat som näring och medicin. En positiv bild av det här slaget genererar inspiration och handlingskraft.

Kontraktet innebär också att du kommer att veta när du nått målet. Många av oss har säkert någon gång bestämt sig för att äta lite nyttigare. Men när vet vi att vi uppnått ett mål av det slaget? Hur definierar vi ”lite nyttigare”?

I ett kontrakt specificerar du noggrant vad målet innebär, vilket betyder att du vet exakt när du passerar målsnöret.

Låt hjärtat leda dig 

Absolut viktigast för ett framgångsrikt kontrakt är att det skrivs utifrån Din personliga önskan om förändring. Du ska låta ditt hjärtas röst leda dig och inte styras av andras krav och förväntningar på dig.

När du skapar din mentala bild av målet ska du inte vara rädd för att teckna den i starka färger. Lägg också till vad förändringen kommer att få för positiva konsekvenser för dig (tänk gärna ut så många positiva konsekvenser som möjligt).

Om målet till exempel är att bli fri från sockerberoendet kan konsekvensen vara att du från och med nu säger till säger nej till eftermiddagsfikat.

God planering hälften vunnet 

När du bestämt dig för att du vill förändra något i ditt liv är planering A och O för att lyckas. Viktigast är att tänka igenom situationer där problem uppstår och som utgör fallgropar för dig. Hur agerar du idag och vilka alternativ har du?

Tänk dig nu att du bestämt dig för att leva ett mer hälsosamt liv. Du har beslutat detta många gånger förut men alltid misslyckats. Varför? Kan det vara för att beroendet kidnappat din hjärna?

Det är viktigt att du i förväg har tänkt ut hur du ska bemöta eventuella kommentarer för att lyckas stå på dig. Ett bra svar kan till exempel vara: ”Nej tack, socker är inte bra för min kropp så jag avstår från bullen.”

Förändringsprocessen kan också innebära att du möter reaktioner från omgivningen som känns obehagliga. Om du alltid varit en ”bullmamma” som använder fika för att skapa en mysstund kan omgivningen reagera negativt.

Även detta måste du ha tänkt igenom för att kunna bemöta andras frågor på ett bra sätt. Till exempel genom att förklara att du nu bestämt dig för att säga nej till socker. Det kan förresten vara målet för din självterapi.

Desto fler fallgropar du kan ringa in, desto enklare blir det för dig att genomföra förändringen och slippa ännu ett misslyckande.

Ett framgångsrikt kontrakt 

Skriv ditt kontrakt i enkla, positiva och konkreta ordalag. Är målet att sluta med socker så skriver du rakt på sak ”bli sockerfri” eller ”att sluta tänka på godis och wienerbröd”.

Det är också viktigt att målet är realistiskt. Om du vill komma i form fysiskt, lägg upp ett träningsprogram som är faktiskt möjligt för dig att genomföra med hänsyn till din kondition, familjesituation, arbete osv. Var inte rädd att för ta hjälp av en personlig tränare.

Målet ska också anges så specifikt att det blir möjligt både för dig och för omgivningen att veta när det uppnåtts. Undvik generella mål som till exempel att ”bli en bättre arbetskamrat” eller att ”vara mindre stressad på helgerna”. Då går du aldrig i mål. Istället förblir du ständigt på väg mot något diffust långt borta…

Kom också ihåg att välja är att försaka något annat. Varje förändring medför ett pris som du måste betala. Det kan vara i form av en avgiftning och att avstå från sockerstinna godsaker som du kanske ofta tröstat dig med.

Priset kan vara lite som att bryta upp från en dålig relation. Det smärtar i början och påverkar kanske personer i din omgivning – men det är övergående.

Priset för att må mycket bättre kan vara att låta bli godsaker, byta ut tv-tittande mot en joggingrunda och föreslå kollegerna att ni äter något nyttigt till lunch. Egentligen är det inget som någon annan direkt lider av. Ändå kan det kosta i form av en undrande omgivning.

Är du beredd att betala priset? Tänk noga igenom saken för dig själv så slipper du misslyckas.

Oavsett vad du vill nå är det viktigt att både målet och åtgärderna är formulerade så att du lätt kan checka av dem. Gissa om det kommer att stärka din självterapi.

Lyckan att gå i mål 

När du nått ditt mål kommer du förutom att vara nöjd med dig själv också uppleva nya känslor av frihet, självständighet och harmoni. Du har fått ett tydligt bevis på att du kan påverka din situation och att du av egen kraft tar för dig av livet. Du inte bara vill, du kan också!

Inom transaktionsanalysen talar man om att uppnå autonomi. Enkelt uttryckt betyder det att du ska frigöra dig från ditt livsmanus när det begränsar dig. Istället för att alltid tänka, tolka och fundera över det du upplever så bör du unna dig att bara vara och njuta av det som möter dig. Till exempel måste du kanske inte till varje pris veta vem som spelar i en viss melodi i filmen på tv.

När vi uppnått autonomi kan vi uppleva livet med alla våra sinnen och ta in verkligheten mer så som små barn gör. Deras närvaro är total – de fascineras av något och låter sig svepas med. Tid, rum och krav bara försvinner.

Det låter väl som ett utmärkt mål för en självterapi? Sätt nu igång med ditt kontrakt 🙂

 

 

Tänker jag fel?

Tänker jag fel?

Vi bara måste visa det här brevet som kom idag:

“HEJ! Det har hänt fantastiska saker i mitt liv! Förmodligen för att jag vågat öppna upp efter att jag läst till samtalsterapeut hos er och fått nya insikter genom triaden.

Jo, jag har träffat en jättefin man via jobbet. Han blev änkeman för tre år sedan och har bearbetat sorgen efter sin hustru sedan dess. Men i våras fick han känslor för mig!

Vi träffas och allt känns väldigt bra, förutom en sak…

Han har låtit mig träffa sina barn samt sin fd frus dotter som han nu ser som sin styvdotter. Han vill också gärna att jag följer med honom till minneslunden någon gång. Jag har sagt att jag kan göra det en gång men sedan får han gå dit själv.

Nu vill han gärna att jag ska träffa hans frus syster och man vilka han umgås med som sina vänner. Men nu börjar det kännas lite konstigt för mig. Mina gränser utmanas… Jag är rädd att han vill att jag ska kliva in i hans och sin avlidna frus liv och fortsätta så som de levde

Eller det bara jag som är för känslig? Vad tycker ni?”

Med vänlig hälsning Solfrid M

Vi har fått många intressanta kommentarer kring brevet.

Världens farligaste ord

Världens farligaste ord

Kan du gissa vilket ord som ställer till mest oreda för din hjärna? Ordet består av bara tre bokstäver men lyckas ändå göra så att du blockerar dig och får svårare att kommunicera och tänka logiskt.

Ordet är NEJ.

Amerikanska forskare menar att detta går att mäta*. Genom att placera en magnetskanner runt huvudet på en försöksperson och visa en skylt med texten ”NEJ” har man sett hur hjärnan omedelbart utlöser så kallade stresshormoner.

Vad värre är, säger du ”NEJ!” till någon annan, och kanske rent av låter lite skarp på rösten, så utlöser det stresshormoner inte bara hos dig utan också hos den du säger det till. Dubbel skada alltså.**

Som du är fungerar det omvänt också. Genom att säga ”JA”, eller något annat positivt laddat ord, tre gånger för varje negativ påverkan du råkar ut för motverkar du skadan och mår istället lite bättre.

Tänk då vad som händer om du låter dig själv mötas av positiva budskap lite då och då. Öva gärna på det varje morgon. Vill du ha mer stöd för att tänka positivt är du välkommen att läsa till samtalsterapeut eller hälsocoach hos oss 🙂

* Some assessments of the amygdala role in suprahypothalamic neuroendocrine regulation: a mini-review. Talarovicova A, Krskova L, Kiss A. Endocr Regul. 2007 Nov;41(4):155-62.

** Naturligtvis finns det ändå massor med situationer då det är helt OK att säga nej. Ett nej är ett nej.

Sen anmälan till utbildning?

Sen anmälan till utbildning?

Det är samma sak varje gång, inför en ny kursstart är det alltid flera som frågar om man kan vänta lite med att skicka in sin anmälan till utbildningen hos oss. “Det är så mycket på gång nu.” Därför svarar vi oftast JA!

Vi vet att många väljer mellan flera olika utbildningar, man har nya utmaningar på jobbet. Eller så är man kanske på väg ut på en resa just när vi kör igång… Därför är vi flexibla. Vi kör ju Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa samt Certifierad hälsocoach med e-hälsa med sex kursstarter per år.

För att göra det så enkelt som möjligt godkänner vi att du anmäler dig upp till tre dagar efter att utbildningen börjat. (Alltså, startar vi den 15 går det bra att anmäla sig t o m den 18.) Den första veckan är det alltid mycket att läsa in och det gör du på egen hand.

Därefter sätter vi samman arbetsgrupperna och skickar ut namnen till deltagarna. Då går det absolut inte att komma med längre.

Det blir onödigt krångligt om en färdig grupp helt plötsligt ska ha fler, eller färre, deltagare fast man redan lärt känna varandra och kommit igång med arbetet.

Väntar du så länge med att skicka anmälan till utbildningen säger vi istället: välkommen nästa gång!

“Det känns underbart!”

“Det känns underbart!”

Det var ett underbart svar som stack ut lite extra när vi frågade deltagare som gått klart e-utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa om man ville hjälpa oss med en sak*. Det är faktiskt så fint att vi, med benäget tillstånd, publicerar det här.
Tack,
Men just nu har jag så mycket att ta hand om… Nämligen MIG SJÄLV! Den här utbildningen gav mig en ny syn på livet… Och det känns helt enkelt bara underbart!
Tacksam
Jolanta Pettersson
*Vår fråga gällde om man ville gå in och stötta ett par grupper som läser utbildningen idag. Och jo, det var det flera som ville även om Jolanta hade lite annat att tänka på just då 🙂

Mer om utbildningen

Jolanta var en av de första som började på e-utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa när vi körde igång den på nätet under sensommaren 2015. Vi placerade henne i en triad tillsammans med Marie och Magdalena som hon samarbetade med via Skype.

Senare när vi hade lärarledd handledning körde Jolanta, Marie och Magdalena terapisamtal på varandra. Då turades de om att agera terapeut, klient och observatör. Två lärare var också med och lyssnade och observerade.

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag.

Under utbildningen arbetar du också med en egen provklient. Det är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalys i ett eget program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Visst låter det spännande?! Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

Pokémon Go och terapi på nätet

Pokémon Go och terapi på nätet

Tänk att det äntligen kom något som fick hålögda mobilspelare att lämna sina djupa soffor och ge sig ut i friska luften. På ett par dagar satte Pokémon Go fart på tiotals miljoner människor som lever i en uppkopplad värld.

Att det krävdes ännu ett mobilspel för att lyckas med bedriften säger nog mer om hur vi människor anpassat oss till ett liv på och med internet än om själva spelet i sig.

För dig som är intresserad av terapi och personlig utveckling visar detta på de enorma möjligheterna med nätet. Det är här vi finns idag. Men kan internet kan ersätta det personliga mötet? Nej, naturligtvis inte.

Som friskvård och coachning däremot, kan samtalsterapi över nätet ge utmärkta resultat och ingår i det vi kallar e-hälsa. Som terapeut kan du på ett praktiskt sätt väcka tankar och insikter hos din klient utan att ni träffas i rummet. Dessutom är det enklare att driva verksamheten utan möteslokaler och kunna ta emot klienter oavsett var de bor etc.

Så tack Pokémon Go! Tack för att du visat att den digitala världen klarar det mesta. Till och med att få inbitna mobilspelare upp på fötterna…

*http://www.pokemongo.com

Ett annat exempel

e-Utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag.

Mot slutet av utbildningen arbetar du med en egen provklient. Detta är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalys i ett eget program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Visst låter det spännande?! Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

 

Psykologi till vardags

Psykologi till vardags

Kanske har du också funderat på varför saker och ting i livet egentligen blir som de blir. Finns det möjligen en orsak till att just du hamnar i vissa situationer? Psykologi till vardags, skulle man kunna kalla detta.

Det är just om detta som övningarna, texterna och filmerna i diplomutbildningen Vardagspsykologi 2.0 handlar.

Under tio veckor tittar du på hur vi människor agerar tillsammans med andra och hur vi omedvetet ber om en viss sorts bemötande från andra.

Du får hjälp att lära känna dig själv och ditt samspel med andra. Hantera konflikter och jobbiga situationer och ta kommandot över ditt liv istället för att försöka vara andra till lags.

Du får också lära dig att skriva ett kontrakt med dig själv, att se när du agerar på känslor och när du agerar baserat på erfarenhet. Dessutom tittar vi på hur du frigör dig från upplevelsen av att sitta fast i livet. Och mycket, mycket mer.

Som ett slutprov skickar du in ditt kontrakt till oss. När vi tittat på det postar vi ett diplom till dig. Se det som ett litet bevis på att du tagit tag i saker som stör dig i livet och ett styrkebesked om att du är på rätt väg.

Du kan också läsa utbildningen tillsammans med en blivande samtalsterapeut och det alldeles gratis! I så fall ska du mejla oss och berätta att du vill bli provklient. Du kan läsa mer om det på länken ovan. Observera att du inte får något diplom eller liknande när du varit provklient.

“Måste man vara perfekt?”

“Måste man vara perfekt?”

Under utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa genomgår deltagarna tre lärarledda handledningar. Här övar du precis som när ni har de vanliga mötena i triaden (gruppen).

Det betyder att ni kör tre terapeutsamtal så att alla i triaden får vara både terapeut, klient och observatör.

“Övningen jag fick vid vårt första handledarsamtal* hjälpte mig jättemycket. (Om ni inte minns så handlade det om att jag var dålig på tennis och att det störde mig. Jag skulle ju vara så perfekt.) Igår började jag nämligen på en teaterkurs och kunde då njuta fullt ut av sammanhanget istället för att känna att jag hela tiden måste prestera på topp. Det var underbart! :D”

Stort tack från Johanna Fessé

*Vid handledningen får du som blivande samtalsterapeut som sagt även agera klient och då får den som är samtalsterapeut just då utmana och driva på dig efter bästa förmåga med hjälp av våra verktyg. Resultatet brukar bli mycket spännande.

När Johanna agerade klient ville hon prata om sina prestationskrav och få hjälp med att acceptera att hon inte kan vara bäst på allt. Inte alltid så lätt. Men här kom hon själv på att man faktiskt inte måste vara perfekt.

Vilken härlig känsla!

Brev från en provklient

Brev från en provklient: “Tack för utmärkt samtalsterapi”

I Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa arbetar deltagarna med varsin provklient. Tanken är att man ska tillämpa sina nya kunskaper så fort som möjligt och det gör man genom att tillsammans gå igenom övningarna i 10-veckorskursen Vardagspsykologi. Här kommer ett par rader från en mycket nöjd provklient.

“Jag har nu avslutat min kurs i Vardagspsykologi och vill varmt rekommendera den. Det är en utmärkt kurs för att bättre lära känna sig själv och ta itu med det som kan störa i vardagen. Tack också för en utmärkt samtalsterapi, som hjälpte mig, och för tydlig vägledning för att genomföra terapin.”

D. J.

(Provklient hos Sollan Larsson, certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.)

Mer om utbildningen

Sollan har genomfört e-utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa. Den går helt via nätet och är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag.

Vem är så lämplig som provklient? Jo det ska vara en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalysen i ett eget program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

Smakprov på terapi: Så fungerar det

Smakprov på terapi: Så fungerar det

Här är ett smakprov på hur det kan (ska) gå till när en samtalsterapeut arbetar med sin klient. Hela dialogen ingår i ett dedikerat kapitel i utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.         

Dialog

Samtalsterapeut: – Hej och välkommen! Är det något särskilt du vill prata om idag?

Klient: – Jo jag skulle vilja komma igång och träna. Men jag bara skjuter på det. (Ämnet.)

– Vad är då målet för dagens samtal?

– Ja, att jag verkligen ska sätta igång. (Målet.)

– Vad är det som hindrar dig från att börja träna?

– Ingenting egentligen… Men det blir inte av.

– Berätta vad du gör istället för att träna.

– Tja, inget speciellt. Hänger på Facebook, kanske.

– Det låter ju också ganska trevligt. Men är det tillräckligt trevligt?

– Nej! Jag hatar när timmarna går utan att jag fått gjort det jag tänkt mig.

– Vad krävs för att du ska skippa FB och börja träna istället? 

– Kanske om det blev enklare att gå till gymmet.

– Varför är det inte enkelt?

– Jag måste hem och hämta träningskläderna innan jag går till gymmet.

– Varför måste du hämta träningskläderna?

– För att jag inte har med dem på jobbet… Men det skulle jag ju kunna ha…

– När kan du ta med träningskläderna till jobbet?

– Det kan jag göra imorgon!

– Då bestämmer vi det. Att du tar med dina träningskläder till jobbet imorgon.

– Javisst. Jag ska lägga fram dem vid dörren så jag inte glömmer.

– På en skala från 1-10, hur motiverad är du nu att börja träna?

– Omkring en sexa.

– Hur kan du höja motivationen till sju?

– …

 

“Jag blir tryggare som människa”

“Jag blir tryggare som människa”

“Hej,

Jag skriver med anledning av att jag är provklient till X. Vi har kontakt via Skype, ofta flera gånger i veckan. Jag upplever att detta är lärorikt och givande för mig. Vi använder oss av affirmationer och X hjälper mig att tänka mer positivt, att vända negativa tankar till positiva tankemönster. Att jag ska tro på mig själv och förstå att jag är ok.

Jag inser att jag har mycket kvar att lära och detta bara är början på ett nytt kapitel i mitt liv. Men det känns att jag har fått verktyg som jag kan lära mig att använda för att utvecklas och bli en starkare och tryggare människa.

Att Skypa har också varit ett bra sätt att kommunicera på. Det är lättare att få till en tid samt att jag som klient känner mig trygg när jag kan vara i min hemmiljö.

Med vänlig hälsning

XX”

Kommentar

Vi har fått lov att publicera brevet ovan mot att vi tog bort namnen på terapeut och klient. Reaktionen ovan är faktiskt ganska vanlig bland dem som agerar provklient hos våra deltagare på Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa. Förutom att det förstås är fantastiskt att personer kan få hjälp med problem som plågar dem i vardagen ger det självförtroende hos dem som läser till samtalsterapeut. “Det jag lärt mig fungerar!”

Olof Neergaard, e-Universitetet.

Mer om utbildningen

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag.

Under utbildningen arbetar du med en egen provklient som du också möter på Skype. Det är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalys i ett eget program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Visst låter det spännande?! Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

 

 

Bli terapeut på avbetalning

Bli terapeut på avbetalning

Många som hör av sig och vill läsa till samtalsterapeut, till hälsocoach eller till e-terapeut mot sockerberoende frågar om det här med avbetalning. Och jo, nu kan du faktiskt komma ner i endast ett par hundralappar per månad. Det är bara att gå in på CDON. Gissa om vi är stolta över att vara det första utbildningsinstitutet som får sälja via Nordens största varuhus.

Här är länkarna till respektive utbildning hos CDON: Samtalsterapeut; Hälsocoach; Sockerberoende.

Kortare avbetalning

Du kan också köpa utbildningarna direkt här hos oss och avbetala i fyra månader (Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa) respektive två månader (Certifierad hälsocoach med e-hälsa) månader*. Ange i så fall att du vill avbetala i samband med att du köper utbildningen. Sedan mejlar vi en faktura till dig i pdf-format.

Mejla till info@e-universitetet.se om du vill ha mer information eller fråga något speciellt. Det är också hit du skriver när du vill köpa utbildningen på avbetalning hos oss.

PS Vi fick en förfrågan om det där med “Förr 76 500 kr”. Det finns en text här på sidan som ger bakgrunden till att det tidigare var ett så högt pris på utbildningen. Här får du alla fakta.

*Första delbetalning blir 3 000 kr. 

Vi fick ett kärleksbrev

Vi fick ett kärleksbrev

”Hej vänner och kurskamrater!

Jag tog ett stort steg i rätt riktning när jag bestämde mig för att läsa till certifierad samtalsterapeut med e-hälsa. Aldrig hade jag kunnat föreställa mig att jag skulle lära mig så mycket om mig själv.

Till exempel vill jag känna mig nöjd och glad varje kväll när jag går till sängs. Och banne mig, mina kära vänner, så börjar det bil just så. Jag har börjat se vissa saker hos mig själv och blivit medveten om mitt beteende.

Jag förstår nu att människor som är aggressiva och dominanta, eller styrande, bär på en massa rädslor. Det är deras sätt att gömma sig. Jag ser det som att de sätter på sig en mask.

Som terapeut kan jag hjälpa andra till medvetenhet och då kan även de i sin tur förändra sig.

Det känns som jag har startat om mitt liv❤ Jag är såå glad!!!”

Ann-Charlotte Larsson, Ystad

Mer om utbildningen

Ann-Charlotte gick på Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa. Den går helt via nätet och vi placerade henne i en triad tillsammans med två kamrater som hon samarbetade med via Skype.

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag.

Som ett av de sista momenten arbetar du också med en egen provklient. Det är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalys i ett eget program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Visst låter det spännande?! Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

“Tänk om jag inte duger!”

“Tänk om jag inte duger!”

Att bryta upp och gå vidare är inte lätt. Det behöver inte röra sig om en brusten kärleksrelation för att känslorna ska bli så starka att man tvekar att genomföra det man vet är rätt. Även att byta jobb kan vara nog så svårt. Särskilt om man kanske inte har ett superbra självförtroende.

En deltagare på Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa berättar att hon först blev väldigt smickrad när ett annat företag hörde av sig och ville anställa henne. Vilket erkännande!

– Men jag har jobbat här i 25 år. Tänk om jag inte kan något annat… Jag tror aldrig att jag kämpat med så många motstridiga känslor som nu.

Roligt nog hade hon nytta av både övningarna och kamraterna i triaden (arbetsgruppen) på utbildningen för att kunna ta ett beslut som kändes rätt.

Dit hörde till exempel den Kognitiva triangeln som hjälpte henne att se samband mellan beteende, tanke och känsla. Det vill säga hur vi berörs av utmanande situationer och hur vi kan bli bättre på att hantera dem.

– Jag körde ett par övningar för mig själv. Sedan utgick vi från min situation när vi hade terapi i triaden. Det hjälpte mig att se klart på vad jag borde välja och vad jag faktiskt kunde försaka.

Resultatet blev att vår vän sade upp sig från sin mångåriga anställning och istället tog sig an helt nya möjligheter.

– Ibland måste man våga. Övningarna hjälpte mig att se att det inte var ett misstag att de ville anställa mig.

– Nu har jag självförtroende nog och kommer att klara jobbet alldeles utmärkt!

 

FÖRR 75 600:- och NU 9 995:-???

Förr 75 600:- och NU 9 995:-???

Hur kan det plötsligt bli så mycket billigare att bli samtalsterapeut? Är det möjligen på grund det där med e-hälsa?

Absolut. Hos oss läser du samma utbildning som vid traditionella institut men anpassad till Skype, sociala medier och digitala nätverk. Det vill säga via nätet.

Du ser filmer, läser e-bok, gör övningar med vårt steg för steg-program. Du kan lyssna, pausa och repetera hur mycket du vill. Du gör det när och varifrån det passar dig bäst. Och du gör det till bråkdel av priset mot när vi arrangerande utbildningar i traditionell konferensmiljö.

Då kostade det faktiskt 75 600 kr att bli samtalsterapeut. På e-Universitetet tillägnar du dig samma kunskaper för 9 995 kr. Detta eftersom vi slipper hyra lokaler, boka in föreläsare och ridna med övernattning  för dem som kom långväga ifrån. Allt tack vare att vi arbetar med e-hälsa.

Mer om utbildningen

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag.

Som du kanske sett här på hemsidan arbetar du i en grupp med andra personer med samma intresse som du. Ni brukar vara tre till fem personer i gruppen och mot slutet av utbildningen hjälper ni varandra att hitta varsin provklient att arbeta med. Detta är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalys i ett eget program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

Självförtroende: “Måste jag bry mig?”

Självförtroende: “Måste jag bry mig?”

Vi är nog många som kämpar med att få respekt och bli sedda som den vi verkligen är. Samtidigt vill man inte lämna ut sig för mycket. Det hela blir ett problem för ens självförtroende.

En deltagare på utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa berättar att hon vill att kolleger och vänner ska se henne för den härliga person som hon är. De ska helt enkelt förstå hennes kvaliteter. För det är det inte alla som gör idag.

Men hon vill ändå inte släppa för många nära inpå livet.

– Jag inser att det finns en konflikt i att både hålla hårt på integriteten och att vilja bli bekräftad. Å andra sidan, varför bryr jag mig om vad folk tycker om mig?

Tillsammans med studiekamraterna i triaden (arbetsgruppen) kör hon terapi just med detta dilemma som utgångspunkt.

– Jag får möjlighet att resonera mig fram till olika lösningar. Den bästa är kanske just att jag ska strunta i andras åsikter.

– Där är jag inte ännu. Men jag är på god väg!

Mer om utbildningen

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa bygger på kognitiv metod, KBT, och är för dig som vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik via nätet. Under tio månader får du en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag.

Observera att utbildningen går helt via nätet och att du själv bestämmer när och hur mycket du vill studera. Du får ändå räkna med att lägga ett par tre timmar i veckan på studierna – på egen hand och tillsammans med din triad (arbetsgrupp).

Läs mer här.

Bekräftelse för hela livet

Bekräftelse för hela livet

Många av oss har svårt att ta emot, ge och kanske framför allt be om bekräftelse på att vi duger som vi är. Bortsett från att det förstås är tråkigt att inte våga visa känslor kan det också leda till isolering och depression. Ja till och med en känsla av maktlöshet.

För alla behöver vi bli bekräftade och få uppmärksamhet. Behovet av uppmärksamhet är både biologiskt och psykologiskt nedärvt och faktiskt lika viktigt som mat och sömn. Det som driver oss är att människan till sin natur är social. Vi behöver ett sammanhang med andra för att stimuleras och utvecklas.

Tänk dig ett litet spädbarn som inte får kärlek. Ingen beröring, ingen ögonkontakt och inga leenden. Det barnet skulle bli fysiskt och mentalt utarmat och sannolikt också apatiskt. Det har vi sett exempel på från barnhem i det gamla Östblocket.

Vårt behov av ett socialt sammanhang är faktiskt så starkt att om vi inte lyckas få positiv uppmärksamhet så söker vi istället efter negativ sådan. Då blir vi alla fall sedda.

Exempel på negativ uppmärksamhet kan vara ett barn som kommer hem och är stökig efter skolan och åker på en utskällning. Eller en trött förälder som efter en lång arbetsdag blir arg när ingen har börjat med kvällsmaten. Istället för att be om hjälp slamrar man med tallrikarna så att hela familjen ska få klart för sig hur orättvis situationen är.

Att få negativ uppmärksamhet brukar inte kännas speciellt bra. Oftast är det dessutom destruktivt. Positiv uppmärksamhet, däremot, får oss att känna oss betydelsefulla och gör att vi växer.

Just därför är förmågan att ta emot, ge och faktiskt även be om positiv uppmärksamhet livsviktig för att vi ska må bra. För visst är det väl så att även ett leende kan betyda mer än tusen ord?

Spännande?

Om du tycker att ovanstående låter intressant ska du titta närmare på e-utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa. Den går helt via nätet och är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag.

Mot slutet av utbildningen arbetar du också med en egen provklient. Det är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalys i ett eget program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut.

Visst låter det spännande?! Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.

Din väg till självhjälp

Din väg till självhjälp

Möjligheten till självhjälp är en stor fördel med att utbilda sig till samtalsterapeut (och det gäller vare sig det är med eller utan e-hälsa). Man kan alltså utbilda sig av rent egoistiska skäl. Visst, det är kanske än mer givande att känna att man gör en insats för någon genom att hjälpa sin klient att till exempel sätta upp mål och resonera sig fram till hur man ska nå dit. Men, som samtalsterapeut kan du faktiskt bli din egen klient.

Tekniken kallas självsamtalsterapi och både processen och resultatet liknar mycket det som sker när du tar emot en klient. Det handlar fortfarande om att skapa en positiv utveckling från en punkt idag till en annan, tänkt, punkt i framtiden. Skillnaden är bara att nu är det din egen utveckling det handlar om.

All samtalsterapi bygger på ett synsätt där man undviker att komma med färdiga standardlösningar på enskilda individers unika problem. Detta synsätt är effektivt också i din interna dialog när du har samtalsterapi med dig själv. Faktum är att det en bra grund för all form av kommunikation. Både den inre du alltid bär på och den du har med andra.

Precis som i samtalsterapi är det viktig att du har ett tydligt mål för din självsamtalsterapi. Har du bara det fungerar tekniken utmärkt som ett extra stöd för praktiskt taget alla situationer du kan råka ut för.

Exempel
När du vill ta rationella och långsiktiga beslut.
När du vill underlätta små vardagliga beslut.
När du behöver förstärka eller förnya motivationen för att nå olika mål.
När du vill använda självsamtalsterapi som en metod att bli en bättre samtalsterapeut.
När du vill förbättra effekten av din egen samtalsterapi hos en annan terapeut. (Tekniken då är att ha självsamtalsterapi mellan era möten.)
När du som chef vill införa en öppnare attityd mellan medarbetare och kolleger.

Som du ser finns det många tillfällen i livet då det är på sin plats med självsamtalsterapi. I utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa hjälper vi dig att få in tekniken.

Är du värd att dö för?

Är du värd att dö för?

En person som lever i den så kallade livspositionen ”Jag är OK, du är OK” tycker om sig själv och respekterar andras åsikter. Därmed inte sagt att hen tycker om alla eller uppskattar det de gör. Däremot har man en grundläggande respekt och öppenhet inför andra människor och annat levande. De får vara som de vill bara de inte skadar eller hotar någon.

Livet upplevs därför som ljust och fyllt med möjligheter. Samspelet med andra handlar mycket om att skapa ömsesidig förståelse och överenskommelse. Det blir ju så mycket lättare att leva livet fullt ut då.

Kanske är detta lite som: ”Jag ogillar vad du säger men jag är beredd att dö för din rätt att säga det.” Ett uttryck som anses sammanfatta den franske författaren Voltaires inställning till livet.

Om han levt idag skulle han alltså aldrig ha ställt frågan om du är värd att dö för? Varesig han skulle hålla med dig eller inte skulle Voltaire vara beredd att dö för din yttrandefrihet. Han befanns sig säkert oftast i livspositionen Jag är OK, du är OK.

Om det här med livspositioner låter intressant ska du veta att på utbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa arbetar vi bland annat just med detta.

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa

Utbildningen är till för dig som vill vill växa som människa och samtidigt hjälpa andra med deras problematik eller utmaning. Du får en grund för vidare förkovran men också möjlighet att inleda ett lönsamt och givande komplement till det du gör idag.

Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa går helt via nätet och du arbetar i en triad tillsammans med två eller tre andra personer som du når via Skype. En uppkoppling mot internet är alltså en förutsättning för att kunna vara med. Ett vanligt bredband eller 4G via mobilen räcker.

Mot slutet av utbildningen arbetar du också med en egen provklient. Det är en person som i stort sett mår bra men som kanske har ett problem eller en utmaning man vill diskutera med någon man inte känner sedan tidigare. Med en blivande samtalsterapeut.

Under arbetet med provklienten använder du etablerade verktyg från kbt och transaktionsanalys i ett eget program som vi kallar Vardagspsykologi. Detta brukar ge spännande insikter – både för provklienten och för dig som blivande samtalsterapeut. Du som respekterar andras åsikter.

Visst låter det spännande?! Läs gärna mer om Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.